5件炎炎夏日不能做的傷身事

1.長期吹冷氣

打工仔長期在公司吹冷氣，回到家后，晚上又會歎冷氣至朝早；放假行街時，亦有不少人特意走到各商場大廈避暑。先不提昂貴的電費，不勤于清洗冷氣濾網(wǎng)，塵埃不能被有效阻隔，令室內(nèi)的人容易吸入細(xì)菌和塵螨，影響健康，而外出或戶外活動時亦會因不適應(yīng)溫差而導(dǎo)致不適，甚至中暑。

2.飲太多凍飲、食冰

冰、臺式凍飲，凍檸茶等，這些香港人最愛的消暑飲品，原來在夏天喝太多都是大忌！如果身體熱辣辣，突然飲食太凍的東西，腸胃黏膜中的微血管瞬間收縮，導(dǎo)致肚痛、肚瀉等問題，而對身體較虛弱的如長者、小朋友影響更大，切記盡量避免！

3.全身出汗時沖凍水涼

夏天行到?烚烚，有些人會選擇回家馬上沖個凍水涼幫身體降溫。但如果流汗后身體毛孔張開時馬上淋凍水，反而容易導(dǎo)致感冒甚至發(fā)燒等問題，還是用溫水洗澡方為上策。

4.不蓋被睡覺

夏日夜晚總有人覺得要任由冷氣、風(fēng)扇吹遍全身才算舒服。但其實人體對溫度十分敏感，我們的身體更是十分怕冷，若是睡著受寒的話，各種病癥便會隨之而來。

5.不渴不飲水，一飲便狂飲

夏天因為流汗，人體容易流失大量水分，而很多人都沒有隨時補充水分，反而等到覺得口渴才一次大量灌水或各種飲品。其實當(dāng)我們意識到口渴的時候，身體已經(jīng)是缺水的狀態(tài)，容易導(dǎo)致貧血、頭暈等癥狀；口渴時才一次大量補充水分，對患有心血管疾病的患者來說，傷害更大。