陽(yáng)光抑郁癥就是光開朗的外表來(lái)壓抑內(nèi)心慮和負(fù)能內(nèi)心的苦悶因長(zhǎng)期無(wú)法宣泄發(fā)展成憂郁癥。

陽(yáng)光型抑郁癥的高危人群，往往是具備高學(xué)歷、高收入、高社會(huì)或經(jīng)濟(jì)地位，很多都是同事眼中的“成功人士”，這類人群往往追求完美，愛(ài)面子，不斷壓抑痛苦，以微笑維護(hù)自己優(yōu)秀、堅(jiān)強(qiáng)的形象。久而久之，他們對(duì)什么事情都提不起精神，喪失生活興趣。

抑郁癥的癥狀表現(xiàn)：

1、精神遲緩

患者精神運(yùn)動(dòng)明顯抑制，聯(lián)想困難，言語(yǔ)減少，語(yǔ)音低沉，行動(dòng)緩慢。有時(shí)閉門獨(dú)處，淡漠親情，無(wú)力學(xué)習(xí)、工作，不能料理家務(wù)，嚴(yán)重者不語(yǔ)、不動(dòng)、不吃、不喝。 

2、思維緩慢

自我評(píng)價(jià)降低，表現(xiàn)思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責(zé)，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，明明學(xué)習(xí)工作很好，卻對(duì)自己事事不滿意，將自己過(guò)去的一些小錯(cuò)誤、小毛病都說(shuō)成是滔天大罪，甚至認(rèn)為自己罪該萬(wàn)死，是導(dǎo)致自殺、自殘的主要因素。

3、情緒障礙

患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安;對(duì)日�；顒�(dòng)喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續(xù)性疲乏。

擴(kuò)展資料：

辨別陽(yáng)光抑郁癥的辦法：

1、控制不住產(chǎn)生逃離現(xiàn)實(shí)的幻想

這是陽(yáng)光抑郁癥的一個(gè)很重要表現(xiàn)，這類人群總是控制不住地想要逃離現(xiàn)實(shí)世界，想要去一個(gè)沒(méi)有多少人打擾的地方，想要擁有一個(gè)所謂的世外桃源，自己能夠自由自在不受任何約束的生活。這種想法會(huì)在任何時(shí)候任何場(chǎng)景中迸發(fā)出來(lái)且一發(fā)不可收拾，根本無(wú)法抑制住這樣的幻想，并且會(huì)長(zhǎng)時(shí)間沉浸于此。

2、笑容背后是自己努力掩飾的失望

這是陽(yáng)光型抑郁癥的另一個(gè)重要表現(xiàn)，不管是面對(duì)誰(shuí)，都是一副笑呵呵的樣子，不會(huì)和誰(shuí)冷著一張臉，也不會(huì)整日唉聲嘆氣，別人的評(píng)價(jià)一般都是熱情開朗喜歡笑，而你自己才知道，在你笑的時(shí)候，你內(nèi)心正在用最大的力氣掩飾心底的失望、壓抑、沉悶等等負(fù)面情緒。

3、希望聚會(huì)卻習(xí)慣一個(gè)人

內(nèi)心的一面希望能夠和自己不反感的人在一起聚聚會(huì)，和別人一樣唱歌跳舞喝點(diǎn)酒聊聊天，暢暢快快的瘋玩瘋鬧�？墒敲慨�(dāng)有這樣機(jī)會(huì)的時(shí)候，又會(huì)找各種理由避免參加這樣的聚會(huì)，當(dāng)別人都去參加的時(shí)候，又會(huì)出現(xiàn)難以抑制的傷感、失落請(qǐng)壞情緒。

4、和最愛(ài)的人發(fā)脾氣而后瞬間后悔

這也是陽(yáng)光抑郁癥的另一個(gè)表現(xiàn)，和不熟悉，或者說(shuō)有些距離感的人不會(huì)發(fā)火，總是笑瞇瞇的很陽(yáng)光開朗，可是卻會(huì)因?yàn)樽钣H最愛(ài)的人一點(diǎn)點(diǎn)小事情大發(fā)雷霆，甚至到有些控制不住暴起的狀態(tài)，只是也會(huì)突然的“醒悟”，并且深深的后悔自己的行為。

5、對(duì)自己過(guò)于“苛責(zé)”

這和抑郁癥患者是有相同之處的一個(gè)表現(xiàn)了，抑郁癥患者也是這般，總覺(jué)得自己什么都不行，就算是停電了斷網(wǎng)了也會(huì)覺(jué)得是因?yàn)樽约�。�?yáng)光抑郁癥也是如此，對(duì)于自己總是非常的不滿意，即使在外人眼里自己已經(jīng)非常優(yōu)秀了。這種不滿意與苛責(zé)會(huì)深深埋在心底，因?yàn)殛?yáng)光抑郁癥病人是非�？謶诌@種事情被別人發(fā)現(xiàn)的。

參考資料來(lái)源：百度百科-陽(yáng)光抑郁癥

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下面是更多關(guān)于陽(yáng)光抑郁癥的問(wèn)答

抑郁癥是一種醫(yī)學(xué)上的情緒障礙，它無(wú)法靠意志來(lái)改變，不是你過(guò)一會(huì)就能淡化的，它會(huì)持續(xù)至少兩周的時(shí)間，并且會(huì)嚴(yán)重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國(guó)有每100人中就有6名抑郁癥患者。

現(xiàn)在抑愈對(duì)我們來(lái)并不陌生，但到底什么是陽(yáng)抑？作見(jiàn)的一種表現(xiàn)形式，這種抑郁癥可以病退嗎？RSHWHO渡氧的丟失，帶來(lái)了什么樣的不良影響，本文來(lái)聊聊什么是陽(yáng)光型抑郁癥，看抑郁癥可以病退嗎。

陽(yáng)光型抑郁癥

他們傾向于隱藏自己的真實(shí)情感，只向人們展示自己的陽(yáng)光，積累長(zhǎng)時(shí)間未被釋放的負(fù)面情緒，造成巨大的壓力。陽(yáng)光，只是人們給這類現(xiàn)象起的一個(gè)比較形象的描述。

一般的抑-愈情緒表面上會(huì)出明顯的變化。比方愁容滿面，反應(yīng)遲鈍，沒(méi)有精神等。而陽(yáng)光型則恰恰相反。他們沒(méi)有出現(xiàn)在表面上，他們看起來(lái)和往常沒(méi)有區(qū)別，并嘗試參加各種活動(dòng)，但實(shí)際上他們違背了他們內(nèi)心的感受。這是掩飾內(nèi)心情緒或試圖適應(yīng)自己的結(jié)果。

RSHWHO【渡氧】源于自然細(xì)心呵護(hù)，促進(jìn)腦中樞多巴胺釋放有助于減輕工作壓力，緩和疲勞的癥狀、鎮(zhèn)靜和抗焦慮、睡眠修復(fù)營(yíng)養(yǎng)，藥用植物活性成分調(diào)理康復(fù)。

除精神上的改變，還會(huì)感到很多不適，嚴(yán)重影響他們的生活質(zhì)量，嚴(yán)重時(shí)甚至可能會(huì)有極端的危險(xiǎn)想法，一旦實(shí)施后果難以想象。因此一旦發(fā)現(xiàn)不良傾向必須進(jìn)行科學(xué)和規(guī)范的治療，自身的調(diào)節(jié)和專業(yè)治療都必不可少。最好不要過(guò)于強(qiáng)迫自己做自己做不到的事情。

RSHWHO渡氧人體實(shí)驗(yàn):有益于睡眠障礙、焦慮情緒

1. 一則對(duì)照研究為期2周，對(duì)象為80位睡眠品質(zhì)不佳的產(chǎn)后婦女,分為2組，實(shí)驗(yàn)組每日服用RSHWHO【渡氧】，研究結(jié)果有助于降低受試者與生理癥狀相關(guān)的睡眠不足及憂郁評(píng)量分?jǐn)?shù)（相較于只接受常規(guī)護(hù)理的對(duì)照組）。

2. 一則雙盲對(duì)照研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)象為57位輕至中度憂郁及焦慮合并癥患者，實(shí)驗(yàn)組為28名，每日給予RSHWHO【渡氧】，芹菜素含量為1.2%，8周后，試驗(yàn)結(jié)果洋甘菊萃取物有助于降低受試者的漢密爾頓憂郁及焦慮評(píng)量指數(shù)(p=0.047)，具有潛在的抗憂郁及焦慮功效。研究者推測(cè)抗焦慮作用可能與其具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)遞質(zhì)相關(guān)。

抑郁癥可以病退嗎

由于現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快，工作時(shí)間長(zhǎng)，壓力大。隨著時(shí)間的推移，失眠、抑-愈、焦慮頻頻出現(xiàn)。如何減少這種不良情況是發(fā)生？

方式一：表明自己的困難

有些事情雖然說(shuō)出來(lái)可能并不會(huì)起到解決問(wèn)題的作用，但那是一個(gè)很好的宣泄口，有利于將自己的不良情緒發(fā)泄出去。許多患人就是因?yàn)榭偸前堰@種不良情緒憋在心里不想告訴別人，導(dǎo)致自己一直郁郁寡歡，默默地做事，最后情緒“窒息”。

方式二：RSHWHO【渡氧】能夠改善焦慮、失眠狀態(tài)，治療神經(jīng)衰弱。約翰•諾瑞斯博士在實(shí)驗(yàn)報(bào)告中也提到了其對(duì)睡眠的作用，它是由眾多的氨基酸組成，而每3個(gè)氨基酸中就有一個(gè)甘氨酸，這些 氨基酸不僅能在人體內(nèi)參與合成膠原，而且它在大腦細(xì)胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性物質(zhì)，能產(chǎn)生對(duì)中樞神經(jīng)衰弱，失眠等癥狀的改善作用。因此，睡前服用還能夠起到美容、減肥以及改善睡眠的多種效果。

方式三：積極向上

將工作視為挑戰(zhàn)，不要看低自己，要鼓勵(lì)自己。如果自己有不好解決的問(wèn)題，一定要及時(shí)尋求幫助，沒(méi)有人是萬(wàn)能的，不要覺(jué)得自己做不到就是負(fù)擔(dān)。只有當(dāng)你真正將困難解決掉時(shí)，你才不會(huì)積累壓力。不同的態(tài)度才有不同的結(jié)果，積極的行為方式才能更多的帶來(lái)好的結(jié)果。

方式四：幽默感

不要過(guò)度曲解同事們的笑話，有幽默感對(duì)同事之間的友好相處也是會(huì)起到很大的幫助的。

方式五：合理分配時(shí)間

根據(jù)分配工作的優(yōu)先順序，主管還應(yīng)負(fù)責(zé)授權(quán)，每天工作8小時(shí)，每小時(shí)休息10分鐘，時(shí)間管理良好，壓力將減少。

方式六：鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)5-羥色胺，不僅有助于睡眠，還有助于獲得良好的心情。如步行、游泳等運(yùn)動(dòng)。

方式七：腹式呼吸法

輕輕地將手放在腹部，然后慢慢吸入空氣。隨著你的手逐漸隨著腹部上升，稍微屏住呼吸，讓吸入的空氣在你的腹部暫停，然后輕輕呼氣，這可以幫助你的身體放松，減少壓力的負(fù)面影響。定期練習(xí)呼吸，記住此刻放松的感覺(jué)，這將有助于你在繼續(xù)工作時(shí)保持冷靜。

方式八：自己的人脈關(guān)系

除了同事之外，還必須得有其他可以談?wù)摰娜穗H網(wǎng)絡(luò)，否則很容易繼續(xù)陷入之前同樣的困境，一旦受到壓力，就很難理解。

方式九：安排合理的休閑時(shí)間

休息的時(shí)間需要好好的放松，不要和自己的床上演難舍難分的偶像劇了。除過(guò)正常的休息，一定要出去玩，最好能多多接觸大自然。

抑郁癥可以病退嗎，不要給自己過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，肯定自己，陽(yáng)光型抑郁癥也可以和我們揮手說(shuō)拜拜。但如果不能根據(jù)自己的方式解決問(wèn)題就及時(shí)去相關(guān)的科室進(jìn)行專業(yè)的咨詢，不要忽視它，也沒(méi)必要將其妖魔化，積極生活，好的一面自然會(huì)向你靠攏。

醫(yī)的研究證實(shí)型抑郁癥的認(rèn)識(shí)方法，陽(yáng)光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽(yáng)光效果最佳。陽(yáng)光郁癥的認(rèn)識(shí)方法是躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天。

　　“陽(yáng)光療法”最適合治療季節(jié)性抑郁癥。就是陽(yáng)光型抑郁癥的認(rèn)識(shí)方法。許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)有所發(fā)展，表現(xiàn)為冷淡消沉、無(wú)精打采、工作效率下降。這些癥狀在陽(yáng)光照耀下會(huì)漸漸消失

抑郁癥是一種醫(yī)學(xué)上的情緒障礙，它無(wú)法靠意志來(lái)改變，不是你過(guò)一會(huì)就能淡化的，它會(huì)持續(xù)至少兩周的時(shí)間，并且會(huì)嚴(yán)重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國(guó)有每100人中就有6名抑郁癥患者。

一生之中不可能天天,滿足,但也有失落,曾經(jīng)快樂(lè),但也有憂傷,任何時(shí)候持一個(gè)平常心,生氣時(shí)退一步海闊天空.

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明天太陽(yáng)照常升起~！~

好心情度過(guò)一天

壞心情也是度過(guò)一天

為什么不能開開心心度過(guò)每一天呢

很多煩惱只是暫時(shí)的

說(shuō)不定明天你就忘記了

生活是美好的

沒(méi)有必要老是停留在痛苦的回憶中~

在心情不好的時(shí)候

聽聽歌放松一下

或者找朋友聊天傾訴一下

要不然去找一個(gè)清凈的地方慢慢的體會(huì)大自然那種靜態(tài)美

人生要是那么順利就不叫人生了

人生是豐富多彩的

今天悲傷

明天開心

今天壞事情

明天好事情

人生就好像天氣==

陰天下雨

雨過(guò)天晴

出彩虹

不要再煩惱了

開開心心的面對(duì)沒(méi)一天

祝你天天開心

事事順利

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