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瑜伽適合男人練習(xí)嗎？

人都是感性的動物，所以面對不同的環(huán)境所感悟的也不同�？此苿傆驳耐獗�，其實(shí)內(nèi)心包裹的是柔軟。男人感性起來比女人還要可怕，驚濤拍岸，男人在這里練習(xí)適合他們的瑜伽會有哪些體悟。

1、戰(zhàn)士二式

↑海灘礁石是一個(gè)練瑜伽的好地方，邊練瑜伽邊吹著海風(fēng)，傳承戰(zhàn)士的品質(zhì)與精神，內(nèi)心也更加堅(jiān)定。

體式詳解：自然站立在地面上，兩腳向身體兩側(cè)分開，距離大于肩寬。右膝彎曲，右腿呈弓步，左腿保持伸直狀態(tài)。雙臂在身體兩側(cè)伸直，平行于地面，上軀干保持直立狀態(tài)，視線直視右手前方。

2、戰(zhàn)士一式

↑所有的陰暗都逃不過陽光的洗禮，在海天相交的地方盡情的舒展著身體每一處負(fù)面因子，你會感覺心胸更加開闊。

體式詳解：自然站立，左腳向前邁一大步，大腿平行于地面，小腿垂直于地面，右腿向后伸直。雙臂自身體兩側(cè)向上伸展，雙手在頭頂合十，視線隨著雙手方向延展。

3、三角伸展式

↑以物擬人，在練習(xí)瑜伽時(shí)專注于所看、所感、所想，也將自己的身體融入到大自然的創(chuàng)造中，石亦是人，人亦是石，你的感悟會更多，也會更加深刻。

體式詳解：自然站立，左腳向左側(cè)邁一步，兩腳距離大于肩寬。雙手自身體兩側(cè)向上抬起，雙臂平行地面。左腳向外側(cè)旋轉(zhuǎn)90°，右腳相內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)75°。保持手臂姿勢不變，腰部向左側(cè)轉(zhuǎn)動，左手碰到左腳。頭部上仰視線隨右手向上看。

4、手倒立

↑矗立于天地之間，你的眼前看到的是一片天上海，反轉(zhuǎn)視角發(fā)現(xiàn)的事物也很美好。

體式詳解：從下犬式進(jìn)入，手掌貼緊地面，腳尖借用和地面的反向作用力和慣性，向上抬起雙腿，雙臂用力支撐身體重量。身體緊張，腹部收起，感受臀部和大腿肌肉緊繃感。

有時(shí)候面對疑問，人們從不缺想要發(fā)掘答案的心，可總是差那么一點(diǎn)距離。練習(xí)瑜伽可以使你的心境變得更平和，心胸更加開闊，我們可以從瑜伽的一招一式中得到頓悟，瑜伽會教會你更多。