踩水就是指使身體穩(wěn)定漂水中的一種方法，具體的的操作就是，先放松身體，似與坐在水中，手腳同步，均勻的劃圈，手腳的動(dòng)作類似于蛙泳但是人是坐立著的。仰著游的話，其實(shí)不用像游泳運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作那么復(fù)雜，只要人放輕松自然的后仰，腳的動(dòng)作類似于自由泳的踩水（整腿上下擺動(dòng)，靠腰部，不是單純的小腿或是腳掌擺動(dòng)）或是用蛙泳的腿部動(dòng)作也可以，其實(shí)主要是行成一股推力，手部動(dòng)作均勻的交替往后擺即可。

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下面是更多關(guān)于如何踩水的問答

怎么踩水

踩水先學(xué)蛙泳式比，個(gè)人費(fèi)力氣小一些，腿部動(dòng)作為蛙泳手扶球狀，像是在由上至下抱半個(gè)球，身體基本與水面垂直。踩水嘛，頭至少得露出水面，腿先蹬一下，胳膊再劃一下效果最好了，我腿蹬的頻率是2秒一下，手臂動(dòng)作緊隨其后，其實(shí)手臂直接上下劃效果更好，但貌似動(dòng)作不正確，你自己看著來吧，適合自己的是最好的！ps：我是初學(xué)者

怎樣快速學(xué)會(huì)踩水

又稱立泳，是最基本實(shí)用的自救方法水中溺水后第一個(gè)反應(yīng)就是踩水，由于可以得到，鎮(zhèn)靜下來。

踩水時(shí)以腰為軸，以下肢動(dòng)作為主；頭部出水面，雙手由胸前向兩側(cè)撥水，雙腳若以蛙式蹬夾腿動(dòng)作者稱蛙式踩水。會(huì)蛙泳的人，很容易學(xué)會(huì)蛙式踩水。在踩水各種方法中，以此法最實(shí)用。用剪腿式踩水亦可，踩水時(shí)，動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，身體放松，如此才能自然省力。

踩水的方法有很多，比較常見的是采用立式蛙泳的動(dòng)作技術(shù)，

身體于水面構(gòu)成的角度很大，接近于直立。

身體姿勢(shì)

整個(gè)身體幾乎垂直于水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。

臂部動(dòng)作

兩臂稍彎曲，在體側(cè)前做向外、向內(nèi)的摸壓水的動(dòng)作，動(dòng)作幅度不能太大。向外時(shí)，手掌心向外側(cè)下，有分開水的感覺；向內(nèi)時(shí)，手掌心向內(nèi)側(cè)下，有擠水的感覺。向內(nèi)摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈搖擼式撥水（8字撥水）

腿部動(dòng)作

腿部動(dòng)作有同時(shí)蹬夾水和交替踩水兩種。

同時(shí)踩水：

踩水的腿部動(dòng)作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。

收腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)可外翻，蹬腿時(shí)膝關(guān)節(jié)向內(nèi)扣壓，同時(shí)小腿和腳內(nèi)側(cè)蹬夾， 兩腿尚未蹬直并攏即開始做第二次的收腿動(dòng)作，動(dòng)作要連貫。

交替踩水：

先屈右膝，小腿和腳向外翻，然后膝向里扣壓，用右腳掌和右小腿內(nèi)側(cè)向側(cè)下方蹬夾水，當(dāng)腿尚未蹬直時(shí)向后上方收小腿，收腿的同時(shí)左腿開始做如同右腿的蹬夾水動(dòng)作，兩腿交替進(jìn)行。 本回答被網(wǎng)友采納

求教游泳高手，用什么方式踩水（不用手）可以讓腰部以上露出水面，具體如何做？多謝！

重心上移，象跑步一樣，腳踩水的頻率稍快點(diǎn)就行了，如果不帶任何輔助工具，把胸部露出來就不錯(cuò)了，要把腰部露出水面可能沒幾個(gè)做得到哦。 追問

那用哪種方式踩水呢，我用蛙式，把兩手高舉后都堅(jiān)持不了一分鐘，最多把肩膀剛剛露出。

追答

踩水在原地可用踏步式、彈跳式（蛙式），如果要移動(dòng)腳就用小跑步姿勢(shì)。剛開始練習(xí)堅(jiān)持的時(shí)間不長(zhǎng)很正常，這些都要慢慢練，尤其是要有較好的肺活量。練習(xí)肺活量要用較多時(shí)間以挑戰(zhàn)蛙泳極限來實(shí)現(xiàn)，也就是游泳時(shí)不要邊游邊玩，每次堅(jiān)持用40-50分鐘游上2000米以上，盡量不休息，時(shí)間長(zhǎng)了，肺活量自然就大了，然后再來練踩水就比較輕松了。

游泳中如何輕松原地踩水

單純似蛙泳的動(dòng)作來踩非常容易累的。你可以嘗試用手劃水輔助，當(dāng)然的下劃。動(dòng)作的頻率不要太快，從身體與水面平行的姿勢(shì)慢慢轉(zhuǎn)向垂直，這個(gè)過程中體會(huì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，掌握了就不容易累了。當(dāng)然，踩水要比一般的泳姿累是肯定的。

踩水的技巧?

會(huì)蛙泳就很容易學(xué)踩水..個(gè)人覺得沒么技巧,只是 憑感覺.

說,當(dāng)你會(huì)蛙泳了,你就試著去努力踩,,開始會(huì)很累,,慢慢你就會(huì)掌握平衡,然后就很輕松了.

建議開始的時(shí)候配合上手,比較保持平衡.到后來就不用了.