之前，楊紫在微博曬出自己參加十年閨蜜大婚的照片，還回憶了婚禮上的感人場景。

當(dāng)楊紫接過閨蜜的捧花時(shí)，她哭得泣不成聲：“今天我把戒指送到了你們手里，你把唯一的捧花送給我，泣不成聲的我不難過，我開心。”

從照片也看得出來，楊紫與閨蜜的感情確實(shí)非常好。雖然楊紫的身份是明星，但是身為伴娘的她穿得特別樸素，一點(diǎn)都沒有要搶新娘風(fēng)頭的意思，還一直祝福閨蜜，“你要永遠(yuǎn)幸福，以后無論你在哪我會永遠(yuǎn)在你身后陪伴你”。

最近新聞都在說楊紫減肥成功，乍一看她的自拍照的確是大變樣啊，大眼睛瓜子臉簡直撞臉李小冉。

可是仔細(xì)一看楊紫跟閨蜜的合照，就會發(fā)現(xiàn)，真實(shí)的楊紫遠(yuǎn)不如她的自拍照那么瘦��！只能說沒有對比就沒有傷害。

新娘是真的瘦，腰身纖細(xì)，有曲線，楊紫一只手就能摟住。但是楊紫的腰，完全看不出線條，腰圍也比閨蜜要粗許多，所以照片里只看得見楊紫摟住閨蜜的手，卻看不見閨蜜摟住楊紫的手……

所以楊紫只是下巴變尖了，身上的肉還是清晰可見……這就是易胖體質(zhì)的悲哀，真·喝水都會胖。要說楊紫減肥比任何人都拼，成效卻比任何人都來得慢。她自己都吐槽過，“人為什么有的吃再少都下不了100斤……”

楊紫為了瘦下來，真是什么喪心病狂的辦法都嘗試過了。

2011年在拍《幸福來敲門》時(shí)，剛參加完高考的楊紫用了一周時(shí)間狂減10斤，每天不吃飯，實(shí)在餓得不行了就吃點(diǎn)酸奶和櫻桃，加上在酷暑下拍戲，最終體力不支在現(xiàn)場暈倒休克。

楊紫還自曝拍《誅仙青云志》的時(shí)候是自己最瘦的時(shí)期，看劇照覺得楊紫那時(shí)的臉都有點(diǎn)變形了，下巴好尖，真心瘦。但整個(gè)人的氣色看起來卻不那么好，透出一股憔悴

雖然當(dāng)時(shí)最瘦，但和趙麗穎一對比，差距就上來了。最氣人的是，趙麗穎就是那種怎么吃還不胖體重不足40kg的人，這讓楊紫情何以堪啊。

怪不得楊紫天天掛在嘴邊的都是：“減肥減肥”。楊紫的理想體重就是減到90斤。

出演《龍珠傳奇》時(shí)就爆出楊紫靠斷食瘦了4斤，她說：“我已經(jīng)8天沒吃飯了。前6天斷食，除了喝水，什么都不吃。昨天吃了點(diǎn)蔬菜，前天也是吃沙拉生菜。”

然鵝，這種節(jié)食減肥的收效甚微。她在劇組一看到記者就特別心累的爆料，“都在橫店待了8個(gè)月，人家都瘦了，就我沒瘦！”

不但沒瘦吧，人還特遭罪。每次拍戲的時(shí)候楊紫都是又餓又累，她自己都后悔斷食這么久：“因?yàn)轲I，覺得自己走路都在飄，拍戲的時(shí)候臺詞都說得沒有力氣�！�

到了拍《歡樂頌2》的時(shí)候一看，楊紫整個(gè)又胖回去了，尤其是腰上那一圈肉，都是愛過吃過的證明

去年楊紫進(jìn)組拍戲的時(shí)候，又狠甩了14斤肉。開機(jī)第一天跟殺青時(shí)候的照片，確實(shí)判若兩人。

但是好景不長啊，今年4月楊紫跟李現(xiàn)拍劇的路透照一出來，楊紫又成了虎背熊腰的金剛芭比。

就是這樣看著楊紫胖了又瘦，瘦了又胖，她的好哥們張一山是這樣總結(jié)的，

“拍戲的間歇她總是能拿出很多零食，無聊的時(shí)候就開始吃。好吃的東西一般不分給我吃，因?yàn)樗�自己還吃不夠呢。她也比較注重減肥的事情，但是她經(jīng)常很忘我的投入到吃飯這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中�！�

人不狠，瘦不穩(wěn)，這是真理。

人不狠，瘦不穩(wěn)。

如今的楊紫人氣高漲，但是之前說到她的時(shí)候，總是跟變臉分不開。而最近再提到楊紫，大多都是楊紫瘦了、楊紫要瘦成第二個(gè)鄭爽了、楊紫不要再減肥了...等等類似的消息。

楊紫一直在減肥大家也都是知道的，但之前的減肥也沒見到什么效果，這次看來是真的瘦了。最近的機(jī)場街拍可以看出來?xiàng)钭险麄�(gè)人都瘦了一整圈，看著身形單薄，很小一只。

在8月27號第二屆粉絲嘉年華年度盛典上，楊紫一席沙質(zhì)連衣裙現(xiàn)身，看起來真的瘦了很多，在活動(dòng)上楊紫還獲得由粉絲頒發(fā)的“執(zhí)念瘦身榮譽(yù)”，粉絲表示楊紫7個(gè)月之間瘦了很多：“希望楊紫在今后的拍戲生活中好好照顧自己�！�

這個(gè)“執(zhí)念瘦身獎(jiǎng)”頒給楊紫真的是名副其實(shí)。說起楊紫之前的減肥之路，也是夠心酸的。她的微博上關(guān)于減肥的話題，就有57條。

說到減肥楊紫都有點(diǎn)懷疑人生了。

在吃的方面，她也是從不敢多吃高熱量的食物，清水煮菜，真的是清淡啊。

為了立志減肥，還給自己立了flag。

然鵝，減肥好多天不吃東西的她，卻只瘦了0.1公斤。也是要絕望了...

在評論里，楊紫還跟喬欣講之前吃減肥營養(yǎng)餐，反而胖了6斤。（羊隔著屏幕都感覺到了楊紫的無奈和絕望）

最狠的是之前媒體探班《龍珠傳奇》的時(shí)候楊紫說：“我已經(jīng)8天沒吃飯了，前6天斷食，除了喝水，什么都不吃。昨天吃了點(diǎn)蔬菜，前天也是吃沙拉生菜�！� 可就是這么狠的斷食，她也就只瘦了4斤。

看來?xiàng)钭显跍p肥上真的很努力，可結(jié)果就是很難瘦下來，她自己說了，因?yàn)樽约菏且着煮w質(zhì)。

那易胖體質(zhì)的楊紫這次究竟是怎么瘦下來的呢？在8月27號第二屆粉絲嘉年華年度盛典上，楊紫說了，等瘦到自己滿意的體重時(shí)，就會公開瘦身秘訣。（哈哈哈哈，想知道秘訣嗎？那就等著她繼續(xù)瘦到理想體重90斤...）

好了，還是繼續(xù)說現(xiàn)在瘦身成功了的楊紫吧。這次減肥成功的她并不只有臉明顯的瘦小了，就連腿也是很明顯的瘦了。

上面圖片不夠說明的話，那仔細(xì)看一下動(dòng)圖，還有羊的視頻截圖，可以看出來腿是真的有變瘦。

楊紫以前的腿大家也是知道的吧，看起來很粗壯，尤其是肌肉小腿。

跟趙麗穎比楊紫腿胖的就更明顯了，有對比才有傷害啊。

其實(shí)，在娛樂圈像楊紫這樣有大象腿的還有不少呢。比如擁有無可挑剔顏的阿嬌，卻有一條大象腿。

唱將鄧紫棋的腿，也是一言難盡。

還有宋茜，她腿粗可能跟她從小練舞有很大關(guān)系。

再有就是最近大熱，化身“時(shí)尚妖精”的吳昕了，她的小粗腿一度成為節(jié)目中杜海濤懟她的梗。

看完這些腿，羊只想說大粗腿真的很吃藕。那今天呢羊就負(fù)責(zé)給寶寶們講講瘦腿秘籍那些事兒。

首先，如果腿上的是肥肉呢，做瘦腿操也是可以瘦下來的。

動(dòng)作一：抖抖腿。坐在凳子上就可以，先微微地踮起你的腳尖。

左右搖晃，有沒有發(fā)現(xiàn)你小腿的肌肉在抖動(dòng)，可以舒緩小腿肌肉緊張。

動(dòng)作二：蹺二郎腿。這個(gè)的蹺二郎腿和你平時(shí)蹺的不一樣。坐在凳子上，雙腿擺翹二郎腿的姿勢，但是小腿是放在膝蓋上。

用翹二郎腿的姿勢為小腿肚按摩、省力又舒服，可以加速血液循環(huán)。

動(dòng)作三：擰毛巾。擰毛巾法消水腫，像是扭毛巾般，扭轉(zhuǎn)腳踝，可以幫助腿部去水腫。

如果你懶的動(dòng)，那還有第二種方法，就是腿部吸脂。

1、吃水煮菜

霍思燕在剛開始減肥的時(shí)候，每天就只吃一些水煮菜，把青菜在水里燙一下，連油鹽都沒有。有時(shí)候只吃一個(gè)蘋果或者香蕉，就算是一頓飯了。

注重口味的我最多堅(jiān)持三天拉倒，為了減肥，女明星真夠狠。

2、過午不食

霍思燕在節(jié)目中說，自己的其中一個(gè)減肥方法是睜開眼就吃，吃完自己想吃的所有食物，像瘋子一樣吃，然后下午2點(diǎn)之后就不再吃東西了，只喝水，最好是連水果都在下午2點(diǎn)之前吃完。

這，經(jīng)常八九點(diǎn)鐘還吃零食的我，做不到啊。

當(dāng)然，減肥方法還有很多，需要自己去尋找，霍思燕還特別提到說，首先是要在生活作息上進(jìn)行調(diào)整，每天盡量在12點(diǎn)之前睡覺，這樣才能保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高新陳代謝水平，達(dá)到消耗更多的目的。所以熬夜女孩都早睡吧。同時(shí)，要多鍛煉，看她經(jīng)常微博曬健身照，，就知道好身材來自于哪里了。

豬豬女孩們，我們一起加油，好身材其實(shí)不難。

明星減肥成功案例之楊紫節(jié)食減肥一個(gè)月瘦20斤的竅門：　

1、控制飲食，不要暴飲暴食

2、健康飲食，學(xué)會合理飲食

3、堅(jiān)持鍛煉，內(nèi)外兼減

4、保持樂觀積極的心態(tài)

5.持之以恒，不要半途而廢

　　任何事情都要堅(jiān)持，像楊紫如今回想起那段經(jīng)歷，也表示很為自己的堅(jiān)持驕傲。

管住嘴邁開腿，健身，女明星要想保持好身材是非常自律的，不光是在吃上面減少攝入量，還要多運(yùn)動(dòng)。

好像是因?yàn)樽罱�央視鏡頭里的楊紫瘦了很多，肉肉的臉蛋小了，下巴輪廓更明顯了，幾乎重回了體重低谷時(shí)期，很多人好奇她怎么瘦的。當(dāng)然還是老方法。

楊紫自己透露過她的減肥方法，應(yīng)該是在《拜托了冰箱》上面。她自己爆料說當(dāng)時(shí)和羅云熙拍《香蜜沉沉燼如霜》的時(shí)候，為了貼合劇中花界仙子的形象，她必須要達(dá)到一種非常瘦小的感覺，所以就要快速減肥。

她采用的方法就是純餓，餓了一周，應(yīng)該是指進(jìn)組前，每天只喝水，吃東西也只吃蔬菜和水果，堅(jiān)持一周，最終她瘦了十八斤，也就是在《香蜜》期間達(dá)到了體重最低值——89斤。這真的有點(diǎn)恐怖，一個(gè)身高167，體重只有89的人放到現(xiàn)實(shí)生活中，真的足夠瘦了。記得在其他訪談里，她還曾經(jīng)說過自己因?yàn)楣?jié)食而昏倒過，餓暈過去了。

不是她不想運(yùn)動(dòng)，而是節(jié)食對她來說是最有效果的瘦身方法，娛樂圈好多人都這樣做，前兩年吳昕曾經(jīng)在節(jié)目里，也因?yàn)楣?jié)食而暈倒過去。

楊紫吃虧就吃虧在易胖、易水腫和鵝蛋臉上面，就算她沒有那么胖，但是上了鏡頭一定會胖一圈，而且肉又長在了臉上，更顯得臉大。不過極端只是一時(shí)的，她基本上還是保持最基本的健康的，吃的比較清淡，有時(shí)候也會分享。

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餓

楊紫減肥狀態(tài)和一般女生一樣，減肥要節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。

楊紫屬于易胖體質(zhì)，十年前從普通人看不胖，但鏡頭顯胖，為了演藝事業(yè)就開始漫長減肥之旅。在大學(xué)期間吃太多，連同學(xué)都說有發(fā)福的跡象，天天滿臉油光，偶爾晚上和寢室姐們吃海底撈，肥胖傳染給自己寵物狗piupiu

偶爾暴飲暴食沒有自制力，和劉美含出去玩更是三個(gè)小時(shí)三頓。吃完晚飯吃很多，結(jié)果第二天安慰自己要減肥。早餐吃了三個(gè)饅頭和雞蛋，中午吃多了再去跑步都吐了。過年吃兩盤餃子，初六的時(shí)候腰沒有了，過年放假兩個(gè)月完全胖起來

拍戲會克制自己，大學(xué)第一學(xué)期寒假在拍戲沒時(shí)間減肥，瘦身餓著從床上爬著去拿酸奶。在拍《歡樂頌》在減肥期間，緊接著拍《誅仙》，每天平時(shí)不吃飯，每天大概跑一個(gè)小時(shí)再練簡單的拉伸之類，連續(xù)了三個(gè)月，等拍戲睡著了過了飯點(diǎn)沒吃就不吃了，媽媽準(zhǔn)備的水果當(dāng)減肥餐，夏天基本在減肥。每次參加活動(dòng)都有說楊紫太胖要減肥，對自己粉絲表決心減肥拍出很多好看的戲

感覺她一直喊減肥的女明星但是沒決心，她爸媽大年三十都要她不吃肉，最后爸爸也喊減肥。她餓肚子起不到減肥的效果，整天餓著也沒勁，以為自己能瘦4-5斤的時(shí)候卻只瘦了0.1公斤。進(jìn)組才要減肥了，在17年的時(shí)候事業(yè)要發(fā)展決心瘦下來了，自黑回答微博官方問題“如何防止減肥之后反彈？”，到18年整個(gè)人上鏡了，臉也好看

現(xiàn)在接的是大投資古裝戲和吳亦凡一起合作《青簪行》，要求演員不能胖，減肥全靠自己意志力

不吃飯，吃黃瓜，喝涼水，瘋狂的健身，如果你做到，你也能瘦下來

管住嘴邁開腿