同明星一齊跑？港隊田徑運動員推介 全港5大練跑路線
跑步，已經(jīng)成為不少香港人的習慣和興趣，閑時放工都可能會落樓下，或者出去第二區(qū)練跑，抖氣又得，減壓都得！不過大家選擇練跑路線的時候，其實都要注意比較多的事項。當大家選擇路線時，要留意路線的距離、停頓位和個人需要，例如大家要練跑預(yù)備比賽，可能就要看看比賽的路徑是甚幺類型，再去適當?shù)穆肪�練跑。前田徑港隊成員徐弘泰Winter Sir，就給大家這個建議，你又有沒有揀錯路線呢？ 寶云道位于灣仔區(qū)，連接香港島半山區(qū)至黃泥涌峽一帶，全長大約4公里，因為道路平坦又近市中心，同時設(shè)有標距柱可以讓跑手準確知道時間，而且周圍都是樹蔭，在夏天的時候不會太曬，極受跑步人士歡迎，而且最最最特別的是，跑步途中，還可能會見到不少明星，好像跑步發(fā)燒友徐濠縈、丁子高、楊千嬅等等，都經(jīng)常在這里跑步，隨時撞到！ 難度：★★★☆☆ 寶云道是受很歡迎的路徑，但如果想再拓展跑步路線，可以在地運動場出發(fā)，經(jīng)樂活道上大坑道到寶云道來回，再沿路跑回地，全程大約14公里。如果再想跑更長路線的話，可以選擇跑到寶云道后，經(jīng)馬己仙峽道上山頂盧吉道跑一圈，再折返大約26公里，適合練跑半馬的朋友。 跑步新手，有時只係想在屋企附近跑幾個圈，慢慢調(diào)整自己步伐，不過除了樓下的運動場之外，當然想有另一些選擇啦！不少海濱公園，都是跑步界人士經(jīng)常練跑首選地，今次就推介兩大海濱俾大家！而Winter Sir 更指這兩個海濱地區(qū)，因為燈位較少，而且路偏闊，加上又靠近鄰居，所以都屬新手選擇之一。 在港島區(qū)，鲗魚涌海濱公園都是非常受居民歡迎的地方，因為靠近市中心，而且離地鐵站不遠，橫跨太古與鲗魚涌，地理位置非常方便，練跑一流！ 由寵物公園門口開始，向西灣河方向經(jīng)行人路，跑往露天停車場再轉(zhuǎn)入海濱公園，往小食亭后再折返，來回約2.5k公里。 難度：★☆☆☆☆ 很多人可能跑到小食亭就會收腳，但如果想增加練跑里數(shù)，但又唔想跑多幾圈的朋友，其實可以到小食亭后，繼續(xù)沿海邊跑到愛秩序灣海濱公園，來回的距離會額外多2k左右。 在新界方面，大家除了去踩單車之外，其實沙田都是一個不錯的練跑路線。因為一大條直路，對于新手來說，能夠輕易駕馭，整條路線亦較其他海濱長，訓(xùn)練長跑短跑都很適合。而且沿途有城門河的襯托下，風景優(yōu)美，加上沙田到馬鞍山沿路覆蓋多個住宅區(qū)，非常方便附近居民。 由沙田運動場出發(fā)，沿源禾路城門河，向馬鞍山方向跑到孖橋后，轉(zhuǎn)右鞍山海濱長廊至公園迴旋處，再折返回沙田運動場，全程共14公里。此路段好處是整條路線，燈位比較少，停頓位都因而減少，不會影響訓(xùn)練。 難度：★★★☆☆ 沙田到馬鞍山路段適合練習平坦跑步人士，如果需要適應(yīng)斜路的話，可以于孖橋跑梅子林路，斜路較多，額外會多4公里左右。而梅子林路線亦是非常適合當作是本地大型賽事，如渣打馬拉松等等比賽的模擬路線。 Evening run #evening #eveningrun #trailrun #trailrunning #hktrail #hktrailrunning #iphone #iphone6 #梅子林 #馬鞍山郊野公園 平時去尖沙咀，最多都係shopping買衫，不過原來尖沙咀都適合新手練跑。的確，對比前面其他路線，九龍區(qū)人多車多，想搵一條暢快路線未必那幺容易。不過，有時只要不是在繁忙時間練跑，其實都是一個不錯的跑步好去處！ 由最熱鬧的九龍公園做出發(fā)點，沿路跑到尖沙咀鐘樓，再沿尖沙咀海濱花園跑到紅磡海濱花園，途中要經(jīng)過一條約400m的橋，到達后會經(jīng)過紅磡渡輪碼頭，一直經(jīng)過大環(huán)山游泳池后，沿海逸豪園跑至尾段盡頭折返，全程來回共8k 左右。 難度：★★☆☆☆ 不少人經(jīng)常因為工作，早出晚歸，返到屋企那幺夜，那有時間落街跑步，倒不如試一試放工即跑啦！今次Winter Sir 推介一條上班族的路線，在九龍灣或者觀塘工業(yè)區(qū)上班的你，就可以試一試啦！ 大家可以放工后，由九龍灣運動場出發(fā)過隧道，沿偉業(yè)街祥業(yè)街途經(jīng)啟德消防局，入承豐道跑到郵輪碼頭后，于公廁折返來回約7公里，這條路燈位比較多，但因為是最近上班族路線，而且由一個繁忙工業(yè)區(qū)去到郵輪碼頭休閑地區(qū)，就有一種脫逃的感覺，真是會有減壓作用！ 難度：★★☆☆☆ 去到郵輪碼頭，大家覺得唔夠喉，就可以先沿偉業(yè)街到觀塘海濱公園尾，再折返到郵輪碼頭，額外會多約3公里左右。 舊年今天為了東??練30km 今天只能跑10km鬆一鬆腳 希望腳仔生生性性，無痛無傷完成渣??la #adidasrunnershongkong #adidaarathonteam
延伸閱讀：渣打馬拉松 你要知道的7件事 @Miss Sunny港九新界都跑得 練跑最怕揀錯路線？
近年不少明星都流行跑步，不過路線跑步路線都要揀啱呀！
今次前田徑港隊成員徐弘泰Winter Sir，就給大家多條練跑路線選擇！
1. 跟明星一齊跑！ 港島寶云道緩跑徑
寶云道是平坦道路，無論新手或者跑步好手，都是練跑首選！
徐濠縈都有跑開，仲打埋卡。
因為千嬅老公丁子高很愛跑寶云道，所以連千嬅都曾經(jīng)落徑跑！
寶云道彎位不算好多，適合大部分人練跑！
Winter Sir 加強版：
加強版的寶云道路線，大家可以試下，不過要注意自己能力呀！
新手最愛夠近！ 兩大海濱公園跑步路徑
鲗魚涌海濱公園
鲗魚涌海濱道路較闊，環(huán)境優(yōu)美，適合練跑。
鲗魚涌大部分道路都屬直路，難度不高。
Winter Sir 建議：
大家可以跑到愛秩序灣公園，不過沿途可能會有燈位，要特別留意。
沙田城門河 〉馬鞍山海濱長廊
沙田城門河除了踩單車外，跑步都係一流！
沿途風景優(yōu)美，而且沒有燈位，練跑會比較舒適。
蔡思貝都有跑過連接城門河到大埔路線（經(jīng)科學園），這條路線都是另一選擇。
Winter Sir 加強版：
梅子林路斜路比較多，大家都要按自己能力去跑呀！
尖沙咀點止shopping 咁簡單 ！ 維港景練跑路線
1.九龍公園 〉紅磡渡輪碼頭
以九龍公園做出發(fā)點，不過沿途會比較多人，各位小心控制步速。
過了鐘樓后，整條路線會較順暢，仲可以欣賞沿途維港景。
一放工即跑！工業(yè)區(qū)上班族練跑路線
九龍灣運動場 〉郵輪碼頭
陳山聰都跑開呢條路線！
不過呢條路線，會有較多燈位，大家要注意啦！
記得要注意步速，留意交通，但去到郵輪碼頭之后，路線會較為暢順。
Winter Sir 加強版：
觀塘海濱平常都很多人會跑步，是練跑首選！
節(jié)齊齊做運動 觀塘情侶瑜伽班！愈痛愈可以測試默契度！
本頁關(guān)于 同明星一齊跑？港隊田徑運動員推介 全港5大練跑路線內(nèi)容僅供參考，請您根據(jù)自身實際情況謹慎操作。尤其涉及您或第三方利益等事項，請咨詢專業(yè)人士處理。