1

狗年12生肖健康運(yùn)程 全攻略

感冒：羊

今年流感情況比以往嚴(yán)重，屬羊的朋友應(yīng)該加倍小心，增強(qiáng)抵強(qiáng)力以免受感染。

ugcj20rs15o1kx_8051620305a840baa7f1c9.jpg" />流感高峰期，屬羊的朋友記得要小心身體。 羊：1919、1931、1943、1955、1967、1979、1991、2003、2015年出生人士

健康

精神奕奕指數(shù)：★☆☆☆☆

多瑣碎的小毛病，如腸胃不適、水土不服或皮膚敏感等，建議如有不適要盡早求醫(yī)，不要拖延病情。而且來年易扭傷跌傷，避免參與高�；顒�。

預(yù)防流感！快啲學(xué)識呢兩款湯水

1. 生姜蘇葉茶

生姜蘇葉茶可對付氣虛感冒的人，這類患者的病徵是容易疲倦、全身無力、說話不夠氣，有時(shí)上落樓梯都會易氣喘和呼吸不順暢，特別怕冷和寒風(fēng)，其功效可降氣化痰和發(fā)汗解表，不妨每天飲一杯，而且在感冒高峰期也適合飲用。

生姜有去痰下氣、通汗、除鼻中塞等功效。

做法：生姜4小片，紫蘇葉2塊，紅糖小量，泡熱水15分鐘后飲用。

?

2. 生姜蔥白粥

生姜蔥白粥可對付感冒初起的患者，這類患者的病徵是怕風(fēng)、不停流涕和打噴嚏、鼻塞以及頭痛等癥狀，其功效可促使發(fā)汗，使外邪從汗而解，Amy更提提大家喝粥后應(yīng)蓋足夠被子以幫助發(fā)汗，才能解除感冒；而喝粥2天后依然有輕微感冒的癥狀就最快盡快求醫(yī)，以免延誤病情。

對于改善因風(fēng)寒引起的感冒、鼻塞等癥狀，將有緩解效果。

做法：將粳米加水煮成粥，熟后加入適量生姜絲與蔥白絲一同煮沸后食用。

腸胃問題：牛、龍、羊、兔

例如腸胃炎、胃痛、肚瀉等問題，不要胡亂吃東西�。�

今個狗年是腸胃疾病流行年，以下生肖要特別小心。 牛：1925、1937、1949、1961、1973、1985、1997、2009年出生人士

精神奕奕指數(shù)：★★☆☆☆

多留意腸胃及消化系統(tǒng)問題，不會有惡疾纏身，不過有機(jī)會因延誤醫(yī)治而令輕微病情加重，引致情緒低落，宜多出門旅游或接觸大自然，多用藍(lán)、綠色物品。

龍：1928、1940、1952、1964、1976、1988、2000、2012年出生人士

健康

精神奕奕指數(shù)：★★☆☆☆

情緒起伏較大、脾氣暴躁，多做運(yùn)動放鬆身心。由于水火相沖，容易影響心臟、血壓、腸胃及消化系統(tǒng)，手腳亦易受傷跌傷，宜、捐血及拜太歲增運(yùn)。

兔：1927、1939、1951、1963、1975、1987、1999、2011年出生人士

健康

精神奕奕指數(shù)：★★☆☆☆

由于應(yīng)酬較多，容易出現(xiàn)腸胃不適問題，要控制體重，留意心臟、血壓及膽固醇等慢性疾病。要平穩(wěn)的家宅及健康運(yùn)，可于狗年之始捐血及。

預(yù)防脾胃出事！

要預(yù)防必先從飲食入手，過年難免會吃到很多油膩、高脂肪以及高膽固醇的食物，不過在食量方面，大家要注意不應(yīng)吃過量，過時(shí)肥甘厚味，容易食滯腸胃，導(dǎo)致胃脹、胃氣、噯氣、反酸、腹脹、腸鳴等等的胃腸不適癥狀。

進(jìn)食后大家不妨可以飲用山楂麥芽蘋果茶，有助腸胃消化過量的食物。

山楂麥芽蘋果茶（新年一家人份量）
材料：蘋果2個，山楂10克，麥芽20克

麥芽煲湯煮水也適合給無胃口的患者飲用，健胃消食功效佳。 山楂眾所周知可以健脾開胃。

做法：

1. 沖洗山楂和麥芽及蘋果, 并將蘋果切件、去核。
2. 將全部材料放入鍋內(nèi)，加入2升清水，煮沸后用文火煮45分鐘即可。

呼吸系統(tǒng)：雞、豬

天氣乍暖還寒，氣管敏感隨時(shí)發(fā)作，咳嗽、喉嚨痛問題應(yīng)盡早預(yù)防。

雞：1921、1933、1945、1957、1969、1981、1993、2005、2017年出生人士

健康

精神奕奕指數(shù)：★☆☆☆☆

特別要留意個人情緒及健康，面對新的工作環(huán)境，要調(diào)節(jié)個人心態(tài)，多接觸大自然，放鬆心情。跌傷機(jī)會大，甚至開刀手術(shù)等血光之災(zāi)，避免參加高�；顒印�

氣管敏感預(yù)防篇

要改善或預(yù)防氣管敏感的情況，Amy表示飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣都會導(dǎo)致氣管敏感發(fā)作，因此預(yù)防要從生活細(xì)節(jié)入手，在外出時(shí)應(yīng)保持頸部溫暖及鼻部溫暖，可以配戴口罩避免吸入冷空氣，并應(yīng)減低長期在室內(nèi)冷氣房的時(shí)間，以防氣管受寒。

##embed-label-11##

必學(xué)止咳位法

1.天突位

Amy指出，由于頸前的天突位，容易受風(fēng)邪入侵，所以外出宜戴圍巾保護(hù)頸部，減少風(fēng)邪入侵咽喉。天突位于胸骨上窩的中央點(diǎn)，輕按有止咳平喘的作用，患者可用火微燒姜后，用姜輕按這個位約1至2分鐘，具袪風(fēng)止癢作用，姜經(jīng)過輕微加熱可提高溫性，建議病人在睡前或病發(fā)期間進(jìn)行。

位于喉嚨下方凹陷正中位置。 患者可用艾灸治療，把火微燒姜后，用姜輕按這個位，可達(dá)到驅(qū)風(fēng)之用。

2.俞府位

俞府位于上，人體正面中線左右三指寬，鎖骨正下方，中醫(yī)認(rèn)為咳嗽與調(diào)節(jié)體內(nèi)水分有的經(jīng)有關(guān)連，因?yàn)橛岣褪侵附?jīng)氣血由此回歸體內(nèi)，按壓此位，有助調(diào)節(jié)氣血暢通。

##embed-label-14##

經(jīng)常按揉俞府，可以調(diào)動經(jīng)的氣血，讓身體恢復(fù)正常，能緩解治療咳嗽、氣喘、支氣管炎，嘔吐、胸痛、不嗜食等 ，兩手中指對準(zhǔn)左右位，一邊吹氣一邊慢慢按壓，吸氣時(shí)再漸漸變力，左右各6-8次。

?

緩解治療咳嗽和氣管敏感，不妨多按位。

?

氣管敏感食療法

健脾補(bǔ)氣湯水：北芪黨參豬肺湯

北芪，黨參，淮山，白朮均為為健脾補(bǔ)氣的良藥，對于氣管敏感的病人來說，健脾是很重要的，因?yàn)榻∑⒂兄冗\(yùn)化，減少痰濕凝滯，今次Amy建議的湯水材料分別有北芪、黨參、淮山、白朮、陳皮、蓮子、百合和豬肺，大家不妨了解以下主要材料的功效。

##embed-label-16##

##embed-label-17##

淮山一般有益氣養(yǎng)，補(bǔ)脾肺，所以對于脾胃虛弱和倦怠無力的患者有效。

湯水配合陳皮有助宣肺止咳，對痰多的病人更為有效，取豬肺以形補(bǔ)形，豬肺入肺經(jīng)，性平，不寒不熱，對肺虛久咳特別有效，不過要注意的是，清洗豬肺方法繁複，各位需小心注意。

##embed-label-19##

睡眠問題：狗、猴、雞、虎

失眠、睡眠質(zhì)素差很大機(jī)會因心理問題所致，與其日夜緊張，不如放開心情！

狗：1922、1934、1946、1958、1970、1982、1994、2006及2018年出生人士

健康

精神奕奕指數(shù)：★☆☆☆☆

身體出現(xiàn)較多小毛病，情緒起伏波動較大，容易精神緊張及失眠。加上有兩顆不利健康的兇星入主，特別小心跌倒或受金屬所傷。

猴：1932、1944、1956、1968、1980、1992、2004、2016年出生人士

健康

精神奕奕指數(shù)：★★★★☆

無大病痛的一年，不過有機(jī)會因?qū)W習(xí)忙碌，及東奔西跑的工作，而影響睡眠質(zhì)素，應(yīng)放鬆心情面對。多到外地走動，要特別小心外游遇到水土不服等問題。

虎：1926、1938、1950、1962、1974、1986、1998、2010年出生人士

健康

精神奕奕指數(shù)：★★★★★

會比以往關(guān)注飲食習(xí)慣、作息時(shí)間及體重控制，因此健康運(yùn)提升。但要小心腸胃及消化系統(tǒng)，出外用餐要多注意飲食習(xí)慣。

失眠是都市人常見的問題，主要源于生活當(dāng)中的精神壓力，要解決問題，主要是找出令自己困擾的問題，嘗試去消除問題的根源。如果失眠依然嚴(yán)重，大家可以求醫(yī)的同時(shí)，試試按以下的位，大家可以隨時(shí)在坐車時(shí)，工作時(shí)，看電視時(shí)，或睡前多按壓。

必學(xué)失眠位法

1. 神門

神門是心經(jīng)的原，顧名思義就是對應(yīng)心病的一個好位。神門主要有鎮(zhèn)靜安神，舒緩心神不寧的效果，除了舒緩失眠外，還可以減低焦慮，健忘，心煩，驚悸等等的身體狀況。

神門位置：手腕之腕掌橫紋上，手指尾對下，摸到筋的外側(cè)，如上圖（中醫(yī)梁慧儀提供）。

2. 內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)是心包經(jīng)的位。內(nèi)關(guān)主要治療胃痛嘔吐和眩暈，但對于治療失眠也有一定的效果。內(nèi)關(guān)位置：手腕之腕掌橫紋的中央，往上約三指寬的中央。

內(nèi)關(guān)就是兩條筋的中間，如上圖（中醫(yī)梁慧儀提供）。

3. 安眠

安眠的意思顧名思義就是幫助睡眠，寧神安心，舒緩緊張的情緒。

安眠位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處，如上圖（中醫(yī)梁慧儀提供）。

基本上，位應(yīng)用指尖打圈按壓，每個位按壓30下，雙側(cè)做，每組按壓大概都是3分鐘的時(shí)間，按壓時(shí)感受到酸脹為正常表現(xiàn)。不過在中醫(yī)角度，針灸治療比位按壓效果較顯著。

針灸能有效刺激位，并達(dá)到完全的酸麻脹痛。

女中醫(yī)梁慧儀

梁慧儀醫(yī)師畢業(yè)于香港浸會大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)士及生物醫(yī)學(xué)（榮譽(yù)）學(xué)位，及后再取得中文大學(xué)公共衛(wèi)生碩士學(xué)位。曾赴泰緬邊境擔(dān)任全仁中醫(yī)針灸導(dǎo)師作義教及義診，并于邊境開設(shè)多個針灸部門。

Facebook：梁慧儀中醫(yī)師

小店倒數(shù) 5月告別！大埔人氣芝麻糊＋客家糯米糍｜大埔甜品｜

?