即學(xué)半年-20kg韓妹瘦腿法

這位韓妹在網(wǎng)上公開了她在減肥前和減肥后的照片，身形分別十分大。不看樣子的話，根本看不出是同一個人。最令人驚歎的是，就連大腿和小腿都瘦了一大圈。

這位韓妹還分享了她平時的三餐：她會把食物分成3份，其中一份是烚的肉類或是海鮮，另外2份是烚蔬菜。除此以外，她每一餐都會吃一小盤的南瓜，用來補充身體營養(yǎng)。

而她亦會長期準備一盤蘋果，在肚餓的時候當零食。如果碰巧要外出，便會把蘋果裝在保鮮袋里攜帶。

除了飲食，平時的一些生活小習(xí)慣都能影響腿部線條。她每晚睡前都會抬腿20分鐘，促進血液循環(huán)，改善腿部的水腫問題。

此外，她會利用膝蓋來小腿，可以一邊躺在上一邊滑手機，簡直是懶人福音。

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