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踢走10公斤！韓星Luna減肥

1. 完全不吃碳水化合物

這對不少人來說也非常困難，Luna說出的時候也讓嘉賓們感歎太難了！Luna 持續(xù)了 5 個月沒有進食碳水化合物，所以一下子也瘦了不少。但要注意，不是每個人的身體都能夠承受完全沒有碳水化合物，必須找適當?shù)难a充品去補回失去的營養(yǎng)物。

身高160cm的她本來就只有50kg，減到40kg，足足輕了10kg！ Luna 瘦下來的時候完全就是滿滿的自信！ 她指碳水化合物是絕對禁止，她也連續(xù) 5 個月沒有吸收任何碳水化合物。

2. 餐單以蛋白質、牛奶為主

沒有碳水化合物，取而代之就是蛋白質跟牛奶。要維持好體態(tài)、不能瘦得太難看，蛋白質是必須吸收的營養(yǎng)。可以選擇雞蛋、雞胸肉等含豐富蛋白質的食物去取代碳水化合物。

要減肥的 tips : 以蛋白質為主的飲食。 吃不了碳水化合物，就可以進食蛋白質跟牛奶。

3. 每天都滑滾軸溜冰

Luna 說她每天都會去漢江滑滾軸溜冰，甚至會滑上 2.5 小時（對一般打工仔來說也是太大負擔），但她有提道，這項運動最高能讓她一星期減上 3-4公斤，而且比起跑步、游水，滾軸溜冰更加有趣，也更想讓人去做運動呢！

Luna 的秘密運動就是 滾軸溜冰 ！ Luna 大概花了一個星期就可以減到 3-4 公斤！ 香港比較少人做這種運動，但其實也是不錯的選擇！

4. 每天只喝一瓶 3L 的檸檬綠茶

這個方法是 Luna 在極端情況（MV拍攝前兩天）下就會使用，每天只喝3公升檸檬綠茶。她提道，檸檬綠茶有助抑制食慾，可以最有效減少進食零食的慾望，也能減少體內的脂肪。但當然一般人減肥不用去到 Luna 的極端情況，把每天喝水的量有部分換成喝檸檬綠茶也是能好好減肥！（Luna也有提道，如果是貧血的人，絕對不能這樣做�。�

Luna 會帶兩大瓶 1.5L 的水外出，最極端的時期，一天只喝這兩支水。 將檸檬汁滴到水瓶內，加上浸好的茶包。 早上一大口檸檬綠茶也讓人更醒神呢！

5. 棒球法

有不少女生都有胖的煩惱，以前還未瘦下來的 Luna 同樣有這個煩惱！所以她用了棒球法，就是將一個棒球放在跟大腿的淋巴管上，坐在棒球上，前后跟左右節(jié)奏去，每天做大約30分鐘，可促進全身的新陳代謝，就可以令下半身慢慢瘦下來！

將棒球放到大腿下的淋巴位置。 然后左右擺動，就可以促進新陳代謝。

撰文：Kassidy｜圖片來源：《??? ???》電視節(jié)目截圖、Lunas Alphabet 截圖、ONSTYLE 截圖

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