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英國研究：?腳其實很健康！

?(un)腳在很多人的認知里都是負面的，和無儀態(tài)、粗魯?shù)葤焐详P(guān)係，所以通常有人看到你?腳的時候都會阻止你。英國里茲大學營養(yǎng)與流行病學教授凱德（Janet Cade）花了12年的時間研究得出坐下時四肢抖動搖晃或有節(jié)奏地擺動的女士，都會較持續(xù)不動好幾個小時的人更健康。

?腳其實很健康。 四肢抖動搖晃或有節(jié)奏地擺動，會較持續(xù)不動好幾個小時的人更健康。

久坐易患心血管疾病 ?腳助血流穩(wěn)定

打工仔特別是OL們多數(shù)一天坐在辦公室8小時以上，長期久坐很容易導致下肢血液不循環(huán)，繼而更易患上心血管疾病。

長期久坐很容易導致下肢血液不循環(huán)。

?腳其實是一個反覆踮腳尖和小腿反覆收縮的動作，所以在久坐時??腳都是一種運動，幫助腿部血流穩(wěn)定。從心理學上來說，抖腳也可以舒緩壓力、緊張和焦慮感。

心理學上來說，抖腳也可以舒緩壓力、緊張和焦慮感。

美大學研究：?腳能促進下肢循環(huán)

密蘇里哥倫比亞大學助理教授Jaume Padilla找來11對年輕男女做測試，發(fā)現(xiàn)在三小時內(nèi)時不時?腳的一只腳血流量上升，而沒有?腳的另一只腳血流量則下降；結(jié)果得出?腳能夠促進下肢循環(huán)，軟化血管壁，對抗長久坐下帶來的健康問題。

?腳能夠促進下肢循環(huán)，軟化血管壁。（圖片來源：[emailprotected]）

日本中京大學更有研究指出，3分鐘的?腳動作能夠提高小腿溫度1度，相等于20分鐘的健走效果！下次有長輩阻止你?腳你識點講喇？

3分鐘的?腳動作相等于20分鐘的健走效果。（圖片來源：[emailprotected]_jihyun）

撰文：C Lam＠Central ｜圖片：網(wǎng)上圖片 ｜資料來源：the guardian、英國里茲大學

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