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懶人減肥法的奧秘：臟

為何吃完飯?zhí)上露伎梢允荩科渲械膴W秘就是臟。節(jié)目中邀請的消化內(nèi)科醫(yī)師野村喜重郎就解釋到，如果臟的血液循環(huán)好，就能夠大大提高身體的基礎(chǔ)代謝。

吃完飯后躺著原來可以瘦，懶人減肥法其中的奧秘便是臟（圖片來源：《林先生が驚く初耳學(xué)》截圖） 臟的血液循環(huán)好便能提升身體的基礎(chǔ)代謝（圖片來源：《林先生が驚く初耳學(xué)》截圖）

臟能增大能量的消耗

臟在人體所有中所佔的基礎(chǔ)代謝比例最高，所以只要讓臟充分運作起來，就能增大熱量的消耗。吃完飯后，癱攤著就能促進(jìn)臟的工作，這是因為用膳后，血液會從胃和腸子流出匯集到臟，這樣臟便可以儲存能量。

臟在人體所有中所佔的基礎(chǔ)代謝比例最高（圖片來源：《林先生が驚く初耳學(xué)》截圖） 讓臟充分運作起來就能增大熱量的消耗，吃完飯后攤著就能促進(jìn)臟的工作�。▓D片來源：《林先生が驚く初耳學(xué)》截圖）

但躺也要躺得有技巧，躺得正確才能促進(jìn)臟的工作，消耗更多能量。以下為大家介紹正確的躺姿三部曲：

1.身體在右側(cè)下方

躺下時身體側(cè)躺，把臟所在的右側(cè)放在下面。

正確的躺姿（圖片來源：《林先生が驚く初耳學(xué)》截圖） 身體在右側(cè)下方（圖片來源：《林先生が驚く初耳學(xué)》截圖）

2.把頭和腳抬高30厘米左右

抬高手腳，能利用重力讓更多的血液流到臟，以刺激臟更好地工作。

頭和腳抬高30厘米，可以躺在抱枕上（圖片來源：《林先生が驚く初耳學(xué)》截圖） 腳也要抬高30厘米（圖片來源：《林先生が驚く初耳學(xué)》截圖） 利用重力讓更多的血液流到臟，增加血液流量能夠刺激臟更好地工作（圖片來源：《林先生が驚く初耳學(xué)》截圖）

3.躺著的時間為15-30分鐘

飯后躺15-30分鐘為佳，若時間太長反而會有反效果。因為時間太長的話，臟會進(jìn)入休息狀態(tài)，無法消耗熱量，就會慢慢形成脂肪儲存起來。

飯后躺15-30分鐘為佳（圖片來源：《林先生が驚く初耳學(xué)》截圖） 時間太長的話會慢慢形成脂肪儲存起來，就會像這個小孩一樣胖嘟嘟了�。▓D片來源：《林先生が驚く初耳學(xué)》截圖）

撰文：Iris｜圖片來源：《林先生が驚く初耳學(xué)》截圖｜編輯：[emailprotected]