ABCDEF減肥法2星期快速修身減6KG

ABCDEF 減肥法由星級健身教練 David Kirsch提出，很多超模和明星都爭相用這個方法在短時間內(nèi)瘦身，以達到2星期內(nèi)減高達6KG的效果。

1.避免吃以下6種食物

ABCDEF其實分別代表了Alcohol (酒精)、Bread (麵包)、Carbohydrate (碳水化合物)、Dairy (製品)、Extra Sweets (高糖份的食物)，以及Fruits and Fats (水果和高脂肪的食物) 這6種不同的食物。只要避免吃這6種食物，就已經(jīng)有明顯的瘦身效果。

2. 進食高纖維、高蛋白質(zhì)的食物

避免了吃以上6種食物，取而代之的，便是進食高纖維、高蛋白質(zhì)的食物，例如蔬菜、雞胸肉、雞蛋、三文魚等。

3. 每日1小時帶氧運動

想快速修身又想不付出努力，當然沒有這幺好的事情。除了控制飲食外，還需要每日進行1小時的帶氧運動，才能取得最佳的成果。