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生酮飲食減肥成效原來不長久！

到底甚幺叫生酮飲食？生酮飲食意思是減少吸收澱粉質(zhì)，但依然可以食煎炸食物或肉類。生酮飲食原理好簡單，人體內(nèi)不足夠澱粉質(zhì)時，會轉(zhuǎn)向以脂肪為身體提供熱能，在過程中會產(chǎn)生酮，酮會使人食慾減少，令熱量減少，從而減輕體重。在可以大魚大肉的情況下，生酮飲食成為廣大減肥人士福音，受到減肥人士的歡迎。

生酮飲食可以吃大量的肉類。 不少名人如欣宜也有進(jìn)行生酮飲食法。

專家：成效并不長久

不過在有線電視《Fit開有條路》節(jié)目入面，內(nèi)分泌及糖尿科�？漆t(yī)生唐俊業(yè)醫(yī)生指其實生酮飲食法，在短時間內(nèi)必定有效，不過成效卻不長久。在短期內(nèi)，你會發(fā)現(xiàn)體重會顯著下降，因為當(dāng)中的脂肪被燃燒和排出大量水分，不過長期下去，身體適應(yīng)后，加上生酮飲食法本身都難以維持，體重很快就會回升。

節(jié)目請來內(nèi)分泌及糖尿科�？漆t(yī)生唐俊業(yè)醫(yī)生來評論生酮飲食減肥法 減磅原來只是表面上？ 在短期內(nèi)，你會發(fā)現(xiàn)體重會顯著下降，但之后體重很快會回升？

生酮飲食提高中風(fēng)機(jī)會 不能長期進(jìn)行

唐俊業(yè)醫(yī)生亦在節(jié)目中指出，生酮飲食本身都有壞處，這個飲食法除了要攝取脂肪，也要吸收大量蛋白質(zhì)。攝取太多蛋白質(zhì)，有機(jī)會令臟受到影響，出現(xiàn)結(jié)石或功能受到破壞。同時因吸收太多脂肪，尤其不飽和脂肪，會令血管形成班塊或堵塞，造成破壞，提高中風(fēng)和心血管疾病的機(jī)會。唐醫(yī)生亦指出，這就是生酮飲食法不能長時間奉行、維持幾十年的原因。

為了身體著想，大家減肥時記得要留意啦！

生酮飲食唔係人人都做得！8類病患都唔得！

唐俊業(yè)醫(yī)生亦指出，有幾類人不適宜使用生酮飲食。三酸脂高、血脂高、有心血管病和糖尿病人都不能奉行生酮飲食，或胰臟曾發(fā)炎的人士都不適宜。因為生酮飲食很容易令胰臟發(fā)炎，發(fā)炎時會腹瀉、嘔吐、腹痛等等，情況緊急的話有機(jī)會要入醫(yī)院治療，很多時要進(jìn)入深切治療部（ICU）。另外他亦提到，如果年紀(jì)大及曾患有病、病的人士都不要使用生酮飲食減肥。

患上以上疾病的人士，記得避免採用這款減肥法啦！

醫(yī)生有咩建議？只能嘗試6個月

唐醫(yī)生指出，如果真的想進(jìn)行生酮飲食法，一：要與對生酮飲食有研究的醫(yī)生商討，并按你的身體狀態(tài)作出建議；二：嘗試3-6個月，但期間一定要有專業(yè)跟進(jìn)，如患有糖尿病和心血管疾病，并以植物性脂肪代替飽和脂肪食物，即以豆類代替煙肉，隨時因應(yīng)自己身體狀況而作出調(diào)整。

以豆類代替煙肉

撰文：老梁｜圖片來源：《Fit 開有條路》