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1.解壓

有時返工返到咁攰，返到屋企就只會想上休息，連性行為也不想發(fā)生，但其實(shí)研究證實(shí)，性行為能使大腦產(chǎn)生快樂的化學(xué)物質(zhì)，例如有令人產(chǎn)生興奮感的多巴胺、減輕疼痛和壓力的內(nèi)啡肽或催產(chǎn)素等等，同時還能減少由上腺所分泌出來的一種壓力賀爾蒙。

性行為能使大腦產(chǎn)生快樂的化學(xué)物質(zhì)。 令人產(chǎn)生興奮感的多巴胺、減輕疼痛和壓力的內(nèi)啡肽或催產(chǎn)素。

2.改善負(fù)面情緒

有適當(dāng)?shù)男孕袨橛兄纳魄榫w，因?yàn)檫M(jìn)行可以產(chǎn)生一種激素稱為催產(chǎn)素（Oxytocin），而催產(chǎn)素的分泌會影響多巴胺（Dopamine）的分泌，由于大腦中多巴胺的濃度和作用與快樂這種情緒有著直接的關(guān)連，再加上多巴胺也會引起愉悅感以及放鬆等等的反應(yīng)。

而有一項(xiàng)美國研究發(fā)現(xiàn)，伴侶每周至少一次，對心理健康狀態(tài)更有幫助，更能有助避免憂郁癥，而針對老人家的研究更顯示，單單只是透過拖手、相擁或接吻也有助提高雙方的生活質(zhì)素。

有適當(dāng)?shù)男孕袨橛兄纳魄榫w，因?yàn)檫M(jìn)行可以產(chǎn)生一種激素稱為催產(chǎn)素。

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3.改善睡眠質(zhì)素

進(jìn)行適量的性行為有助改善睡眠質(zhì)素，因?yàn)楫?dāng)性出現(xiàn)后，無論男女都會釋放出催素（Prolactin），而當(dāng)催素和其他賀爾蒙結(jié)合后，便會令人睡得更加甜。

當(dāng)性出現(xiàn)后，無論男女都會釋放出催素。 當(dāng)催素和其他賀爾蒙結(jié)合后，便會令人睡得更加甜。

4.增加免疫力

美國威爾克斯大學(xué)的研究調(diào)查指出，每周發(fā)生一次或兩次性行為的學(xué)生，他們的免疫球蛋白A的數(shù)量比沒有發(fā)生性行為的女性高出30%，并不是做得多就一定好，因?yàn)檠芯繄?bào)告更表示每周進(jìn)行3次或以上的性行為則對身體沒有好處，所以長期和伴侶有穩(wěn)定和適量的性行為，便會有最高的免疫球蛋白A。

每周發(fā)生一次或兩次性行為的學(xué)生，他們的免疫球蛋白A的數(shù)量比沒有發(fā)生性行為的女性高出30%。

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5.降低罹患前列腺癌的風(fēng)險

根據(jù)2004年刊登于英國醫(yī)學(xué)期刊中的研究指出，一個月21次的男性，罹患前列腺癌的機(jī)率比每月4至7次的男性低，而2016年另一份研究也顯示相同的結(jié)果。

一個月21次的男性，罹患前列腺癌的機(jī)率比每月4至7次的男性低。 降低罹患前列腺癌的風(fēng)險。

6.保持心臟健康

新英格蘭研究指出男性每周至少兩次，罹患心臟病的機(jī)率比每月僅發(fā)生一次性行為的男性低45%，而密西根州州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，頻繁并滿意度較高的女性，出現(xiàn)高血壓和心臟疾病的風(fēng)險較低。

男性每周至少兩次，罹患心臟病的機(jī)率比每月僅發(fā)生一次性行為的男性低45％。 出現(xiàn)高血壓和心臟疾病的風(fēng)險較低。

7.令關(guān)係變得更親密

美國及瑞士的研究發(fā)現(xiàn)伴侶進(jìn)行性行為能使雙方的關(guān)係變好或可改善雙方感情，對有小孩的兩公婆或只是情侶關(guān)係的人也一樣。

有的情侶能使雙方的關(guān)係變好。 亦可改善雙方感情。

8.提升大腦認(rèn)知能力

英國研究曾針對50至89歲男性，調(diào)查指出男性在年老時若保持適量的，可以提升大腦認(rèn)知與記憶力，專家更發(fā)現(xiàn)每周至少一次，可有助改善大腦功能。

男性在年老時若保持適量的，可以提升大腦認(rèn)知與記憶力。 每周至少一次，可有助改善大腦功能。

9.抑制痛苦

德國調(diào)查顯示30%有偏頭痛的人發(fā)現(xiàn)后可減輕痛楚，而美國羅格斯大學(xué)的研究指出，道的刺激能令人忍痛程度增加40%，女性時對痛苦的承受度增至75%，專家則認(rèn)為這跟時釋放出的內(nèi)啡肽與催產(chǎn)素有關(guān)。

有偏頭痛的人發(fā)現(xiàn)后可減輕痛楚。 女性時對痛苦的承受度增至75％。

10.消脂運(yùn)動

研究顯示平均半小時能燃燒85卡路里，而專家更認(rèn)為有助伸展肌肉和肌腱、彎曲關(guān)節(jié)，并且對呼吸、心率和血壓等都有益處。

半小時能燃燒85卡路里。 有助伸展肌肉和肌腱、彎曲關(guān)節(jié)。

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