預(yù)防感冒 改善手腳冰冷

Dr. Katie Corazzo表示，當(dāng)她第一次患上感冒時(shí)，她便會(huì)服食維他命和飲大量清水，不過在臨瞓前必做就是會(huì)穿著濕襪子來預(yù)防感冒和改善手腳冰冷，Katie指出大家只需預(yù)備羊毛質(zhì)地和棉質(zhì)的襪子（各一雙），當(dāng)然不少得就是凍水。

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手腳冰冷的原因

在中醫(yī)角度而言，手腳冰冷屬于厥逆，意思指四肢逆冷、手冷可過肘、足冷可過膝，這是陽之氣不相順接的結(jié)果，所以在睡覺前手腳冰冷的人也可透過泡腳增加血液循環(huán)，以攝氏40度左右的熱水浸泡15至20分鐘，更有助入眠。

冷襪子水療法步驟

第一步：
將棉襪的腳部浸入冷水中，然后徹底擰乾。

Well, mum was wrong: our eyes didn’t turn square, so we’ll be damned if we let our outfit look it, either. #sockitupaustralia #videokilledtheradiostar #meetoursocks #sockscription #subscribe

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第二步：
你可以準(zhǔn)備一盆熱水來浸泡雙腳或用熱水淋浴，過程需時(shí)大概3分鐘，這個(gè)步驟只是要確保雙腳變得溫暖起來。

用熱水浸泡雙腳，讓它們變得暖笠笠。 與另一半享受浸腳的時(shí)刻，其實(shí)也是一種親密相處。

第三步：
將雙腳從熱水盆中取出后，并迅速將其擦乾，然后馬上穿上濕的棉襪（步驟一），然后再穿上乾的羊毛襪。

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第四步：
完成后，大家最好立即上睡覺，不能隨處走動(dòng)，如果你沒有包實(shí)雙腳，讓雙腳接觸到空氣，這個(gè)療法便會(huì)失去功效！外國(guó)診所在網(wǎng)站上提及，剛使用這個(gè)療法的人，或多或少會(huì)令你的雙腳感到不舒服，不過這種不適的感覺通常會(huì)在30分鐘內(nèi)慢慢減退。

Twining with the matching socks! Christmas ?? socks are out! #fall #wearingsocks #christmas #redandgreen

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而且這個(gè)冷襪子水療法大約進(jìn)行4個(gè)小時(shí)或以上后，腿部就會(huì)自然暖起來，據(jù)研究指也能舒緩你的感冒癥狀，大家只要確保在襪子未完全乾透前，不要把襪子脫走就可以了。

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小提示：

這個(gè)冷襪子水療法可連續(xù)進(jìn)行幾個(gè)晚上來觀察身體變化，另外外國(guó)醫(yī)生提醒，若果當(dāng)你進(jìn)行水療法前，雙腳已經(jīng)變暖的話，就不必用熱水浸腳，只要直接穿上濕襪子，再穿乾的羊毛襪子回到上就可以。

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下回分解～記者親身體驗(yàn)

記者長(zhǎng)期處于手腳冰冷的狀況，看完外國(guó)醫(yī)生也推薦這個(gè)方法后，今晚決定試一試，稍后再為大家分享水療法的體驗(yàn)，更會(huì)詢問中醫(yī)師，從而了解這個(gè)以冷制冷的方法能否達(dá)到防感冒的效果！

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A post shared by Suvi Heikkinen (@kuulurkki) on Jan 7, 2018 at 2:54am PST

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