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唔使捱餓 低卡高纖營(yíng)養(yǎng)餐

脂肪體積大而輕，減少吸收脂肪就減少卡路里吸收。因此進(jìn)食低卡高纖餐對(duì)修身人士係非常重要。營(yíng)養(yǎng)師朋友教路話，以市面午餐嘅快餐為例，一份焗豬扒飯熱量約為1,246卡路里，即使看似清淡嘅粟米肉粒飯熱量都有900卡路里。而調(diào)控料理餐嘅熱量只係76-200卡路里左右，配一碗白飯一餐約376-500卡路里，配蒟蒻麵一餐約120-250卡路里。若每天代一餐，就可減少吸收600卡路里，一個(gè)月即可減少吸收18,000卡路里，即相等于減少2.5kg身體脂肪。

因此，由醫(yī)院級(jí)營(yíng)養(yǎng)師設(shè)計(jì)營(yíng)美調(diào)控料理，每份料理只係約76-202卡路里，每日一餐代餐，一個(gè)月即減2.5Kg，就算餸汁都撈埋都唔怕。飽肚好味之余，仲有齊均衡營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、維生素及膳食纖維，低糖、低卡路里。加上特別食物處理去除油脂，只保留食材精華，零煮食技巧，只需3-5分鐘即可享用。

零煮食技巧就可以享用到美味又飽肚嘅低卡高纖中西料理，係健康修身好選擇。口味備有︰營(yíng)美奶油鮮菇雞、營(yíng)美日式咖哩雞、營(yíng)美日式咖哩牛、營(yíng)美紅燒牛腩、營(yíng)美法式紅酒牛。（各款建議售價(jià) $45） 可試下由蒟蒻製造嘅麵食，配上各款低卡高纖料理一樣咁好味！營(yíng)美奶油鮮菇海鮮、營(yíng)美拿破侖茄醬（各款建議售價(jià) $40）；蒟蒻雪麵、蒟蒻幼麵（各款建議售價(jià) $22） 再配合花果茶系列，健美Perfect Match！推介健康之選黑豆穀物茶，有助排毒去水腫，以及明目；繽紛莓果茶具強(qiáng)效抗氧化，美顏功效，有助保護(hù)泌尿道；玫瑰美妍茶，能消除胃氣脹、紓緩情緒及美顏。（各款建議售價(jià) $78）

零食一樣可以低卡高纖

修身人士面對(duì)另一個(gè)挑戰(zhàn)係當(dāng)感受到壓力時(shí)，不其然會(huì)感到肚餓，不斷食零食，咁就前功盡廢！所以識(shí)得食一定係食啲低卡高纖嘅零食。呢3款健康零食啱曬一班重視健康又想過(guò)口癮嘅朋友。被視為健康新貴嘅黑豆，以煎焙處理，保留黑豆豐富營(yíng)養(yǎng)；較少見(jiàn)嘅紅火龍果果乾富含多種維生素，水溶性膳食纖維則有瘦身、降血糖等；野菜脆片具高纖維，有助腸道暢順。

健康煎焙黑豆80g（建議售價(jià) $58）；綜合野菜脆片130g（建議售價(jià) $78）；火龍果果乾70g（建議售價(jià) $78）

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