水果都會愈食愈肥？！7種睡前不適宜食的水果

1.車厘子

車厘子營養(yǎng)成分很高，是一個不錯的生果選擇。但它的糖分很高，如果在睡前吃容易會給我們的身體帶來過多的糖，對身體不利之余，更加速肥胖。

2.牛油果

牛油果是健身人士的至愛，能補充蛋白質(zhì)和有較高的飽腹感，它更被當做嬰兒的代餐。但牛油果的脂肪含量很高，不適宜在晚上吃太多，因為避免帶來多余的熱量，增加高血脂的風險。

3.榴蓮

水果之王的榴蓮的果肉中竟然有23％都是糖分。其實榴蓮不只晚上不適宜食，平時吃榴蓮的時候也需要注意份量，糖尿病人避免食用。

4.山竹

山竹味道鮮美，但不適宜吃過多，容易會引發(fā)中毒現(xiàn)象，睡覺之前請盡量不要吃山竹。

5.芒果

芒果能幫助提高免疫力，但當中的糖分含量非常高，睡前一樣不適合食，而且還很容易引起過敏。

6.提子

提子的糖分驚人之高，十粒小小的提子就相當于一大碗飯的熱量！提子因為小粒，所以很容易讓你不知不覺食了很多。晚上吃過多會使我們的血糖升高。

7.火龍果

雖然火龍果食起來比較清淡，它其實也有大量的糖分和蛋白質(zhì)。如果你要在瘦身的話，睡覺前就忘記紅紅火火的它吧。