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免費(fèi)下海 公眾龍舟同樂日

龍舟競賽大家在電視就看得多，但是落海玩當(dāng)然是另一種感覺啦！今次有機(jī)構(gòu)為了推廣龍舟運(yùn)動(dòng)和香港仔私家大龍舟競賽，就舉辦公眾龍舟同樂日，歡迎公眾參與，費(fèi)用全免。而參加同樂日的朋友，有機(jī)會(huì)坐上傳統(tǒng)木製私家龍舟暢游香港仔避風(fēng)塘，當(dāng)然會(huì)有經(jīng)驗(yàn)豐富的龍舟教練指導(dǎo)大家啦！

體驗(yàn)日由香港仔龍舟競渡大賽委員會(huì)舉辦，公眾可以免費(fèi)參加。 公眾可以憑此活動(dòng)知道更多扒龍舟的技巧。 更可以暢游香港仔避風(fēng)塘。 甚至?xí)秤蜗愀鄣木包c(diǎn)！

下水前準(zhǔn)備 ！ 學(xué)習(xí)握槳＋扒龍舟四式

今次弱雞去到體驗(yàn)日率先試玩，在下水前，會(huì)由教練教導(dǎo)大家一些基本的握槳姿勢(shì)和術(shù)語，確保大家的安全。其實(shí)扒龍舟會(huì)有一定危險(xiǎn)性，因?yàn)槭冀K在海上會(huì)有不少的船只航行，所以大家要學(xué)懂基本的姿勢(shì)，去令龍舟能夠向前后左右航行，或者是剎停。初學(xué)者要先學(xué)懂握槳四式，包括是入、拉、抽、回，這四式就是「扒龍舟的重點(diǎn)動(dòng)作，令龍舟向前。」龍舟教練鄭文達(dá)表示。

龍舟在香港都已經(jīng)有百年歷史，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)除了可以鍛鍊肌肉和協(xié)調(diào)性外，更加可以鍛鍊大家的團(tuán)結(jié)和合作性。教練鄭文達(dá)表示。 握槳前，要知道自己坐的位置是左邊還是右邊，假如你坐左邊，就要用右手緊握槳桿的最底部量度位置，再用左手放在上面。 然后鬆開底部的手。 至于槳柄方面，先舉起ok 手勢(shì)！ 再穿入槳柄緊握即可。 正確握槳姿勢(shì)。

扒龍舟四式：入、拉、抽、回

第一式：入水，把槳放入水中！ 第二式：拉，這個(gè)姿勢(shì)不少人都做錯(cuò)，是向后拉水，不是潑水！ 第三式：起。非常簡單，只要拿起槳出水面就可以了。 第四式：回。再回到準(zhǔn)備姿勢(shì)，緊接下一次劃龍舟的動(dòng)作。

濕曬啦！ 弱雞挑戰(zhàn)扒龍舟：要訣是團(tuán)結(jié)

弱雞學(xué)懂基本姿勢(shì)后，就下水啦！今次參加人數(shù)大概有16人，不少都是初學(xué)者，未接觸龍舟運(yùn)動(dòng)，但現(xiàn)場所見，不少人都輕易掌握技巧，節(jié)奏明確，更可以團(tuán)結(jié)一致齊齊扒。因?yàn)辇堉酆茈y平衡，所以落去龍舟時(shí)真?zhèn)S好搖，好似想跌落水咁。而扒龍舟的過程其實(shí)不少太難，因?yàn)橛泻芏嗳艘积R扒，龍舟點(diǎn)都會(huì)郁，但係團(tuán)結(jié)好重要，大家一定要數(shù)出聲，士氣高漲你個(gè)人先會(huì)扒得更快，甚至係堅(jiān)持到落去。雖然我係初學(xué)者，但係我可以一口氣扒100下，真?zhèn)S不得了。

落水后，所有人都要聽教練指示，考驗(yàn)大家的團(tuán)結(jié)力量！ 用剛剛學(xué)到的入、拉、抽、回四式向前劃。 大家坐埋同一條船，要船郁動(dòng)，大家的節(jié)奏一定要齊。建議大家一邊劃一邊大聲數(shù)，左右兩邊會(huì)更齊。 不過烈日當(dāng)空，真是有點(diǎn)辛苦，而且還會(huì)濕身，弱雞變成濕水雞啦！ 但學(xué)懂扒龍舟的同時(shí)，更可以飽覽香港仔景色，確實(shí)不錯(cuò)。 初學(xué)者好像弱雞都做到，你們都做到的！

夏日激浪龍舟同樂日
日期：5月5日、26日 、6月：2、9日 (共4日5節(jié))
時(shí)間：14：00 16：30
參加者年齡：16歲或以上
費(fèi)用：全免
Facebook：香港仔龍舟競渡大賽

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