點(diǎn)樣便便先係靚屎？醫(yī)生告訴你完美便便3準(zhǔn)則！

1.大便的頻率

基本上大便的頻率由一天3次到一周三次都屬于正常的範(fàn)圍。但其實(shí)大便的頻率并不是最為關(guān)鍵，最關(guān)鍵的是你的心態(tài)，如果你感到一天不排便就不安，一定要如廁一次，那可能是心理導(dǎo)致的，并不是消化道問題。甚至一周排便一次，只要有規(guī)律，而且如廁時(shí)不需要非常用力，很順暢，那就不一定是便秘。

2.大便的顏色

基本上大便的顏色為棕，如果顏色變黑或紅，就有可能是膽囊或是胰臟出問題，因?yàn)榇蟊愕念伾蜕眢w膽汁的腸循環(huán)有關(guān)。不過，變色的大便也有可能與所吸取的食物有關(guān)，例如攝取豬血、補(bǔ)鐵藥物等就可能出現(xiàn)黑色的大便；食用大量菠菜或其他綠色植物會(huì)讓大便成為綠色。不過如果連續(xù)出現(xiàn)墨黑色或血紅的大便，那就要儘快求醫(yī)。

3.大便的形態(tài)

根據(jù)布里斯托大便分類法，人類的大便可以分為7種，分別是一顆顆球狀、長條凹凸?fàn)�、長條微裂痕、長條滑順狀、柔軟大塊狀、鬆軟小塊狀到液。

最完美的是第四種香蕉狀的大便，長條滑順狀，可以完整排除，不會(huì)很硬；第一種是又硬又乾，沒有水份的就是便秘；第七類是呈現(xiàn)水狀的大便，就可能出現(xiàn)肚瀉的問題。

資料來源：醫(yī)生