1

初學者都做到離地 學朱晨麗跳鋼管舞

之前朱晨麗在無綫劇《棟仁的時光》演出鋼管舞，令不少人都嘆為觀止。朱晨麗的誘人舞姿，再加上衣著和燈光襯托，令她即時散發(fā)迷人的氣場！而她劇入面的舞姿，原來師承鋼管舞導師Melody！她在我們這里都學了8堂，她的動作有些其實是基本動作，初階同學都可以做到，當然離地支撐的動作就比較難。不過鋼管舞是一項不錯的運動，對于肌肉的負重訓練和身體協(xié)調(diào)，都有相當大的幫助。Melody指。

朱晨麗在無綫劇《棟仁的時光》演出鋼管舞，勁有女人味！ 到男主角袁偉豪都呆了。

義氣團點可以少得呢位超級的靚媽?? #朱晨麗 #鋼管舞 #棟仁的時光

A post shared by 朱晨麗 (@rebecca_zhu) on Apr 25, 2018 at 8:36pm PDT

鋼管舞導師Melody，跳了十年鋼管舞。 美麗的舞姿令弱雞都睇到o咀。

初學者小貼士 鋼管舞著得少係必須！

好多人都會覺得，鋼管舞是、甚至是暴露的標誌，不過鋼管舞導師Melody就指原來有原因，還給貼士初學者！以前來說，因為大部分導師都是在club跳舞的人，所以鋼管舞是點，不過發(fā)展到現(xiàn)在，鋼管舞已經(jīng)加入了很多跳舞元素，有不同風格。至于鋼管舞為甚幺要著得比較少，是因為初學者不懂用力，手部和腳部未做到協(xié)調(diào)，惟有用身體其他部位去依靠鋼管，所以鋼管舞會比其他舞，但不代表不正經(jīng)。至于Melody指鋼管舞分開幾個難度，初學者會先學習在管上用力、離地的姿勢。

跳鋼管舞其實需要穿上非常高的高跟鞋，才可以展現(xiàn)到女性美。 還有專屬于鋼管舞的衣服，不過弱雞是初學者，決定先做好基本功，衣服和高跟鞋晚一點才穿吧！ 一開始，Melody會先教導握管的姿勢，盡量都是右手放在較上位置發(fā)力，左手用來輔助支撐身體。 Melody再教導以腳繞著柱子用力。 然后以手用力，將整個人離地旋轉(zhuǎn)！不過基于弱雞做的時候，旋轉(zhuǎn)幅度太大，有點頭暈暈。 剛才旋轉(zhuǎn)時，弱雞會感到手部用力，不過接下來這個樹熊抱，腳都需要用力，才可以離地。

弱雞越級挑戰(zhàn) 朱晨麗鋼管舞舞步！

既然導師指朱晨麗的動作不是太難，弱雞又做到旋轉(zhuǎn)又做到離地，那就立即落場試一試朱晨麗舞步！

挑戰(zhàn)一：

首先挑戰(zhàn)的是在鋼管做出這個動作，Melody指這個動作算是初階！ 弱雞是上到管，不過支撐離地動作其實非常困難，考驗初學者的手力。 不過再嘗試幾次后，弱雞終于挑戰(zhàn)成功�。ú贿^動作一點都不優(yōu)雅。）

挑戰(zhàn)二：

挑戰(zhàn)二的單手夾管，難度升級！ Melody一直叫弱雞放平雙腳，但其實放平好難！因為大脾位會好痛！ 最后Melody協(xié)助弱雞撐起身體，但腳依然不能放平。難怪Melody一開始指這個動作，已經(jīng)不是初學者可以駕馭到啦！

挑戰(zhàn)三：

導師更額外給另一挑戰(zhàn)給弱雞，要弱雞在鋼管上行走！ 弱雞會指自己是半成功（導師指是成功的），因為的確可以在鋼管上跑步，但卻不夠優(yōu)雅。這個動作非�？际植苛α�，做完超攰！

弱雞感受：

一支柱怎樣難到我？不過當我去試玩的時候，就覺得真的很難！因為手部和腳部的力度不夠，你不可以在一支柱上面平衡自己，加上又要用力，又要跳舞，所以真的不知道怎樣協(xié)調(diào)。要優(yōu)雅就更難，或者弱雞本身都不優(yōu)雅啦！哈哈！

老實講，弱雞做完之后幾日，只手痛到癲！

Melody Pole Studio
地點: 觀塘成業(yè)街電訊一代廣場25樓E2室
價錢：$1,520/8星期（連表演週）
Facebook：Melody Pole Studio

延伸閱讀：
陳奐仁減肥招式大揭秘！私人教練教你6招燒脂動作｜一做即爆汗

專業(yè)版麻鷹捉雞仔！香港冷門運動卡巴迪 女子港隊4月中赴臺參戰(zhàn)世界賽