鋅體內(nèi)不可缺少的微量，都是通過食物來獲取，物所供給的鋅不體需求時會出現(xiàn)一系列的癥狀，此時，我們應(yīng)該加以補助，可以通過藥補，鋅硒寶是最近一種生物存在狀態(tài)的鋅，有利于人體吸收，無毒副作用。當(dāng)體內(nèi)嚴重缺乏鋅時，可以食用鋅硒寶來補助鋅元素。 追答

伊分子的鋅硒寶通過酵母的生長過程中對鋅進行吸收和轉(zhuǎn)化，鋅與酵母蛋白和多糖結(jié)合，形成純生物態(tài)的鋅，而且為鋅的吸收提供了充足的載體，無毒副反應(yīng)和腸胃刺激，同時生物利用度高達70%以上

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下面是更多關(guān)于如何補鋅的問答

如何正確補鋅

建最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用補鋅，平時在飲食上補充富含鋅如牡蠣、瘦肉、、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等．期間還應(yīng)該注意補鈣、補鐵，這三種微量元素在體內(nèi)有協(xié)同作用，可促進鋅的吸收和利用。

如何給孩子正確補鋅？

我家小孩也經(jīng)常出現(xiàn)不愛吃飯，抵抗力差的情況，原本我不知道缺鋅的，后來帶他去醫(yī)院檢測才知道是缺鋅導(dǎo)致，所以后來給他吃新希寶片，補一下就改善過來了，可以看看有沒有幫助

如何補鋅

我們?nèi)粘３缘闹泻�鋅較多的有牡蠣、、肝臟、血、、蛋、粗糧、核花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。

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吃素者宜補鋅：有些人喜歡吃蔬菜，有些人由于患了動脈硬化癥或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜內(nèi)纖維豐富，對身體固然有很多好處，但是有些重要的微量金屬在蔬菜中的含量卻極微。譬如說，人體內(nèi)如果缺乏鋅就會引起食欲減退、發(fā)育緩慢、皮膚病、傷口不易愈合、味覺衰退等現(xiàn)象。尤其是女同志，如果只吃蔬菜，由于攝入的熱量及鋅不足，容易給下一代帶來先天性疾病。因此，多吃蔬菜的人也應(yīng)該吃一些含鋅較多的食物，例如畜肉、家禽、海產(chǎn)品、豆類及乳制品等。

早衰者宜補鋅：如果生物體得不到正常的鋅的供應(yīng)，體內(nèi)細胞機能將會變得不正常，并會加速人的衰老。具體地說，鋅對高血壓、糖尿病、心臟病、肝病、未老先衰等癥有阻止作用。對健康人來說，攝取適當(dāng)量的鋅，則有防病延壽的作用。

營養(yǎng)不良的兒童宜補鋅：據(jù)報道，在人體中已知的1300多種酶中，有數(shù)十種是含鋅的。小兒處于生長發(fā)育階段，對鋅的需要量較大。據(jù)上海市有關(guān)單位對158名6歲以下營養(yǎng)不良兒童做鋅含量測定，發(fā)現(xiàn)其中有118例兒童缺鋅。經(jīng)服用硫酸鋅后，食欲增強，身高、體重也有明顯增長。因此，如發(fā)現(xiàn)小兒體弱多病，必要時可作含鋅量測定，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鋅類藥物。

有厭食癥的兒童宜補鋅：醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)，兒童體內(nèi)缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長發(fā)育進程，而且還會出現(xiàn)多種癥候，如食欲不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，患兒還可能發(fā)生腳浮腫、煩躁不安、皮膚潰瘍等。少數(shù)患兒還可能出現(xiàn)異食癖，正常的味覺和食欲發(fā)生了病態(tài)的改變，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等，令人難以理解，但他們卻津津有味地吃。

患厭食癥并有上述癥候的兒童，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。如果經(jīng)過化驗證實其血清中鋅的含量確實顯著低于正常水平時，就可以確診�？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用含微量元素鋅、鐵及維生素的藥品。

視力差者宜補鋅：因鋅參與了維生素A和視黃色醇結(jié)合蛋白的合成，并動員肝臟內(nèi)的維生素A到血漿中，以維持血漿中維生素A的正常含量，有保持視力的作用，眼球中的鋅可使夜間視力增強。

免疫力差者宜補鋅：鋅在核酸合成中起重要作用。當(dāng)體內(nèi)缺鋅時，胸腺萎縮，胸腺因子活性降低，T細胞功能減退，免疫功能下降，肌體極易受到微生物的感染。

味覺差的老人宜補鋅：老年人缺鋅會使身體功能出現(xiàn)諸多障礙，表現(xiàn)最明顯的就是常常感到味覺異常，吃東西不香，其原因除了舌頭上味蕾數(shù)目減少和牙齒缺損影響咀嚼外，鋅的缺乏也是重要原因。有人對33位老年人和31名青年人進行比較，發(fā)現(xiàn)老年人對苦、辣、酸、甜、堿的感覺遠比青年人低下，而且老年人體內(nèi)因為鋅有參與味覺素合成，增強味蕾機能和營養(yǎng)味蕾以及促進食欲的作用。

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鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。

瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

鋅是微量元素的一種,在人體內(nèi)的含量以及每天所需攝入量都很少,但對機體的性發(fā)育、性功能、生殖細胞的生成

卻能起到舉足輕重的作用,故有“生命的火花”與“婚姻和諧素”之稱。

人體正常含鋅量為2-3克。絕大部分組織中都有極微量的鋅分布,其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內(nèi)數(shù)

十種酶的主要成分。鋅還與大腦發(fā)育和智力有關(guān)。美國一個大學(xué)發(fā)現(xiàn),聰明、學(xué)習(xí)好的青少年,體內(nèi)含鋅量均比愚

鈍者高。鋅還有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用,對維持上皮和粘膜組織正常、防御細菌、病毒侵入、促進傷

口愈合、減少痤瘡等皮膚病變,及校正味覺失靈等均有妙用。

【缺乏】

鋅缺乏時全身各系統(tǒng)都會受到不良影響。尤其對青春期性腺成熟的影響更為直接。埃及尼羅河三角洲的青年男子患

缺鋅癥時,主要表現(xiàn)是生長停滯和性腺機能減退。在伊朗經(jīng)研究證實,少女和學(xué)齡兒童有生長停滯和性成熟遲緩者,

將食物強化鋅后,很快使病人發(fā)育趨于正常。

動物實驗證實,缺鋅的動物大腦發(fā)育不良。

眼球的某些組織缺鋅,就會影響光化學(xué)過程,使視力變得不正常。

鋅又是胰島素的成分,胰腺里的鋅降為正常含量的一半時,就有糖尿病的可能。

【鋅缺乏癥】

我國人民的膳食結(jié)構(gòu)是以谷類食物主,在谷類食物中鋅的生物利用率很低,僅為20－40％,如果兒童多吃精制食品,

其中鋅的含量丟失過多,更易導(dǎo)致鋅缺乏癥。

(一)病因：

1. 鋅攝入量不足,母乳初乳中含鋅量比成熟乳高,嬰兒生后未哺母初乳或母乳不足,又未及時添加富鋅輔食可致鋅

攝入不足。

2. 鋅吸收不良,如慢性消化道疾病可影響鋅的吸收利用。

3. 鋅需要量增加,生長發(fā)育迅速的小兒易出現(xiàn)鋅缺乏。

4. 鋅丟失過多,如腎病綜合征； 溶血性貧血應(yīng)用利尿劑,類固醇,膠膜透析等。鐵,鈣攝入過多則鋅的丟失增加。

(二)臨床表現(xiàn)：

起病緩慢,主要癥狀有味覺減退,食欲不振,復(fù)發(fā)性口腔潰瘍,異食癖。生長發(fā)育落后,性發(fā)育遲緩,精神不振,皮膚出

現(xiàn)濕診,水泡或潰瘍,在皮膚和粘膜的交界處及肢端常發(fā)生經(jīng)久不愈的皮炎,脫發(fā),易并發(fā)感染性疾病,傷口愈合緩慢

等。孕母鋅缺乏可引起胎兒發(fā)育不良。此外,因影響維生素A的運轉(zhuǎn)還可伴發(fā)夜盲癥。

(三)診斷：

根據(jù)膳食調(diào)查,臨床表現(xiàn),血清鋅度的測定以及補鋅后的進行綜合判斷。

(四)預(yù)防：

堅持平衡膳食是預(yù)防缺鋅的主要措施,一般說來母乳,尤其初乳中含鋅最豐富,故提倡母乳喂養(yǎng)對預(yù)防缺鋅具有重要

的意義。動物性食物不僅含鋅豐富,而且利用率較高,堅果類含鋅也不低。

(五) 治療：

1. 去除引起缺鋅的原因。

2. 調(diào)整飲食：積極補充各種富含鋅的動物食物如肝,瘦肉,蛋黃和魚類。

3. 補充鋅劑。

4. 服鋅同時應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝入及治療缺鐵性貧血,可使鋅缺乏改善更快。

【食物來源】

正常人的平衡飲食,每日可供人體約10-20毫克鋅,但只有2-3毫克可被利用。影響鋅吸收的主要物質(zhì)是植物酸,它在

腸道內(nèi)能和鋅形成不溶性的鹽。大量的食物纖維素對鋅的利用也有影響。

要保證體內(nèi)有足夠的鋅,首先從調(diào)整飲食入手。動物性蛋白質(zhì)食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品,有效鋅的含量

均較豐富,缺鋅者可在膳食中合理搭配。

【特殊用途】

（鋅在性活動中的作用）

人體的睪丸、前列腺、精液當(dāng)中,都含有高濃度的鋅。當(dāng)人體內(nèi)鋅的含量缺乏時,性功能會因此而低下,合成睪丸素

酶發(fā)生紊亂,男子將會引起陽痿和臉上生長痤瘡。鋅對激發(fā)精子活動有著特殊的作用,缺鋅會造成精子活動力的下降。

長期處于缺鋅狀態(tài)而未能及時補充,可出現(xiàn)精子數(shù)量明顯減少、睪丸萎縮,最后導(dǎo)致不育。

世界衛(wèi)生組織規(guī)定,成人每天鋅的攝入量為15毫克,而我國男子鋅的攝入量大約才9毫克左右。造成鋅從食物中攝入

不足,有以下幾個方面的原因：

一是土地中大量施用化肥,生長出的糧食普遍缺鋅；

二是食物深加工后,可使食物中鋅的含量減少；

三是喝酒、吃糖也消耗了一部分鋅。人體很容易缺鋅,特別是已婚青年男性,因為他們正處在性生活高峰階段,即在飲

食攝入鋅相對不足情況下,又隨精液失掉了相當(dāng)一部分鋅。

人體缺鋅,一般情況可通過調(diào)劑飲食來補充。貝殼類食物如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅,而以含鋅量而論,又

首推牡蠣,以100克食物的含鋅量計,牡蠣為100毫克。其它食物如動物肝、粗糧、魚、肉、蛋也含有相當(dāng)量的鋅,而水

果中鋅的含量最少。

總之,鋅在性活動中占有主導(dǎo)地位,對維持生殖功能起著重要作用。所以建議男性青年朋友日常要盡量少飲酒,并適當(dāng)

增加一些含鋅量高的食物的攝入,以免影響你的生育功能。 哪些男性不育患者需要補鋅治療

在有關(guān)內(nèi)容中我們已經(jīng)談到,睪丸、前列腺、精液中都含有豐富的鋅元素。因為精液中的精漿部分主要是由前列腺分

泌的,所以檢查精漿中鋅的含量,可以作為監(jiān)測前列腺功能的一個指標(biāo)。

研究人員發(fā)現(xiàn),精子的成熟、運輸和在女性生殖道內(nèi)移動與獲能等漫長的受精前過程中,鋅對于維持這種生理狀態(tài)起著

重要作用。精子在射精過程中吸收精漿中的鋅,與細胞核染色質(zhì)的巰基結(jié)合,以免使得染色質(zhì)過早解聚,從而有利于受

精。鋅還可以延緩精子膜的脂質(zhì)氧化,起到維持細胞膜結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性和通透性的作用,使精子保持良好的活動性。

另外,睪丸的間質(zhì)細胞合成睪丸酮過程需要有許多酶參加,當(dāng)體內(nèi)缺鋅時可引起這些酶的性質(zhì)和功能的改變,使得睪丸

間質(zhì)細胞合成和分泌睪丸酮量的減少等等。

鋅元素的缺乏引起的男性不育癥,可見于精子數(shù)目減少的少精癥,精子活動率差的呆精癥。所以遇到上述情況時,可

檢查一下精漿中的鋅含量,如果是缺鋅的原因,就可以采用補鋅的方法治療。一般可用0．5％的硫酸鋅水溶液飯后口

服,每次20毫升,每日3次。也可采用高鋅食物治療,如牡蠣、動物肝等,同樣也能使此類患者獲得生育能力。況且即

使沒有檢測鋅含量的條件,而采用食物補鋅對身體不會造成不良影響。

葡萄糖酸鋅 Zinc Gluconate

（性狀與穩(wěn)定性）葡萄糖酸鋅為白色結(jié)晶或顆粒狀粉末；易溶于水,不溶于乙醇,氯仿和乙醚。本品制劑要求遮光,密

閉保存。

（體內(nèi)過程）葡萄糖酸鋅口服后主要由小腸吸收,血清鋅濃度于1小時后達高峰,約2小時開始下降。能廣泛分布于肝,

腸,脾,胰,心,腎,肺,肌肉及中樞神經(jīng)系統(tǒng),骨骼等內(nèi)。主要由糞便排泄,少量通過尿液,乳汁排泄。在含鋅量相似的

情況下,本品的生物利用度為硫酸鋅的1.6倍。

（藥物作用）鋅存在于眾多的酶系中,如碳酸酐酶,呼吸酶,乳酸脫氫酸,超氧化物歧化酶,堿性磷酸酶,DNA和RNA聚

中酶等中,為核酸,蛋白質(zhì),碳水化合物的合成和維生素A的利用所必需。鋅具有促進生長發(fā)育,改善味覺的作用。鋅

缺乏時出現(xiàn)味覺,嗅覺差,厭食,生長與智力發(fā)育低于正常。

（適應(yīng)癥狀）葡萄糖酸鋅為補鋅藥,主要用于上兒及老年,妊娠婦女因缺鋅引起的生長發(fā)育遲緩,營養(yǎng)不良,厭食癥,

復(fù)發(fā)性口腔潰瘍,皮膚痤瘡等癥。

（不良反應(yīng)與注意事項）可見胃部不適,惡心或嘔吐等消化道刺激癥狀。但消化道刺激性比硫酸鋅小。

過量的鋅進入體內(nèi)可引起鉛和鐵缺乏癥,因干擾二者吸收和利用。服鋅過量可影響酮,鐵離子的代謝。

（藥物相互作用）本品與鋁,鈣,鍶鹽,硼砂,硫酸鹽和氫氧化物（堿）,蛋白銀及鞣酸合用為禁忌。與青霉胺合用,可

使后者的作用減弱。

（用法與用量）口服。成人一日10毫克。小兒酌情減量。

鋅（Zn） 鋅是體內(nèi)含量僅次于鐵的微量元素,但直到20世紀60年代才知道鋅也是人體必需的一種營養(yǎng)素。

鋅是很多酶的組成成分,據(jù)說人體內(nèi)有100多種酶含有鋅。此外,鋅與蛋白質(zhì)的合成,以及DNA和RNA的代謝有關(guān)。血

細胞中二氧化碳的輸送,骨骼的正常鈣化,生殖器官的發(fā)育和維持正常功能,創(chuàng)傷及燒傷的愈合,胰島素的正常功能與

體質(zhì)敏銳的味覺等都需要鋅。

人的初乳是鋅的優(yōu)質(zhì)來源。不同食物中鋅的生物利用率差別很大,肉類和海產(chǎn)品中鋅的生物利用率遠高于蔬菜。

別把含鋅藥當(dāng)作滋補品

鋅是人體不可缺少的微量元素,如孩子缺鋅則影響生長發(fā)育,智力低下。若孩子體內(nèi)不缺鋅而濫補,就會雪上加霜。

道理何在呢？原來人體內(nèi)的微量元素都有一定的含量和比例,既不可少,也不可多。嬰幼兒生長發(fā)育較快,對鋅的

需要量相對大一些,但并非多多益善,要是把含鋅的藥物當(dāng)成營養(yǎng)藥,天天讓孩子服用,就會危害健康。若補鋅過

多,可使體內(nèi)的維生素C和鐵的含量減少,抑制鐵的吸收和利用,從而引起缺鐵性貧血。當(dāng)孩子體內(nèi)鋅元素過多,

鈣元素減少時,在鎂離子的作用下,可抑制吞噬細胞的活性,免疫力下降,抗病能力差。經(jīng)常給孩子服含鋅的藥物,

還會使體內(nèi)鋅、銅元素的比值增大,影響膽固醇的代謝,使血脂升高,促使動脈發(fā)生粥樣硬化,為日后得心腦血管

病埋下隱患。此外,體內(nèi)鋅含量過高,有誘發(fā)癌癥的危險。

可見,對鋅要有一個正確的認識,要想使孩子體內(nèi)不缺鋅,家長應(yīng)學(xué)會科學(xué)的育兒方法。首先是做到母乳喂養(yǎng),因

母乳中有足夠嬰兒生長發(fā)育所需的鋅元素；4個月起要逐漸為孩子添加輔食,特別是瘦肉、雞蛋、動物肝、牡蠣

、花生米、核桃仁等食品中鋅含量較高,可視具體情況讓孩子食用；要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)

慣,注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡,粗細雜糧混合吃,這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應(yīng)注意不要讓孩子吃過多的

白糖和甜食,以免影響鋅的吸收。

如果發(fā)現(xiàn)孩子因缺鋅而有厭食癥、異食癖等時,應(yīng)到醫(yī)院請醫(yī)生為孩子檢查頭發(fā)或血液中的鋅含量,并根據(jù)身體

的需要進行補鋅,切不可把鋅類藥物當(dāng)成萬能的“營養(yǎng)滋補品”,以防止對孩子的健康造成危害。

寶寶多汗當(dāng)心缺鋅 武漢晨報訊（通訊員 羅華榮） 2002-11-12 07:50:18

盡管已是深秋,近來仍有很多小寶寶因為多汗就醫(yī),做微量元素檢測時發(fā)現(xiàn)他們都缺鋅。

湖北省婦幼保健院兒�？菩旌Ｇ嘟忉�,小兒的新陳代謝旺盛,而且活潑好動,因此出汗常比成人多。大量出汗會

使鋅丟失過多,造成體內(nèi)缺鋅。缺鋅會降低機體的免疫能力,尤其是呼吸道和消化道的抵抗力,使感染反復(fù)發(fā)作。

徐醫(yī)生提醒家長給多汗的兒童增加一些富含鋅的食物。一般動物性食物內(nèi)鋅含量較多,如牡蠣、瘦肉、動物內(nèi)

臟等。核桃、栗子、花生等含鋅量也不少,可以經(jīng)常食用。

有些孩子出汗多,動不動就渾身濕透,似水洗一般,鼻尖、額頭、頭發(fā)滿是汗珠,即使在冬天也是大汗琳漓,掀開

衣帽,水氣蒸騰而上。

小兒多汗適當(dāng)補鋅 文/陳暉(北京海淀醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師) 2000-10-17

一般地說,小兒新陳代謝旺盛,且活潑好動,因此出汗常比成人多。另外,體弱多病,體質(zhì)弱,患有佝僂病或結(jié)核

病的小兒也會多汗。

人體中多種微量元素都通過汗液排泄,鋅便是其中之一。鋅是人體必需微量之素,它與兒童的生長發(fā)育、免疫

功能,視覺及性發(fā)育密切相連。兒童在生長發(fā)育過程中,對鋅的需求量比較大,大量出汗會使鋅丟失過多,多汗

兒童的缺鋅發(fā)病率明顯高于正常兒童。缺鋅會降低機體的免疫水平,特別是呼吸道和消化道的抵抗力,使感染

反復(fù)發(fā)作,進而又會引起小兒體質(zhì)虛弱,加重多汗,從而形成了惡性循環(huán)。所以,多汗小兒應(yīng)適當(dāng)補鋅。

對于10歲以下的兒童,世界衛(wèi)生組織建議每天應(yīng)攝入10毫克的鋅。兒童在正常飲食和沒有疾病的情況下,每天

從膳食中攝取的鋅基本能達到這一標(biāo)準。但多汗的兒童,必須增加一些富含鋅的食物,如牡蠣、瘦肉、魚蝦及動

物內(nèi)臟等,也可適當(dāng)補充一些鋅劑,如葡萄糖酸鋅。此外,還可服用一些中藥,如黃芪、大棗等,有補氣斂汗的功

效。同時,還應(yīng)積極治療引起多汗的其他疾病。 本回答被網(wǎng)友采納

怎樣補鋅最有效

日常生活中最好的補鋅辦法過食物補鋅。多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡鯡魚、、紫菜、魚粉、

指導(dǎo)意見：

芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

如何科學(xué)補鋅？

如果沒有按照一定學(xué)方法補充素，同樣也會給寶寶帶良影響。所以家長們給寶鋅之前最好先了解以下嬰兒補鋅飲食注意事項：對食欲不佳的寶寶，缺鋅的話應(yīng)做血清鐵和血清鋅的測定，查明原因后，對癥治療。鋅制劑不宜空腹服用，應(yīng)在餐后吃。媽媽們給寶寶補鋅的時候要注意在合適的時間，效果更佳。牛奶不利于鋅的吸收，故鋅制品不宜與牛奶同服。嬰兒不斷地生長發(fā)育，如果食物長期都很單一往往會造成鋅的缺乏，所以要注意飲食均衡。缺鋅嚴重時，可以服用可以給孩子服用澳諾鋅鈣特，嬰幼兒營養(yǎng)藥物領(lǐng)軍品牌。是一種離子劑型液體鈣，鋅鈣科學(xué)配比更利于吸收，服用方便，口感好，對胃腸無刺激，不會腹脹、噯氣現(xiàn)象產(chǎn)生，已得到許多家長的認可，可以放心給寶寶使用。

如何補鋅比較實用

補鋅，食補是最好的方式，最符合人謝。

缺嚴重（癥狀不明顯）或缺鋅，一般食補即可。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；所以，對于缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，則應(yīng)及時用鋅劑來補，這樣補鋅更全面。 本回答被網(wǎng)友采納