撰文: NicoleC | 圖片: iHerb、Balm Balm 100% Organic Skincare、TVB

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5款新手媽媽、BB適用天然產(chǎn)品

飲食注意 魚(yú)油要識(shí)揀

均衡飲食，多吃蔬菜、水果是常識(shí)吧！根據(jù)香港衛(wèi)生署的指引，除了健康飲食、少喝含飲品、進(jìn)食已煮熟的食物以外，媽媽在哺期間可以多吃肉、魚(yú)、蛋類，特別是含較多Omega-3脂肪酸而甲基汞（水銀）較低的魚(yú)類。熱門的甲基汞(水銀)含量較高的魚(yú)類例如金目鯛和吞拿魚(yú)就要小心，以免攝取過(guò)多甲基汞導(dǎo)致小朋友的神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。

Nordic Naturals 的產(chǎn)后Omega-3營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
港幣＄235.5
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Nordic Naturals 的產(chǎn)后Omega-3營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑由鯷魚(yú)及沙甸魚(yú)提煉而成的純正魚(yú)油、維他命E、D3、迷迭香提取物及天然檸檬香料組合而成。產(chǎn)后Omega-3營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑提供充足的EPA、DHA及維他命D3，對(duì)嬰兒的腦部發(fā)育、視力發(fā)長(zhǎng)有重要的幫助；媽媽在哺期間按建議服用日常份量服用，能夠透過(guò)母補(bǔ)充DHA值。

母媽媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品

另外在懷孕到哺期間，媽媽也要多吸收蛋白質(zhì)、葉酸、碘、鋅、維生素A，例如葉菜、豆、牛奶、紅或水果、海帶。但因?yàn)楹У暮饬糠浅８撸恍瞧谝淮我呀?jīng)足夠，以免吸取太多影響了甲狀腺功能。如果新手媽媽擔(dān)心自己的母不能提供足夠營(yíng)養(yǎng)給嬰兒，也可以考慮吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

Fairhaven Health 產(chǎn)后護(hù)理哺綜合維他命 (60粒裝)
港幣$126.5
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Fairhaven Health的產(chǎn)后護(hù)理哺綜合維他命由醫(yī)學(xué)博士研發(fā)，天然配方包含了充足的維他命和人體所需的礦物質(zhì)，像碘、葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)以及維他命A、C、D3、E、K，要知道碘是胎兒發(fā)展腦部的重要元素，缺乏碘會(huì)導(dǎo)致小朋友發(fā)展智力；在懷孕到哺時(shí)期媽媽補(bǔ)充葉酸能大大降低胎兒發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng)的問(wèn)題；至于鐵質(zhì)是製造紅血球的主要元素，媽媽在生產(chǎn)后都會(huì)失血，需要透過(guò)額外的食物及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充去提供足夠的鐵質(zhì)給自己和BB。另外Fairhaven Health產(chǎn)后護(hù)理哺綜合維他命沒(méi)有麩質(zhì)和人造色素，麩質(zhì)是容易致敏的食物之一，而香港食物環(huán)境衛(wèi)生署亦提出小心食用人造色素，避免影響兒童的行為和專注力。

曬太陽(yáng)補(bǔ)充維他命D

維生素D有助人體吸收鈣質(zhì)，幫助胎兒發(fā)展骨骼。媽媽當(dāng)然可以透過(guò)食魚(yú)類、雞蛋等吸取維生素D，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)比所需份量少。最好的方法就是曬太陽(yáng)，而且維生素D主要透過(guò)陽(yáng)光中的紫外線照到皮膚后在體內(nèi)形成，一星期兩至三次、每次5到15分鐘便足夠。但初生BB始終較難吸取足夠的維他命，而且媽媽一開(kāi)始湊BB都會(huì)手忙腳亂，時(shí)間上和精力上都未必可以常常曬太陽(yáng)。

California Gold Nutrition 嬰兒維他命D3營(yíng)養(yǎng)液 (10ml)
港幣$63
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California Gold Nutrition推出的嬰兒維他命D3營(yíng)養(yǎng)液在iHerb網(wǎng)站嬰兒維他命D補(bǔ)充劑中排行第一，且不含酒精成份；每日一滴加入飲品中給嬰兒服用就足夠。要注意的是當(dāng)中含有椰油成分，所以購(gòu)買前宜先諮詢家庭醫(yī)生的意見(jiàn)。

選用天然護(hù)膚品牌

無(wú)論媽媽或是BB，由懷孕到初生期間都特別容易出現(xiàn)皮膚痕癢和出疹的情況。建議穿著棉質(zhì)服裝以外，適量使用護(hù)膚產(chǎn)品能夠幫助媽媽和嬰兒減少皮膚痕癢，以免有濕疹的情況發(fā)生。坊間很多護(hù)膚產(chǎn)品都標(biāo)榜母嬰適用，但當(dāng)中不少產(chǎn)品含有化學(xué)成份。媽媽在選擇母嬰護(hù)膚品的時(shí)候要小心留意。小編就建議媽媽們選擇有認(rèn)證的天然護(hù)膚品牌，更有信心保證。

Balm Balms 100% Organic Skincare 是知名的100%天然有機(jī)護(hù)膚品牌，在英國(guó)已有十三年的歷史，曾經(jīng)榮獲歐盟認(rèn)證組織The Soil Association所頒發(fā)的Best Organic Beauty Product Award。除了不含添加劑和化學(xué)成份外，Balm Balms 100% Organic Skincare 的潤(rùn)膚霜產(chǎn)品亦不含水份，會(huì)油和蠟調(diào)製成油膏狀的質(zhì)地就可以免去加入化學(xué)成份的必要。

一般的產(chǎn)品已十分天然，而B(niǎo)alm Balms 100% Organic Skincare的王牌母嬰產(chǎn)品更減少了精油成份，避免嬰兒聞到較強(qiáng)烈的味道時(shí)感到不適，保證嬰兒幼嫩的肌膚只會(huì)接收到最天然最純粹的保護(hù)。

萬(wàn)用BB保濕軟膏 (60ml)
港幣$127.60
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萬(wàn)用BB保濕軟膏只含木果油、葵花籽油、蜂蠟、金盞花油、荷荷巴油五種成份，都是天然的保濕劑。天然的木果油呈狀，含有豐富的天然維他命和脂肪酸，天然保濕又抗衰老。另外，葵花籽油含有大量的維他命E、A、C和D，除了內(nèi)服，溫和的保濕物質(zhì)亦可以涂在嬰兒幼嫩肌膚次之上。蜂蠟?zāi)軌蛴杏谝侯惖接透酄畹淖o(hù)膚品中，有增加皮膚彈性、延長(zhǎng)保濕度的效用。至于金盞花油就不用介紹了，是殺菌、減少發(fā)炎、紓緩潔疹的最佳選擇。而荷荷巴油有殺菌保濕的功效，能用于皮膚痕癢及出疹的皮膚上，媽媽和BB都可以放心使用！

天然金盞花水
(30ml)港幣$86.77 / (100ml) $127.60
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選取天然的金盞花蒸餾而成，可以用于痕癢和發(fā)炎肌膚、出疹以及因?yàn)椴敢碌念^疼痛。天然金盞花的清香味道亦可以用于睡房中，舒緩情緒，新手媽媽想睡個(gè)好覺(jué)時(shí)都可以用！