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不換單細(xì)菌滋生量揭曉｜至少幾耐更換一次單？｜8招清潔褥＋趕走睡塵螨｜3個(gè)去漬｜

大學(xué)實(shí)驗(yàn)：連續(xù)28天不更換單 細(xì)菌滋生量極恐怖！

Time4Sleep委託西班牙塞維利亞大學(xué)生物學(xué)部進(jìn)行研究（詳情按此），邀請志愿者于同一張及單上連續(xù)睡28晚，并觀察枕頭、單中間、及單尾部（腳掌所在的位置）在實(shí)驗(yàn)過程中滋生的細(xì)菌量。

第一天

實(shí)驗(yàn)開始時(shí)培養(yǎng)皿沒有任何細(xì)菌，是完全乾凈的狀態(tài)。

西班牙塞維利亞大學(xué)，作了一項(xiàng)關(guān)于單細(xì)菌的研究，這是單在第一天使用前的細(xì)菌含量。

第七天

第一週結(jié)束后，可以看到部分的細(xì)菌開始生長。

第七天

第十四天

第二週后細(xì)菌開始以倍速成長。

第十四天

第二十一天

第三週后細(xì)菌數(shù)量繼續(xù)以倍量成長。

第二十一天

第二十八天

第四週實(shí)驗(yàn)結(jié)束，科學(xué)家在培養(yǎng)皿中發(fā)現(xiàn)可致人類肺炎及淋病的細(xì)菌。

第二十八天

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至少每兩週更換一次單

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)皿中出現(xiàn)淋病、肺炎、闌尾炎等疾病的相關(guān)病菌，這些細(xì)菌來自人類皮膚、口腔與糞便。Time4Sleep的CEO Jonathan Warren”就表示，結(jié)果顯示單的潔凈度對我們的身體健康有多重要，最好至少要每兩週更換一次單。如果沒有兩週更換一次單的話，你的睡眠環(huán)境可能比猩猩更差。

舖的潔凈度直接影響人的健康度

塵螨可導(dǎo)致過敏反應(yīng)！

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8招清潔褥＋趕走睡塵螨

1. 梳打粉吸濕

每晚瞓覺其實(shí)都會(huì)積聚濕氣在褥，尤其是香港這濕熱地區(qū)，濕氣尤其嚴(yán)重，容易助長細(xì)菌生長。想吸走褥濕氣，可以將梳打粉撒在褥表面，2至3小時(shí)后再用吸塵機(jī)吸走梳打粉，濕氣便會(huì)隨著梳打粉被吸走。

可以用梳打粉吸去褥濕氣。 選購褥時(shí)，最好選一張透氣度高的褥。

2.以約60℃熱水清洗單、枕套

塵螨連殺蟲劑都唔驚，但原來它們在攝氏60℃的情況下無法生存。如要趕走塵螨，可用廿火60℃高溫清洗單、枕套。

塵螨在攝氏60℃的情況下無法生存

3. 定期晾曬寑具

陽光是最天然的殺菌劑，在天氣晴朗時(shí)，可將枕頭套和單等晾曬，有助減少塵螨。

陽光有助趕走塵螨。

4. 定期反轉(zhuǎn)褥

每2至3個(gè)月將褥底面反轉(zhuǎn)，有助褥排濕。

要勤反轉(zhuǎn)褥。 有助褥排濕

5. 用棍拍打褥 簡單去螨

定期把褥翻轉(zhuǎn)拍打，這是最簡單的去螨方法。每次換單做一次這樣的動(dòng)作，可以用棍子拍打，最好當(dāng)然再用吸塵機(jī)清潔褥（詳見第6點(diǎn)）

定期把褥翻轉(zhuǎn)拍打

6.用可吸走塵螨的吸塵機(jī)清潔褥

塵螨或其排泄物有機(jī)會(huì)令人產(chǎn)生過敏反應(yīng)，特別是兒童或其他易過敏人士（例如濕疹病患或哮喘患者），包括咳嗽、打噴嚏、流鼻水、眼睛紅腫、皮膚發(fā)紅甚至氣喘等過敏癥狀。

可怕的塵螨可致敏。

肉眼難以看見的塵螨，經(jīng)常會(huì)在家居的枕頭、褥等地方出沒。這些小東西以人體掉落的皮屑為食糧，在潮濕、暗的環(huán)境下最易生長，而我們每天都會(huì)花上3分1時(shí)間休息的睡上，正好適合它們滋長。所以，可用可吸走塵螨的吸塵機(jī)，定期清潔褥。

用可吸走塵螨的吸塵機(jī)，定期清潔褥。

褥因經(jīng)常積聚濕氣和人體皮屑，成為了塵螨的理想生長環(huán)境�？啥ㄆ谑褂贸龎m螨機(jī)，去除塵螨。

其實(shí)最好在購買褥時(shí)，選擇一張具防塵螨功能的褥，以后就無后顧之憂，省卻除塵螨功夫。

7. 去除污漬

即使鋪了單，污漬都有機(jī)會(huì)滲于褥表面，難以清洗。如果是小朋友的尿漬，可以在有尿漬的地方噴上白醋，等待1小時(shí)，然后用濕毛巾以按壓的方法清潔（不要用打圈的方式，以防污漬擴(kuò)大）。比較頑固的舊漬可以用牙刷以同樣的方法刷掉。最后用風(fēng)筒吹乾就可以了。

比較頑固的舊漬可以用牙刷噴上白醋，等待1小時(shí)，在污糟地方清潔。

至于女士們的經(jīng)血漬，如果是新染，可簡單先用冷水清洗，再用濕毛巾沾肥皂水，以按壓的方法清理。若果是頑固的舊血漬，可以用檸檬汁加鹽水清洗。

頑固的舊血漬，可以用檸檬汁加鹽水清洗。

8.褥保護(hù)套

可額外為褥加上保護(hù)套，減低弄污褥的風(fēng)險(xiǎn)。

褥加上保護(hù)套便不怕弄污！

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再醒你3個(gè)去漬

1. 去尿跡

如果屋企有小朋友，有時(shí)小朋友難免會(huì)睡到一半尿，尿跡如果不即時(shí)處理掉，就會(huì)變得愈來愈難完全清理。在有尿跡的地方噴上白醋，等待1小時(shí)，然后用濕毛巾以按壓的方法清潔（不要用打圈的方式，以防污跡擴(kuò)大）。

在有尿跡的地方噴上白醋，等待1小時(shí)，然后用濕毛巾以按壓的方法清潔

2.去血跡

除了受傷的傷口沾到上，相信有不少女生也試過經(jīng)期時(shí)弄污褥，那確實(shí)是十分麻煩。如果你的上有很頑固的舊血跡，可以用檸檬汁加鹽水清洗。如果褥質(zhì)料可以接受的話，也可以把雙氧水噴在血跡上，再用冷水擦拭。謹(jǐn)記清洗血跡不可以用熱水，不然血跡會(huì)凝固，變得更難清洗。

頑固的舊血跡，可以用檸檬汁加鹽水清洗。

如果是新染的血跡，可簡單先用冷水清洗，再用濕毛巾沾肥皂水，以按壓的方法清理。

新染的血跡可沾肥皂水清理。

3.去飲品跡

有時(shí)候在上偷懶時(shí)，會(huì)不小心把飲料打翻，這個(gè)時(shí)候只要用吸水性良好的毛巾，沾上酒精擦拭就可以了。但要小心不要讓污跡在沾到酒精后擴(kuò)散，所以才需要吸水性良好的毛巾！

不要在上飲飲品，便不會(huì)弄污褥了！

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撰文：Joan、新傳媒資料室、Gotrip｜圖片：新傳媒資料室、Time4Sleep