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11個(gè)慳錢(qián)又有效的方案

1. 自製美白牙膏一星期用一次

梳打粉具有清潔作用，所含的碳酸氫鈉可去除牙齒污漬、茶漬及牙垢，而士多啤梨蘊(yùn)含葉酸，有助清齒，倫敦女牙醫(yī)歐克耶（Uchenna Okoye）就推薦將兩者混合成天然美白牙膏，有助。注意梳打粉的粒子較大，容易磨蝕牙齒，為免破壞琺瑯質(zhì)保護(hù)層，此方法不能使用太頻繁，一星期一次已是極限。

材料：士多啤梨8粒、梳打粉1茶匙
1. 先將士多啤梨洗凈切小塊，加入梳打粉攪成膏狀。
2. 當(dāng)作牙膏使用，以之刷牙，。

用這個(gè)方法，成本真的只需幾蚊，一星期擦一次即可。

2. 菠蘿美白除污

菠蘿含有菠蘿蛋白酶（鳳梨酵素），是天然去污美白劑，菠蘿蛋白酶能清潔積聚于牙的細(xì)菌，清除牙菌斑、牙漬及牙垢，從而。此外，菠蘿亦能鞏固牙齒，促進(jìn)牙齦健康。除可多吃菠蘿外，更可以紗布沾取菠蘿汁擦拭牙齒，清除牙漬。

菠蘿含有菠蘿蛋白酶（鳳梨酵素），是天然去污美白劑。

3. 香蕉皮去牙漬

香蕉皮蘊(yùn)含豐富礦物質(zhì)如鉀、鎂及錳，能被牙齒吸收，具有的功效。以香蕉皮內(nèi)側(cè)摩擦牙齒表面，直至香蕉皮在牙齒表面形成膏狀物，10-15分鐘后如常刷牙，能去除牙垢及牙漬。香蕉皮不具腐蝕性，能在不損傷牙齒的情況下。

熟點(diǎn)的香蕉含有更多礦物質(zhì)，可挑選帶黑斑的香蕉。

4. 減少進(jìn)食深色食物及飲料

深色食物及飲料如咖喱、紅酒、咖啡、可樂(lè)、濃茶等等，其深濃色素會(huì)黏附在牙齒表面，使牙齒染色，變黑變黃。為免弄髒牙齒，要，就要減少進(jìn)食深色食物及飲料，進(jìn)食后應(yīng)立刻刷牙或漱口。

要，就要減少進(jìn)食深色食物及飲料，如可樂(lè)、咖啡、紅酒等，進(jìn)食后應(yīng)立刻刷牙或漱口。

5. 常用飲管

如要喝深色飲料及酸性飲料如汽水、紅酒等等，應(yīng)使用飲管，避免牙齒與深色飲料直接接觸，防止牙齒染色。

如要喝深色飲料及酸性飲料如汽水、紅酒等等，應(yīng)使用飲管。

6. 飯后漱口

飯后漱口不但能清除口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)乐怪�，清除口臭，保持口氣清新外，更能預(yù)防食物中的色素令牙齒變色，有助。注意酸性食物如檸檬、橙、番茄等等都會(huì)侵蝕琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致色素沉澱，進(jìn)食后應(yīng)立刻漱口。

漱口可以預(yù)防食物中的色素令牙齒變色，有助。

7. 多吃深綠色蔬果

深綠色蔬果如菠菜、西蘭花等蘊(yùn)含豐富礦物質(zhì)，能于牙齒表面形成保護(hù)膜，令食物色素不易黏附在牙齒表面，例如椰菜花的鐵質(zhì)就能形成耐酸薄膜，保護(hù)琺瑯質(zhì)對(duì)抗酸性物質(zhì)的侵害，防止牙齒染色及變色，對(duì)很有幫助。

深綠色蔬果蘊(yùn)含豐富礦物質(zhì)，能于牙齒表面形成保護(hù)膜，令食物色素不易黏附在牙齒表面。

8. 多吃粗纖維食物

糙米、粟米、小米、燕麥、竹筍、芹菜及韭菜等等粗纖維食物，所含的粗纖維能清齒，小心咀嚼粗纖維食物能牙齦，去除牙縫及口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)�，清齒表面的細(xì)菌、牙垢及牙漬之余，亦可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，有助，防止蛀牙及。

小心咀嚼粗纖維食物能牙齦，去除牙縫及口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)?

9. 多吃士多啤梨及蘋(píng)果

士多啤梨蘊(yùn)含葉酸及蘋(píng)果酸，有助清齒，去除牙齒表面的髒污及著色物質(zhì)，清除牙漬，能令牙齒更亮白。而蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸，亦能溶解著色物質(zhì)，防止牙齒變色，清除牙菌斑，蘋(píng)果的纖維亦有助清齒，多吃士多啤梨和蘋(píng)果都有助。

士多啤梨蘊(yùn)含葉酸及蘋(píng)果酸，有助清齒。

10. 椰子油漱口

椰子油蘊(yùn)含的月桂酸是天然的抗生素，而所含的中鏈脂肪酸亦有抗菌、消炎作用，以椰子油漱口，可吸走口腔及牙縫中及牙根管的細(xì)菌，清齒表面，去除表面黃垢及牙漬，從而保護(hù)牙齦、。

以椰子油漱口，可吸走口腔細(xì)菌，清齒表面，去除表面黃垢及牙漬。

11.養(yǎng)成習(xí)慣

要進(jìn)一步維持牙齒健康，你也需要每三個(gè)月到牙醫(yī)診所洗一次牙。儘管你堅(jiān)持每天早晚刷牙，但牙齒還是會(huì)積聚頑固的牙垢，需要牙醫(yī)幫忙才可以徹底清除，保持牙齒美觀外，也能維持口腔健康。

要進(jìn)一步維持牙齒健康，你也需要每三個(gè)月到牙醫(yī)診所洗一次牙。