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有見及此，惟有吃個生果當作三點三下午茶，補充膳食纖維，幫助消化。但在堆積如山的工作下，還要在辦公室洗洗切切，確實麻煩。為求方便，不少人會飲果汁或買已切好的生果杯代替，以為比較健康，當中其實隱藏著陷阱。

工作忙碌，想吃下午茶都難。 吃生果更要洗洗切切，十分花時間。

果汁纖維低

一杯鮮榨果汁，背后蘊含著多個水果，例如一杯375毫升的橙汁，已用上3個橙，好像營養(yǎng)豐富。不過，曾有注冊營養(yǎng)師指出，在榨汁過程中，生果纖維會被嚴重破壞，榨汁后，只剩下原來的10%，甚至0%的纖維份量，對于腸道蠕動幫助不大。

果汁纖維低。

已切生果杯

另一方便選擇，就是購買已切好的生果杯，不過陷阱又再出現(xiàn)。切好的生果杯一般都已去掉所有皮，偏偏果皮正是纖維所在。有報告指出，一個生果去皮后，膳食纖維含量流失 24% 至 46%，大大減低纖維攝取量。

已切生果杯。

揭得開的生果

想方便快捷地在辦公室內(nèi)補充膳食纖維，調(diào)節(jié)一下不健康的飲食習慣，其實不無方法。市面上，現(xiàn)已有款酪含有膳食纖維。酪本身含活性酸菌，有助腸道健康，而一杯新配方雀巢?ACTI-V?低脂藍莓酪，已等于121粒藍莓的膳食纖維含量*。

雀巢?ACTI-V?低脂酪新配方含有膳食纖維。

新鮮牛奶製造

眾所周知，酪是奶類製品，不過其實市面上并非每款酪都是用鮮奶製造，部分只是用水、奶粉、奶固體、糖等混合而成。所以購買時，最好留意酪包裝，有否寫上鮮奶、fresh milk等字眼。雀巢?ACTI-V?低脂酪用新鮮牛奶製造，奶味香滑。

雀巢?ACTI-V?低脂酪用新鮮牛奶製造。

含有維他命E

如果吃一杯酪能夠同時補充多種營養(yǎng)，當然最好不過。雀巢?ACTI-V?低脂酪含維他命E，有抗氧化作用，對皮膚好。

含有維他命E。

一揭即食夠方便

當然吃新鮮生果是最好，但在省時的前提下，用酪代替確實方便得多，一揭即食。

一揭即食夠方便。

多種口味

怕吃得多會悶的話，可轉換一下口味。雀巢?ACTI-V?低脂酪共有5款口味，包括原味、藍莓、蘋果、士多啤梨和雜莓，可以每日一只味，周一至五上班日都不會重複。水果口味含有果肉，果味清新。

共有5款口味

*根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部營養(yǎng)素參考資料的數(shù)據(jù)，165克藍莓（約121粒）含3.9克膳食纖維，相等于一杯130克全新配方雀巢?ACTI-V?低脂酪所含的膳食纖維

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