深入剖析 肩頸腰痛 痛楚源頭

你有沒有試過瘋狂和貼膏布，都無法紓緩肩頸和腰背部位帶來的痛楚？原來，這與位置的痛楚觸發(fā)點特別多有關(guān)。根據(jù)北原醫(yī)生所講，人類全身的觸發(fā)點有600多個，當(dāng)中以肩部、頸部、腰部和腳板底位置的數(shù)量最多；以頸背至肩膀下方的部位為例，就有30至40個之多！觸發(fā)點的痛楚延伸範(fàn)圍還特別廣，比方說明明痛的是頸部，但觸發(fā)點卻是位于肩胛骨周邊；因此無論我們怎樣頸部位置，都無助紓緩?fù)闯?/p>

看完腰部的觸法點分布圖，就會發(fā)現(xiàn)腰痛可能是源自臀部！

簡單工具 解除痛楚觸發(fā)點

想對準(zhǔn)觸發(fā)點，自己做不夠就手，請別人幫忙，卻往往未能按正要害有見及此，北原醫(yī)生便想到用這個工具來幫病人紓緩肩頸腰痛：

登登！就是網(wǎng)球啦！

使用網(wǎng)球減輕痛楚的方法好簡單，首先要平躺，壓在網(wǎng)球上；然后慢慢蠕動身體，如果感覺到痠痛既是找到了觸發(fā)點。做的時候會覺得痛，但這種痛是會愈來愈舒服的。

要紓緩肩頸痛的朋友們，做的時候記得手要放開，保持放鬆，不然肩胛骨是不會打開的。

想紓緩腰痛，可以坐在網(wǎng)球上移動身體。

北原醫(yī)生建議每日做1至2次，每次做30秒左右，也就是說大概1分鐘時間就足夠緩和不適了！

大家都來試試吧！

另一位專家安達純子小姐，是日本女子足球奧運代表隊的師；她也同樣建議用網(wǎng)球來解決肩膀痛，皆因網(wǎng)球的大小跟我們的手差不多，又帶點彈力，可有效舒展僵硬的部分。安達小姐的方法，是用網(wǎng)球在胸口以打圈的方式按壓，以及在腋下和頸背以上下式滾動網(wǎng)球。

她解釋，要紓緩肩膀痛，必先放鬆胸前的肌肉。原因是肩胛骨不僅是脊背的骨，當(dāng)中有一部分也是包圍著身體前側(cè)的；當(dāng)伸延到前方的肌肉變得僵硬，肩胛骨就會向前傾，造成肩膀痛。而腋下和頸背也有連結(jié)肩胛骨的肌肉，故也有必要鬆弛。

做了這些動作后，原本向前傾的肩膀就會自然向后拉鬆；特別適合有寒背問題，以及經(jīng)常不自覺向著電腦前傾的學(xué)生、上班族和機迷們。

每天在胸前兩邊、腋下兩邊和頸背分別用網(wǎng)球滾1分鐘，合共5分鐘，便可以消除疲勞了！

不過假設(shè)身處辦公室或公眾場所時，痛癥突然發(fā)作，疼痛難耐，以上的方法就不太好使用了；始終動作較大，姿勢又令人尷尬

天磁 即時紓緩肩頸腰痛

那幺如果想在任何場合都可以紓緩肩膀腰痛，可以怎幺辦呢？建議大家可以常備一些有止痛效果的外敷藥，比如壹點寧就是一個不錯的選擇。(按此購買)

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細細支，方便攜帶的壹點寧，其實是活絡(luò)油。是不是沒想到這個粉綠色、外形似香水瓶的小瓶居然是個集多功能和具天磁的神器呢？(按此購買)

壹點寧特有的天磁頭，可深入繃緊肌腱，與網(wǎng)球的功效如出一轍。但壹點寧還有網(wǎng)球沒有的深層紓緩及護理效果，而且涂上去之后，感覺清清涼涼，最適合夏天用！能解決一般的肩頸腰痛之余，壹點寧更可以有紓緩運動創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)勞損和肌腱繃緊等問題；經(jīng)城市大學(xué)和浸會大學(xué)實驗證實，產(chǎn)品的抗疲勞和恢復(fù)肌能的功效比同類型產(chǎn)品高出51%呢！所需的時間同樣是1分鐘左右，不過相比起網(wǎng)球，慳力得多。(按此購買)

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