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Fat Amy Rebel Wilson半年勁減50磅！

Rebel Wilson以胖胖形象走紅，據(jù)知電影《Pitch Perfect》在合約中更要求她不能減磅，要達(dá)到180磅！不過(guò)已達(dá)40歲的Fat Amy，卻于今年為自己訂下減肥目標(biāo)，希望可以更健康，同時(shí)在電影路上突破胖胖形象，開(kāi)拓更多可能性。在半年內(nèi)，憑住運(yùn)動(dòng)與調(diào)整飲食心態(tài)，F(xiàn)at Amy已經(jīng)減了50磅，多層下巴減至只剩下一個(gè)小下巴，身型線條逐漸顯現(xiàn)！在去年，她更遇上細(xì)自己11年的高富帥男友Jacob Busch，于網(wǎng)上不停放閃，被粉絲喻為丑小鴨變天鵝。

減磅前，F(xiàn)at Amy的身型不是浪得虛名，但憑其性格與實(shí)力，亦盡得觀眾喜愛(ài)。（圖片來(lái)源：[emailprotected]） 好像一只豐滿的大蜜蜂（圖片來(lái)源：[emailprotected]） 憑著做運(yùn)動(dòng)、調(diào)整減肥心態(tài)，F(xiàn)at Amy 慢慢減肥有成。（圖片來(lái)源：[emailprotected]） 變瘦的Amy，大家又點(diǎn)睇？（圖片來(lái)源：[emailprotected]） 減肥后身材均勻有致，穿起華貴晚裝非常好看！（圖片來(lái)源：[emailprotected]） 變瘦后，更找到了高富帥的另一半不過(guò)在年初Rebel Wilson在Instagram表示已回復(fù)單身。（圖片來(lái)源：[emailprotected]） 前男友的Jacob Busch身材也很好，兩人更常一同做運(yùn)動(dòng)，難怪身材也越來(lái)越Fit�。▓D片來(lái)源：[emailprotected]）

減肥全憑呢3招！調(diào)整心態(tài)最重要？

據(jù)知，Rebel Wilson的減肥大計(jì)，當(dāng)中包括運(yùn)動(dòng)、飲食習(xí)慣，以及調(diào)整減肥心態(tài)，到底R(shí)ebel是怎樣減肥呢？一齊拆解啦！

1. 一星期運(yùn)動(dòng)達(dá)7日

Rebel Wilson在訪問(wèn)中透露，一星期會(huì)跟私人教練做有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)4日，當(dāng)中包括跑步和走路，私人教練更建議走訂下每天走路目標(biāo)，例如達(dá)10,000步等。在另外三日，Rebel亦不會(huì)偷懶，都會(huì)進(jìn)行少量的有氧運(yùn)動(dòng)，幫助燃燒脂肪。

一星期運(yùn)動(dòng)7日不容易呀�。▓D片來(lái)源：[emailprotected]）

2.調(diào)整暴飲暴食心態(tài)

不止Fat Amy，其實(shí)不少人在開(kāi)心不開(kāi)心時(shí)都會(huì)暴飲暴食，例如會(huì)吃甜食或是垃圾食物。所以減肥第一步，就是要調(diào)整心態(tài)。Rebel Wilson在這半年中，就好好調(diào)節(jié)自己心態(tài)，不再用美食去填滿自己的情緒，戒掉壞習(xí)慣，令減肥更加成功。

食得健康，比起暴飲暴食更加重要�。▓D片來(lái)源：[emailprotected]）

3.多進(jìn)食高纖維食物或蛋白質(zhì)

多進(jìn)食高纖維食物，包括豆類(lèi)、蛋，牛油果等等，能長(zhǎng)時(shí)間保持飽足感，是不少人減肥的方法之一。而Rebel 就採(cǎi)用這個(gè)方法，每日大概進(jìn)食35g 高纖食品，讓自己一直有飽肚感，不會(huì)多吃垃圾食物，減低增加體內(nèi)的脂肪和熱量的機(jī)會(huì)！

高纖食物是不是減肥人士食譜中的必食之選。（圖片來(lái)源：新傳媒圖片庫(kù)）

撰文：老梁｜圖片來(lái)源：[emailprotected]

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（圖片來(lái)源：新傳媒圖片）

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