精油的適用有很多種：按摩、滴入護膚品中、蒸汽SPA、自制爽膚

1、按摩：最經(jīng)典的使用是按摩。取精油適量于掌心位置，搓熱后按摩面部皮膚，按摩手法可以參照日常護膚的手法。按摩次數(shù)每星期在1~2次就好，不要太過頻繁。使用的按摩精油可以是自己稀釋后的單方精油，也可以是多種精油配置稀釋后的復方精油（還有一種是多種單方精油混合在一起，但是沒有經(jīng)過基礎(chǔ)油稀釋，這種是單方復方精油，如果想接觸皮膚使用，也是需要基礎(chǔ)油稀釋的）。

2、滴入護膚品中：這種是配合護膚品，每日使用的方法。將精油滴在護膚品中，精油的滴數(shù)可參照上面的稀釋方法，護膚品最好也選擇無香的天然成分類型，因為這樣能最大限度的發(fā)揮精油的功效。

3、臉部蒸汽SPA：將2～3滴精油滴入熱水中，然后將面部置于蒸氣上方，利用蒸汽精油快速揮發(fā)，然后均勻的撲向面部，加速精油的吸收。使用時，可以將一塊毛巾搭在頭上，遮擋住臉部兩側(cè)，防止蒸汽擴散，但同時要注意熱水的溫度，不要被蒸汽燙傷。

4、自制爽膚水：這個也是精油的常見使用方法，將精油滴在煮沸放涼的水中，可以當做爽膚水使用，但一般很少有人這么做。

擴展資料：

精油上臉注意事項：

1、精油不能進入眼睛：精油一定不能進入眼睛，就算是稀釋過的精油也不能進入眼睛。用精油護理眼部周圍的肌膚時應(yīng)該使用清爽的基礎(chǔ)油和低濃度的精油。

2、同種精油不能長時間重復使用：同樣一種精油，持續(xù)使用最多不超過3周，要避免單方精油天天使用，原因是持續(xù)天天使用同一種精油，一方面身體習慣了這種精油，而使用效果變差；此外，如果使用的精油又是具有毒性的，長時間就會對肝臟、腎臟造成傷害。

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下面是更多關(guān)于精油怎么用的問答

可以用臉上。的使種類，如下：

1、玫瑰精油

適應(yīng)于的皮膚，對皮膚發(fā)炎有很大的幫助。洗臉的時候可以將玫瑰精油滴在溫水里，用毛巾敷臉部，可以延緩衰老。

2、姜油精油

有助于消散淤血，條例油性膚質(zhì)，改善體內(nèi)濕氣，使身體溫暖。取5-8滴滴于木桶泡腳。與迷迭香混合加入到洗發(fā)露里可以促進生發(fā)，防脫發(fā)，針對風濕性頭痛更佳。扭傷及淤青處用姜油揉按效果也很好。

3、茶樹精油

是茶樹的提取物，具有殺菌消炎，收斂毛孔的作用，適用于油性有粉刺的肌膚。取2-3滴配合姜油精油用于泡腳治療腳氣效果極佳。有傷口可以直接用于預防傷口化膿。用1:5的比例滴在洗發(fā)水上可以去屑。

4、薰衣草精油

可以清熱解毒，清潔皮膚，控制油分，祛斑美白。薰衣草精油還對心臟有鎮(zhèn)靜效果，有助于失眠。是百搭油，也是一級的催眠油，1-2滴可以安神，3-4滴則提神醒腦。手上起了小疹子可以用薰衣草調(diào)進護手霜里，涂抹或泡手，效果很好。針對燒傷和燙傷，直接涂抹，效果極佳。

擴展資料：

精油的注意事項：

1、在精油使用過程中需要一些安全措施，不要在皮膚上使用濃的，沒有稀釋過的精油。第一次使用精油或嘗試一種新的精油時需要謹慎使用，先做皮膚測試來檢驗有無過敏反應(yīng)。

2、不可經(jīng)常太高劑量使用。達到療效，需要低劑量，并持續(xù)一段時間，這樣調(diào)理身體機能的效果適宜。平時使用，濃度以3-5%為宜，較危險的精油，則以不超過3%為準。

3、光敏性精油不要使用在會曬到太陽之處 有些精油含有會引起光敏感的成分，使用后如果曬到太陽，皮膚會變。光敏性也有輕重之分，輕微的如葡萄柚，晚上低劑量使用，隔天曬到太陽沒關(guān)系。

參考資料來源：百度百科-精油

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一、精油的使用方法：

（一）嗅覺吸收法

1、熏香式：此法是維覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質(zhì)傷害的最好方式；也可改善環(huán)境衛(wèi)生，凈化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫情緒、改善精神狀況。

2、蒸氣吸入法：蒸氣吸入當然是借由呼吸道吸收精油，通�；加泻粑�道疾病時較常使用蒸氣吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入，以免造成呼吸不順；另外這種方法也可使臉部毛孔打開，讓肌膚更清潔，精油則發(fā)揮對美容的卓越功效。

使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住后頸，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。

3、手帕式：將3～4滴精油滴在面紙或手帕上，開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。

4、手掌摩擦式：用1～3滴調(diào)和過的精油用雙手摩擦生熱，可以立即改善疲倦，提振精神。

5、噴霧式：在100ml的噴式容器中注滿純水之后，加5～30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴于人時，由上方45度角往下噴，先后依序為：

（1）要求其先坐下，放松心情，閉上眼睛。

（2）噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩隆至頭部。

（3）待其聞到氣味時，才再噴其他的目標，如頭發(fā)、臉及頸，勿噴到眼睛。

（二）按摩吸收法

精油要經(jīng)過基礎(chǔ)油稀釋調(diào)和后才能使用，經(jīng)過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內(nèi)。按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好。

按摩時，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊、可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓、則可舒壓安撫或幫助睡眠。

這種方法可運用在臉部護理、全身按摩、減肥健胸、經(jīng)痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。

（三）按敷法

這種方法可適用在表皮問題，如刀傷、擦傷等，像薰衣草可直接用于燙傷的皮膚上。將患處先處理干凈，擦干后，直接涂在患處，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑膠制的棉花棒），未經(jīng)稀釋的精油不宜直接涂于較大面積的皮膚上。

每一種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個人體質(zhì)來選擇，若癥狀在3天后仍無明顯的改善，就必須選擇另外一種精油了。使用時需注意精油進入眼睛。

1、冷敷：使用精油冷敷，能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮(zhèn)痛，通常使用于緊急狀況，例如剛扭傷、淤傷時，需要冷敷減速輕患部發(fā)炎、疼痛的情況。

精油冷敷的方法，是準備一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾，再將毛巾輕輕拿起，吸附浮在表面的精油后，將毛巾擰半干，敷在受傷部位，即可舒緩不適。

2、熱敷：以精油熱敷，則是借由熱力，加速精油成分吸收到皮膚、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉關(guān)節(jié)得到緩解。對深層潔膚、軟化角質(zhì)、經(jīng)痛、神經(jīng)痛、風濕關(guān)節(jié)炎、宿醉等有效。

經(jīng)痛時敷于腹部，宿醉敷于前胸肝臟與后背腎臟部位，肌肉酸痛、關(guān)節(jié)炎、風濕痛、痛風，除熱敷外，還可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。熱敷的方法與冷敷相同，只是將水換成熱水。

3、涂抹：涂抹主要是經(jīng)由皮膚吸收，使肌膚直接吸收精油；涂抹有分純油涂抹和稀釋過的按摩油涂抹。如果有緊急情況，有時還是可使用純精油，大約1~2滴，直接涂抹在需要之處，例如小部位燙傷可涂1~2滴薰衣草，或者說想提神醒腦，涂1滴薄荷精油在頸后等。

此外，較常用的方式，是將精油以植物油、無香精乳液稀釋，涂抹在需要處，如臉部、胃部、腳底等。

（四）沐浴法

精油可用于泡澡或泡腳，但未經(jīng)稀釋的精油，可能會損害某些材料的浴盆，因為精油里的化學物質(zhì)會同某些材料反應(yīng)，所以最好選用陶瓷類、不銹鋼類和木質(zhì)的盆。浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過熱，否則精油會很快蒸發(fā)，全身放松浸泡約20分鐘。

1、盆�。哼@種方法可用于體質(zhì)調(diào)理、婦科感染染問題、泌尿系統(tǒng)感染、消除疲勞、風濕關(guān)節(jié)痛、發(fā)燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等。

使用精油沐浴以低于攝氏37～39度為原則，因為過高的水溫會使精油揮發(fā)太快且易使人疲勞，每次浸泡時間為15分鐘。

浸泡時需避免濺到眼睛，作用精油沐浴以適中的水溫為主，放到適合個人使用的水之后，才把根據(jù)個人當天所需要的精油喜好（1～3種），總滴數(shù)6～8滴；單方精油也可以用基礎(chǔ)油稀釋過再滴入水中。

精油會漂浮于水面，有的精油會擴散，有的凝聚成圓形，此時需用手掌以水平姿勢打散，使精油均勻地分散在水面上，可利用反射原理按摩法，在自己相關(guān)的部位，輕柔地按摩，精油的滲透力極強，3分鐘即抵達真皮層，5分鐘抵達皮下組織，隨著我們的血液運行全身。

2、足�。簩τ诠ぷ髌＠蹖е碌淖悴扛∧[、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4～6滴泡腳來舒緩癥狀，由于精油屬于濃縮性質(zhì)，所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質(zhì)，若是塑膠材質(zhì)的則比較不理想。

足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候，只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以了。

3、臀�。菏巧�理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進行灌洗，這樣可以預防很多的婦科問題及疾病的產(chǎn)生。

4、淋�。喝郎嘏�或其他的淋浴法都可以利用純植物精油。淋浴時，將3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，邊淋浴邊呼吸最甜美的蒸氣，盡情享受沁人肺腑的芳香，國達到對身體滋潤的最佳效果，淋浴后抹上一點點按摩油，用毛巾輕輕拭干即可。

5、灌洗：特別針對很多婦科問題，加2滴檸檬精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處能止癢，消除灼熱感，并留下芳香誘人的味道。加2滴茶樹精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處，可治療陰道炎，婦女疾病。

二、精油的使用禁忌

不可經(jīng)常太高劑量使用，想達到療效，通常都要低劑量，并持續(xù)一段時間，這樣調(diào)理身體機能的效果是最好的。平時使用，濃度還是以3-5%為宜，較危險的精油，則以不超過3%為準。

光敏性精油不要使用在會曬到太陽之處 有些精油含有會引起光敏感的成分，使用后如果曬到太陽，皮膚會變黑，甚至引發(fā)皮膚癌。

光敏性也有輕重之分，輕微的如葡萄柚，晚上低劑量使用，隔天曬到太陽沒關(guān)系。但像柑橘類精油，檸檬、佛手柑、橘子、甜橙、萊姆、歐白芷根、檸檬馬鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。

不能接觸眼睛 精油濃度極高，因此不可接觸眼睛。

內(nèi)服須經(jīng)專家或廠家的說明。品質(zhì)好的精油可內(nèi)服，但不是所有精油都可內(nèi)服，而且坊間精油良莠不齊，如果無法判定精油好壞，最好不要口服。

皮膚上有傷口時，精油要避免用于傷口上，不過如果是很小的刀傷、小傷口，則可使用精油使肌膚快點愈合。

使用前先做皮膚測試先調(diào)濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時后沒有過敏現(xiàn)象，才可使用精油。

除薰衣草、茶樹精油可以小面積用棉簽點涂之外，單方精油必須經(jīng)過稀釋或者與基礎(chǔ)油調(diào)配之后，才能直接作用于皮膚。復方油和基礎(chǔ)油是可以直接使用的。

哺乳期婦女按摩和泡浴6小時內(nèi)避免哺乳，因為精油會參與人體血液循環(huán)，6小時后精油幾乎被完全代謝。

女性經(jīng)期一般不建議使用精油，因為85%以上的精油都是具有通經(jīng)作用的，可能會出現(xiàn)經(jīng)期血量增大，偶爾出現(xiàn)血崩的情況。

孕期的話，全過程都可以使用熏香，孕前期3個月，禁止使用精油泡澡或者按摩，還是因為精油的通經(jīng)作用，懷孕期間避免使用雌激素功效的精油，如羅勒、快樂鼠尾草、茴香等。

擴展資料：

精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發(fā)性芳香物質(zhì)。

精油又分稀釋的（復方精油）和未經(jīng)稀釋的（單方精油）比如仙人掌種子油。精油的揮發(fā)性很強，一旦接觸空氣就會很快揮發(fā)，也基于這個原因，精油必須用可以密封的深色瓶子儲存。

精油也可以用于護發(fā)

護發(fā)精油的使用方法是在平常使用的洗發(fā)水(或護發(fā)素)中，滴入1滴護發(fā)精油(單方精油)，混合均勻后洗發(fā)，或者精油與洗發(fā)水的比例為1:10。

還可以在剛洗完頭發(fā)后，頭發(fā)還濕潤的時候，用基礎(chǔ)油將單方精油稀釋后輕輕涂抹在發(fā)絲上，代替護發(fā)素環(huán)節(jié)，比護發(fā)素有更好的滋養(yǎng)效果。

使用精油護發(fā)時，比較重要的環(huán)節(jié)是涂抹上精油后對頭發(fā)和頭皮進行按摩，以達到最佳的護發(fā)效果。

絲絲順滑、靚麗光澤的秀發(fā)，是每個女性夢寐以求的。美麗的頭發(fā)摸起來觸感特舒適，讓人心情愉悅，每個愛美的女生都應(yīng)該學會如何保養(yǎng)頭發(fā)。精油護發(fā)，發(fā)揮強大的作用，創(chuàng)造完美質(zhì)感的秀發(fā)。要想使頭發(fā)持久靚麗，應(yīng)該盡量減少美發(fā)工具的使用。

如果你每天頻繁地使用吹風機、卷發(fā)棒、燙發(fā)夾板等美發(fā)工具，那么你的頭發(fā)永遠都沒辦法得到有效的修復。另外在美發(fā)工具的選擇上，最好選擇帶有離子功能的吹風機，或者加熱不超過300度的冷燙工具，這樣對秀發(fā)才更加健康。

參考資料：精油使用方法-百度百科

本回答被網(wǎng)友采納 精油分作單方精油和復方精油，這二者之間使用方法各有不同，首先大多數(shù)的單方精油是不能直接使用在皮膚表面，在使用前需要使用基礎(chǔ)油進行稀釋；而復方精油是經(jīng)過調(diào)和的，可以直接在皮膚上使用。 如果是純精依蘭是護發(fā)的

最后一遍的洗頭干凈的，在水里滴3滴精油，然后用來洗干凈的頭發(fā)

就可以了，直接擦干，不需要再沖水

還可以用基礎(chǔ)油稀釋精油

10ML基礎(chǔ)油+5滴精油，基礎(chǔ)油有荷荷巴油，葡萄籽油，玫瑰果油等等

稀釋好之后，手上滴3滴，揉均勻了之后，把手伸進頭發(fā)里，按摩頭皮 很貴的，你可以去土豆查看上周五天天向上的視頻。剛好是教人用各種精油的。 精油是濃度很高的，需要大量植物才能萃取出瓶精油，出正因為精油如貴，更需要妥善地運了解精油的應(yīng)用方法，就能依照當時的需要，選擇最適合的使用方式；例如肌肉僵硬，可選擇濕敷或是泡澡、按摩；心神不寧時則可以使用熏香、噴霧或直接吸嗅等方法，將精油靈活地運用于日常生活中，能讓身心健康，并達到提升生活品質(zhì)的目的。

一、直接吸聞法：

只要是心靈尚未枯萎的人, 見到鮮花, 總會不自覺地聞一聞, 陶醉在花香中。畢竟，對大自然的依戀, 是寫進人類DNA 的，而精油，是鮮花的精髓。芳香分子被嗅覺絨毛捕捉后, 會轉(zhuǎn)化成電信號，觸碰到神經(jīng)系統(tǒng)，從而達到提振或放松精神的功效。例如玫瑰，可以帶給女人幸福感；檀香，可以迅速安神寧態(tài)；而甜橙, 可以瞬間舒緩緊張, 給壓力大的女性帶去放松和喜悅。

1. 熏香法：熏香是指將精油滴加到擴香工具上，讓精油的香氛擴散到每個角落，以達到殺菌、凈化空氣效果的一種精油使用方法。同時，精油分子也可清潔和凈化呼吸系統(tǒng)，緩解肺部不適。使用香薰爐的話，置入8分滿的水，滴入精油，根據(jù)熏香面積每平米增加1滴，點燃蠟燭進行熏香。

2. 熏蒸法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住后頸，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。

3. 手帕式：將3～4滴精油滴在面紙或手帕上，開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。

4. 手掌摩擦式：用1～3滴調(diào)和過的精油用雙手摩擦生熱，可以立即改善疲倦，提振精神。

5. 噴霧式：在100ml的噴式容器中注滿純水之后，加5～30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴于人時，由上方45度角往下噴，先后依序為：

  （1）要求其先坐下，放松心情，閉上眼睛。

  （2）噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩隆至頭部。

  （3）待其聞到氣味時，才再噴其他的目標，如頭發(fā)、臉及頸，勿噴到眼睛。

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二、護膚法：

在常用的植物性護膚品中，適當添加精油，因為精油分子極其微小，能夠迅速滲入表皮層，進入體內(nèi)循環(huán)。添加精油后，護膚品更易吸收。例如添加了玫瑰精油后，即使是普通的美白產(chǎn)品，也能很快看到明顯效果。在補水、抗皺和緊致肌膚方面，精油也有著令人驚嘆的效果。

三、沐浴法：

數(shù)百年來，王室貴族們都很喜歡在浴盆內(nèi)撒滿鮮花花瓣，讓沐浴充滿靈性�，F(xiàn)在更簡單的方法是，用一勺牛奶或蜂蜜將8 滴精油充分稀釋后，加入泡澡水中攪勻。被打散的精油分子可接觸全身的每一寸肌膚，大大提高了身體對精油的吸收效率。

1. 盆�。哼@種方法可用于體質(zhì)調(diào)理、消除疲勞、風濕關(guān)節(jié)痛、發(fā)燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低于攝氏37～39度為原則，因為過高的水溫會使精油揮發(fā)太快且易使人疲勞，每次浸泡時間為15分鐘。精油會漂浮于水而，有的精油會擴散，有的凝聚成圓形，此時需用手掌以水平姿勢打散，使精油均勻地分散在水面上，可利用反射原理按摩法，在自己相關(guān)的部位，輕柔地按摩，精油的滲透力極強，3分鐘即抵達真皮層，5分鐘抵達皮下組織，隨著我們的血液運行全身。

2. 足�。簩τ诠ぷ髌＠蹖е碌淖悴扛∧[、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4～6滴泡腳來舒緩癥狀，由于精油屬于濃縮性質(zhì)，所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質(zhì)，若是塑膠材質(zhì)的則比較不理想。足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候，只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以了。

3. 臀�。菏巧�理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進行灌洗，這樣可以預防很多的婦科問題及疾病的產(chǎn)生。

4. 淋浴：淋浴時，將3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，邊淋浴邊呼吸最甜美的蒸氣，盡情享受沁人肺腑的芳香，國達到對身體滋潤的最佳效果，淋浴后抹上一點點按摩油，用毛巾輕輕拭干即可。

5. 灌洗：特別針對很多婦科問題，加2滴檸檬精在有溫水的灌洗器里，沖洗私處能止癢，消除灼熱感，并留下芳香誘人的味道。加2滴茶樹精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處，可治療陰道炎，婦女疾病。

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四、按摩法：

按摩可促使精油在最短的時間內(nèi)被皮膚吸收，對皮膚有極佳的保養(yǎng)作用，并可加速血液循環(huán)，達到放松肌肉、舒緩心情的效果。需要注意的是，由于單方精油純度很高，需要和基礎(chǔ)油調(diào)配成復方油，方可進行按摩。

精油要經(jīng)過基礎(chǔ)油稀釋調(diào)和后才能使用，經(jīng)過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內(nèi)。按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好。按摩時，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊、可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓、則可舒壓安撫或幫助睡眠。這種方法可運用在臉部護理、全身按摩、減肥健胸、經(jīng)痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。

面部按摩：調(diào)油比例1%，即在10 毫升基礎(chǔ)油中加入2-3 滴單方精油。

身體按摩：調(diào)油比例2.5%，即10 毫升基礎(chǔ)油中加入5-8 滴單方精油。

注 意：敏感皮膚使用前需皮試。

五、按敷法：

精油濕敷是一種常見的精油使用方法：將棉紗布放入含精油的冷水或熱水中浸濕，敷于患處，可幫助精油深層滲透，改善多種身體問題�！�

什么情況下熱敷？

精油熱敷的主要作用：促使微血管擴張，改善局部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，幫助緩解肌肉痙攣。

精油熱敷適用于舊傷，例如痛經(jīng)、風濕痛、腹痛、背痛等。

什么情況下冷敷？

精油冷敷的主要作用：降低體溫，幫助血管收縮，減輕局部充血和水腫；并可降低神經(jīng)末梢的敏感度，抑制感覺神經(jīng)，從而減輕疼痛。

冷敷適合新發(fā)生的損傷，例如痘痘、燙傷、肌肉酸痛等。 本回答被網(wǎng)友采納 先用香皂清洗一篇，再用浴液清洗一篇，最后皮膚完全干了以后，均勻的摸上護膚精油 本回答被網(wǎng)友采納

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