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蔬果排毒水＋3大美白Tips 輕鬆打造美白紅潤肌

1. 定期去角質(zhì)層

平日洗臉只能去除表面油脂污垢，但老化角質(zhì)層依然存在，當(dāng)角質(zhì)層變厚，再用更多的護(hù)膚品都無補(bǔ)于事，皮膚也會顯得粗糙暗啞，因此要定期清潔老化角質(zhì)，對美白也有幫助。女生應(yīng)選用適合膚質(zhì)的護(hù)膚品，且盡可能購買天然的去角質(zhì)產(chǎn)品定期清潔老化角質(zhì)。

（圖片來源：Polina [emailprotected]）

2.位

我們的臉部有一個(gè)位叫四白，亦稱為美白可在瞳孔正中央下約2cm的位置找到位，每日堅(jiān)持以手指按壓四白3分鐘，便能達(dá)到美白效果。四白左右各一，在眼睛中央下方約一寸的位置，大姆指橫寬的凹陷處，而按壓時(shí)會有略微疼痛感。除按壓外，可每天輕揉3分鐘，美白除皺的效果更好。

（圖片來源：煙汝@RED）

3. 勤用防曬的產(chǎn)品

紫外線無所不在，一定不能偷懶不涂防曬便出門，而且在室內(nèi)地方都要涂防曬，特別OL經(jīng)常對著電腦的藍(lán)光，對皮膚都是不好的。防曬也不能隨便選擇，可因應(yīng)個(gè)人膚質(zhì)決定。另外，度數(shù)也不一定愈高愈好，選錯(cuò)更可能影響膚質(zhì)��！

（圖片來源：[emailprotected]）

營養(yǎng)師特製蔬果排毒水＋美白Tips 輕鬆打造美白紅潤肌

每天一杯天然健康的水果水，可以讓您養(yǎng)顏又美容，建議把這些水全部喝完后，把蔬果通通吃下肚，這樣營養(yǎng)素會更均衡！每款的做法都大同小異，將所有準(zhǔn)備好的水果或蔬菜切成小塊，像櫻桃、葡蔔等小顆類水果用水果刀劃一小刀，再把需要的食材先放入杯中，加入冷開水浸泡8小時(shí)后，即完成現(xiàn)在最流行的排毒水果水！立即看看不同功效的蔬果排毒水調(diào)配方法吧！

1. 美白水

材料：紅椒、黃椒，黃金奇異果

這次選用的是金黃奇異果，它的維生素C含量比一般綠色的奇異果含量還要高，另外紅椒及黃椒的維生素C也是蔬菜當(dāng)中含量最高的。

（圖片來源：Charlotte [emailprotected]）

2. 護(hù)眼水

材料：葡葡、紅蘿蔔、藍(lán)莓

葡萄它的皮跟籽，都含有豐富的花青素，所以連皮跟籽都要一起放進(jìn)去。紅蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，是眼睛不可缺的營養(yǎng)素。藍(lán)莓含有藍(lán)莓多酚，促進(jìn)眼周循環(huán)，像是上班族�？措娔X或是常滑手機(jī)的低頭族，建議可多飲用。

（圖片來源：Jess Bailey [emailprotected]）

3. 亮顏水

材料：鳳梨、檸檬、青瓜

青瓜含有大量鉀離子，可以幫助消水腫；鳳梨含有豐富的鳳梨酵素，可以幫助皮膚消炎；另外檸檬還可以平衡體內(nèi)的PH值，讓您養(yǎng)顏美容又亮顏。

（圖片來源：Alexander [emailprotected]）

4. 紅潤水

材料：櫻桃、蘋果、西洋芹

蘋果含有槲皮素，建議果皮不要削掉；櫻桃可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，可以讓您好氣色；另外芹菜也含有豐富的膳食纖維跟鉀，都可以幫助好循環(huán)。

（圖片來源：PhotoAc）

趙函穎營養(yǎng)師

現(xiàn)任：晨光健康營養(yǎng)專科院長
專業(yè)經(jīng)驗(yàn)：減重科學(xué)、癌癥營養(yǎng)專科、臟專科、健康減肥
女性�？疲涸衅诒ｐB(yǎng)、產(chǎn)后瘦身、身心平衡

撰文：趙函穎營養(yǎng)師