話說孫儷還真的是個狠角色啊，前段時間曬出自己的午餐簡直就是對我們這些好吃胖妹的無情碾壓，

右邊一碗雞蛋青菜湯，看起來沒有絲毫油水的樣子，左邊黑色的不知道是一碗什么東西，但看著有米粒的形狀，有點像是烏米飯，應該就是她中午的主食了。

雖然有主食，但這清湯寡水的，量又很少，說是一個兒童的飯量都恐怕會不夠。

只能說孫儷真的在保持身材這一方面，對自己太狠得下心了！

用阿雅的話說，她真的是一個對自己炒雞嚴格的人，

事實上也是如此，不說別的，只說在保持身材這方面，也許有人能像她那么狠，但是可能很少有人像她那樣狠十幾年。

印象中孫儷就是個炒雞健身達人，不清楚她到底是怎么做到的，只知道她在健身房練到堪比耍雜技的水平，

各種高難度動作毫不在怕。

翻出她曾經(jīng)的微博，才發(fā)現(xiàn)她堅持瑜伽已經(jīng)有十多年了。

這十多年來孫儷的體型真的是保持如一，但她絲毫沒有松懈的意思啊，這些年來，時不時還出去晨跑、

拿水當早餐、

煮一碗清水蔬菜當晚餐之類的事情，一直都有發(fā)生。

之前譚松韻甚至爆料，說孫儷當時在《甄嬛傳》劇組的時候，正處在瘦身期，期間超級想吃包子，就喊助理幫忙買來，結果她也只是聞了聞，就送給身邊其他人吃掉，自己一口不沾。

用譚松韻的話說，這真的是很心酸了，為了一件事情把自己逼到這種極致，連絲毫都不敢放松。

再想想將這種狠法堅持十余年，這毅力得有多嚇人。

不知道她的經(jīng)紀人郭思思是不是也是在孫儷的帶動下，減掉近八十斤而成功逆襲的。但不得不說，對自己夠狠的人，也會長久的保持優(yōu)秀。

前不久孫儷在微博曬照感嘆白駒過隙的六年，她的身形一如當初。

相信以后再覺得減肥痛苦，看看孫儷就會有動力很多吧！

孫儷不光自己是減肥達人，還帶著朋友、經(jīng)紀人一起減，效果大家也都看到了，所以網(wǎng)友都管她要減肥秘訣。

孫儷的身材大家也看到了，一直都很勻稱，但是一去體檢，醫(yī)生就跟她說你太瘦了，得增肥。但是對女演員來說，總是越瘦越好，所以鏡頭告訴她得減肥。她說她也很苦惱��！

說到減肥，孫儷雖然沒有拿出來具體的食譜，但是從她的微博中卻能尋出蛛絲馬跡。減肥要管住嘴邁開腿的道理都知道，但是三分練七分吃知道的人卻是不多，減肥不是要忌口，而是要注重胃給大腦的反饋，可以吃你想吃，但是別傻吃！

但是孫儷的減肥餐，讓人看起來沒有一點食欲，有時候還是一杯白開水，明星有時候說吃的太多，其實可能僅僅是吃了一整塊蛋糕而已……反正明星減肥都很變態(tài)…

如果可以的話，多運動當然是鼓勵的，孫儷的微博就經(jīng)常有運動的照片，而且看起來強度都很大。飲食和運動相結合，過個一兩個月自然能看出來效果。

就算不去健身房，不去找專業(yè)的教練，她也喜歡運動，平時跟鄧超一起運動，跟孩子們一起運動，都是孫儷喜歡做的。反正，愛運動的人不僅身體好，再合理飲食的話，瘦得快也正常。

除了這些，孫儷最愛泡腳，這件事也上過熱搜，吳昕也愛泡腳，吳昕說易胖體質(zhì)就得多泡腳，張嘉倪也愛泡腳，她也覺得泡腳可以減肥，而且現(xiàn)場做過實驗，泡20分鐘可以瘦2斤。

此外孫儷還說早晨起來一杯紅糖姜茶，既暖胃又管飽，還能除濕排寒氣，又能減肥，可以說功用很多了，想減肥的大家可以試一試。

近日，娘娘孫儷上傳了一組朋友的4個月的身材對比照，并配文稱“我的好朋友@王玉小草 ，她說因為我的話刺激了她，她用了4個月的時間，減肥減了30斤，她現(xiàn)在管我叫師父”。

微博一發(fā)，網(wǎng)友們便爭先恐后的追問娘娘的減肥秘籍，畢竟現(xiàn)在已經(jīng)處在一個瘋狂展現(xiàn)好身材的季節(jié)，所以娘娘瞬間化身減肥博主，在評論區(qū)開始減肥小課堂。

娘娘在評論區(qū)里表示在這四個月中，她只幫朋友調(diào)整了飲食，并沒有開始鍛煉，所以娘娘完全是用飲食的辦法幫助朋友減肥30斤。要說最成功的減肥不是自己瘦，而是帶著身邊的閨蜜一起瘦。娘娘這個減肥的獨家秘笈真的是讓萬千網(wǎng)友都極度的渴望�？纯茨锬锷�了等等和小花妹妹之后，身材依舊是很好，讓我們來看看娘娘的養(yǎng)生減肥秘笈是些什么吧。

娘娘的養(yǎng)生減肥的第一招就是泡腳。

春分要泡腳

小滿要泡腳

谷雨要泡腳

立夏也要泡腳

就連超哥逆生長的原因，也是因為泡腳

除了泡腳，娘娘的養(yǎng)生減肥的第二招就是食補。

娘娘的飲食可以說是十分的清淡了�？粗�這些清淡的食譜和清湯寡水的晚餐，隔著屏幕也聞到的瘦的味道。

娘娘除了食補之外，運動也是必不可少的。孫儷經(jīng)常會在微博上曬自己的運動照片來和大家分享。

如今的孫儷已經(jīng)是等等和小花兩個孩子的媽媽，但是身材依舊很像年輕的少女，皮膚也是白皙水潤，想必這些也和娘娘平常的養(yǎng)生心得分不開關系。

看著娘娘如此健康的生活，身邊的朋友想必是不瘦也很難。

看了這么多娘娘的養(yǎng)生減肥秘籍，大家有沒有瘋狂get起來，畢竟夏天已經(jīng)來了，我們要開始瘋狂展示自己的好身材了。

娘娘不光自己的養(yǎng)身減肥做的頭頭是道，家庭教育也是必不可少。曾經(jīng)鄧超就用了5月多月的時間，讓自己的經(jīng)紀人郭思從190減重到了116斤。如此驚人的減肥成績，難道娘娘和超哥真的不打算一起辦個減肥培訓班嗎？

晚上11點前睡，六點后不進食，八小時睡眠，早上運動半小時，晚上運動半小時。早上起來先喝溫水，一蛋一杯脫脂奶，上午十點有條件吃個蘋果或者西紅柿，中午白肉紅肉少油制作加蔬菜，紫薯南瓜玉米都可以替代米面，七分飽，下午兩點吃個蘋果或者西紅柿或者香蕉，五點可以吃點蔬菜或者吃個小紫薯吃點水果，然后六點后啥都不吃，有條件運動半小時。over.這樣身體就有時間代謝十幾個小時，身體代謝就會變好。加堅持！我堅持了八天，瘦了8斤

孫儷曾在微博上留言稱：“我向曾經(jīng)的胖子要了減肥方法，她告訴我晚上別吃主食。我堅持18天了，每天晩上以素食為主，不吃任何主食，并且在19:00前吃完飯。因為工作忙，我這段時間只去過一次健身房。我今早一稱體重，輕了3斤了，看看鏡子里的臉已成條狀，真為自己高興�！�

減肥還能有什么秘訣，其實誰都知道。無非是吃的少、吃的健康、多運動、充足的睡眠、合理的作息、正常的體質(zhì)。前面幾項是可以主動操作的，最后一項一半靠天生一半靠調(diào)理。天生躺著吃也瘦的人有，天生喝一口水都胖的人也有，那種人就需要看看醫(yī)生，如果存在問題及時調(diào)理醫(yī)治。除了這些真的沒有再多的秘訣可以減肥了�？亢诳萍己退幬铮�也不是不可以，但那樣的副作用暫時還不明朗。

孫儷的減肥秘訣也是這樣，但之所以她比別人減的成功，重要的一部分原因還是因為她有錢。孫儷有專業(yè)的健身教練，能夠給她更科學的指導。而且家里可以請很多專業(yè)的人打理，她可以不用被家庭瑣事纏身。我們都知道，當你每天身心俱疲的時候，是很容易去吃很多垃圾食品的，因為油炸食品使人變的快樂。而且也不會有那么多精力去運動，健身，因為沒有時間，因為實在身體累，沒有精神上的動力。只有在家庭、孩子都被很好的安置，人才有這個心情去管理自己。當然這只是絕大多數(shù)的人。還是有一部分人對自己比較“狠”，他們很有毅力和決心，在高壓下也能堅持管理自己。但我們絕大多數(shù)人還是普通人，這個社會不值得我們變得那么瘦那么精致，所以我們在疲于奔命的同時會用食物和躺著追劇來取悅自己。也只有值得我們改變的時候，我們會拿出決心，而這個決心才是減肥真正的秘訣。（D）

孫儷是個狠角色，減肥非常有毅力！她曾經(jīng)在微博上曬過自己的食譜，午餐就是一碗簡單的蔬菜雞蛋湯，加上一丁點黑米。很素量又小，一般人吃都不夠塞牙縫那種！

而且她堅持每月兩天吃素，初一和十五不碰葷食。日常很喜歡練瑜伽和健身，飲食加上運動，想不瘦都不行！

我每天早上要不就是喝一杯粥，要不就是吃一個餅，只能二選一，中午和晚上都是沒有主食的，只吃菜，可以吃少量的肉，菜大多是娃娃菜，土豆絲，海帶絲，茄子，青菜，然后要是餓了的話可以吃黃瓜西紅柿.嗯……一個星期瘦了三斤多吧.堅持住，餓著餓著就習慣了

謝邀。

作為一個資深胖子，聊一聊吧。

首先說結論，所有的減肥的秘訣都是一樣的：

合理膳食，有效運動，長期積累。

三者各自有不同的權重。在一定時期內(nèi)可以彼此平衡，比如運動大的時候可以吃的自如一些。

道理簡單吧？哈哈。

對我們大多數(shù)人來說，減肥成功和難，也在于這三條�；蛘邥�吃，或者會動，同時堅持。

所有的失敗的減肥，都因為不堅持，或者沒有平衡好運動和飲食。

說孫儷。

孫儷不是最會健身運動的明星。從身材說，她不算最好。比如袁姍姍就可以秒殺她（個人看法）。

孫儷的健身頭條，源自其人氣。不是健身本身。

明星們的健身，有一個更有效的辦法：砸錢。

專業(yè)營養(yǎng)師，專業(yè)教練，助理環(huán)繞，全方位保證訓練效果。

所以，拉回來說，就這么回事。

孫儷一看到這個名字就想到了娘娘，不止是在演義圈的她來說的話是一個恨角色，對于現(xiàn)實生活中的她來說的話也是一個對自己來說的話是一個恨角色，在演義圈的她來說的話演技的話我們都是有目共睹的，看過她演義的宮廷劇都我們都知道她眼神語言的犀利足夠能夠讓你看到她演技的好與壞。

孫儷對于自己的身體也非常的嚴格，對于在現(xiàn)實生活中喜歡的孫儷來說的話對自己也是非常嚴格的，非常自律的一個人，可以說她是真正的活出了自我。

粉絲們通通評論，終于知道自己為什么胖了。

不光對于減肥來說的話她有很好的自律習慣，當然我們想到孫儷也就想到了鄧超，夫妻兩個可是天生的一對。

最近

鄧超為了工作拍系的需要體重瘦了很多，孫儷關心到

過度減肥的話，是對身體來說的話是一種不利于健康的。潛意識里透露出孫儷對鄧老頭的關心，和對粉絲們的關心。

一個有著極強自律的人相信在生活中的話肯定也是一個不錯的人。最近又出了孫儷逼經(jīng)紀人辭職的說詞，“活得好的人，總是在挑剔”

活得很精彩的女人肯定是在一定的反向來說的話是有一定的成就的，并沒有所謂的好運氣，也并沒有所謂的好時機和底氣。

她的家庭來說的話非常幸福，一個有著足夠底氣的女人，生活中獲得了自我最高層次的幸福。

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