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 渣打馬拉松 你要知道的7件事 @Miss Sunny
      
                
      
                    
                            
       渣打馬拉松 你要知道的7件事 @Miss Sunny
      
                        
                          
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                    2021-03-31 16:00
                
      
                    

                    
                    
      第2件事：留意天氣 出發(fā)前記得留意天氣報(bào)告，如果天氣凍就記得預(yù)備保暖衣物，因?yàn)楸Ｅ蛔銜?huì)令肌肉僵硬，增加受傷機(jī)會(huì)。 第3件事：比賽前后補(bǔ)充體力 記得要帶備運(yùn)動(dòng)飲料及燕麥棒，可即時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)體力，最適合運(yùn)動(dòng)前后食用。今年嘅渣打馬拉松大會(huì)指定贊
      
                        
      
						
                        
      

                    
                    

                        
                    
      
                        

                        
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      第2件事：留意天氣
      

      出發(fā)前記得留意天氣報(bào)告，如果天氣凍就記得預(yù)備保暖衣物，因?yàn)楸Ｅ蛔銜?huì)令肌肉僵硬，增加受傷機(jī)會(huì)。
      

      第3件事：比賽前后補(bǔ)充體力
      

      記得要帶備運(yùn)動(dòng)飲料及燕麥棒，可即時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)體力，最適合運(yùn)動(dòng)前后食用。今年嘅渣打馬拉松大會(huì)指定贊助商就有 Nature Valley 燕麥棒，100%全穀燕麥，每份含零克反式脂肪，亦無添加防腐劑，仲有好多種口味！包括：蜜糖燕麥、黑朱古力、乾果及果仁、蘋果脆片、花生、香烘杏仁。
      


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      第4件事：帶號(hào)碼布
      

      記得帶備號(hào)碼布，同埋注意唔好摺疊晶片！
      

      第5件事：防曬好緊要
      

      戴備太陽帽及太陽眼鏡，作防曬、吸汗及防紫外光。
      

      第6件事：著舊鞋
      

      賽前一日切忌換新鞋同新裝備去跑，最好用返練習(xí)果套衫褲鞋襪先最舒服。
      




      第7件事：賽后恢復(fù)
      

      跑完之后想盡快恢復(fù)，除咗積極進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練，跑手們都要注意飲食，尤其跑完全馬的參賽者，就一定要補(bǔ)充大量水分、電解質(zhì)、碳水化合物同埋蛋白質(zhì)。而且完成咗賽事之后特別容易有肚餓感，最適合食返條 Nature Valley 燕麥棒，飽肚之余，好味又方便。除咗拉松，平時(shí)行山去Camp做運(yùn)動(dòng)，或者餐與餐之間肚餓時(shí)食都好啱！
      

      a0307_800width_2a_5949589905a524845570eb.jpg" />我Miss Sunny跑步或做運(yùn)動(dòng)時(shí)就最鐘意帶蜜糖、朱古力同埋乾果果仁呢3種味，好味有口感，平時(shí)仲會(huì)當(dāng)零食咁袋喺身！

      Nature Valley 燕麥棒銷售點(diǎn)：百佳、惠康、AEON、一田、UNY、CitySuper、HKTVmall、Ztore.com
      

      (presented by Nature Valley)
      

      
	
        
	
      

      

                        

                        

                    
      

                
             

                
      
                    
      
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