熱敷按摩乳房

毛巾或者暖水袋敷胸腋下3-5后，用手掌隔著熱毛巾輕柔摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過(guò)程中要保持毛巾的熱度。MM們現(xiàn)在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來(lái)的時(shí)候你就能感覺(jué)到胸部的變化啦。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

久坐的電腦族們最適合做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來(lái)豐胸啦，這樣不僅可以預(yù)防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)還可以防止乳房下垂和豐胸，同時(shí)預(yù)防乳腺增生。所以久坐的們，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是你們的優(yōu)質(zhì)選擇。

1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣。

2、始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。

飲食豐胸切記不可過(guò)度、暴飲暴食

豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺的發(fā)育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食 物。含有維生素B群的蛋類、牛奶，能助于激素的合成，能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時(shí)要多吃，不僅能豐胸，還能美容。

眼下最流行的豐胸按摩法

按摩胸部可以促進(jìn)胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環(huán)，讓胸部更快吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)發(fā)育變大。同時(shí)經(jīng)常按摩胸部還可以防止出現(xiàn)胸部腫塊，及早發(fā)現(xiàn)胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，并且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個(gè)乳房。

正確的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并，再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏。右手沿著乳房線條之勢(shì)用掌心向上托，左手順勢(shì)輕輕放下。 這個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進(jìn)行同樣按摩。這樣能促進(jìn)胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴(kuò)。

女性朋友須知正確穿戴胸罩

不要覺(jué)得胸部不大就可以對(duì)胸罩的問(wèn)題掉以輕心了，胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。

良好的睡眠質(zhì)量很是關(guān)鍵

女性難入睡，這樣的不規(guī)律生活對(duì)于胸腺發(fā)育有很大的阻礙作用。足夠的休息時(shí)間內(nèi)能夠很好的養(yǎng)生，而且對(duì)于豐胸提供了很好的保證。在結(jié)束晚餐之后，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對(duì)于提供良好的睡眠有很好的保障。

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下面是更多關(guān)于如何豐胸最有效的問(wèn)答

如何豐胸最有效果 總結(jié)4個(gè)在家豐胸小竅門(mén)

1、

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。以生食，以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了，它的保健功能非常出色，同時(shí)，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋(píng)果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅�，另外，如果保有每天吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

如何豐胸最有效果，總結(jié)8個(gè)在家豐胸小竅門(mén)

8個(gè)在家豐胸小竅：端正正確的坐姿

方法是在坐候量將胸部挺起，千萬(wàn)不要放松，從而讓胸部下垂。因?yàn)楸３忠粋�(gè)正確的坐姿不僅僅對(duì)胸部有很大幫助，對(duì)女性的體態(tài)也能很有效地矯正。

8個(gè)在家豐胸小竅門(mén)二：選擇舒適性內(nèi)衣

選擇一件好的胸罩不僅能讓乳房血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，還能有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。但在選購(gòu)胸罩的時(shí)候，一定要注意型號(hào)須與乳房大小相適應(yīng);其次，制作胸罩的材料不要太硬，*選擇柔軟、有承托力和一定的透氣性能的，以薄棉布為好。最后，每天夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，讓乳房和胸、背部的肌肉得到放松。

8個(gè)在家豐胸小竅門(mén)三：適當(dāng)?shù)腻憻?p>

運(yùn)動(dòng)豐胸是現(xiàn)在很多人選擇的豐胸方法，雖然乳房組織上沒(méi)有肌肉，但通過(guò)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，從而使乳房突出，讓乳房看起來(lái)豐滿。愛(ài)美的女性不妨早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，這樣能更有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。

8個(gè)在家豐胸小竅門(mén)四：合理的飲食

想讓乳房豐滿，必須要吃好的，建議大家多吃含有大量豐富維生素的新鮮蔬果，比如木瓜、橙子、菠菜等，對(duì)促進(jìn)乳房的發(fā)育成長(zhǎng)有很好的效果;含有豐富膠原蛋白質(zhì)的食物，比如豬蹄、海參等，能讓乳房發(fā)育更加飽滿;多喝乳鴿湯、鯉魚(yú)湯、參歸豬心湯等，還能達(dá)到美胸作用。

如何豐胸最有效又安全 簡(jiǎn)單豐胸小竅門(mén)健康有效

縱使骨感的女性身材也是一種，故有人以平胸為美乳房大小來(lái)評(píng)論女性美則被認(rèn)為是對(duì)女物化，而平胸女性也可以擁有美麗。但擁有豐滿乳房的女性仍然是大部分人心中的美女象征，因此各種豐胸方法至今仍然受到女性歡迎。

一些平胸的女性不滿自己的身材，會(huì)用不同方法來(lái)豐胸，例如運(yùn)動(dòng)、食療、服食藥物、針灸、穿著矯型內(nèi)衣甚至催眠術(shù)等，但各人成效不同。亦有女性會(huì)接受隆胸手術(shù)。

也有女性于胸罩內(nèi)加上胸墊或義乳，令穿著衣服時(shí)乳房看起來(lái)較大。但是真正有效的方法卻寥寥無(wú)幾，目前主流的豐胸方式是使用專業(yè)豐胸產(chǎn)品。

怎么做才能快速豐胸，必備8個(gè)在家豐胸小竅門(mén)

一、正確的坐姿

保持良好的坐姿，對(duì)胸部有很大幫助。

具體方法：盡量將胸部，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

二、沐浴健胸按摩

很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。

具體方法：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

三、利于胸部發(fā)育的食物

食物中能提供足量的營(yíng)養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挘瑢?duì)于乳房的發(fā)育會(huì)更加有效。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對(duì)于天生平胸的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

四、結(jié)合使用豐胸產(chǎn)品

乳房的大小跟個(gè)人的身體體質(zhì)有關(guān)系，不同的人差異也會(huì)不一樣，有的女性可以通過(guò)合理的食物搭配，豐胸小運(yùn)動(dòng)或者注意日常的一些習(xí)慣就達(dá)到很好的豐胸效果，不過(guò)對(duì)于天生平胸的女性而來(lái)，再通過(guò)這些方法就顯得有些力不從心了。這時(shí)，如果能夠結(jié)合使用純中藥的豐胸產(chǎn)品便能達(dá)到很好的豐胸效果，麗貝麗在全國(guó)暢銷8年，可以說(shuō)是一款很不錯(cuò)的豐胸產(chǎn)品，如果能夠結(jié)合麗貝麗美乳霜的使用，定會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

五、運(yùn)動(dòng)豐胸

運(yùn)動(dòng)豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)運(yùn)動(dòng)使之增大，但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來(lái)乳房就會(huì)豐滿一些，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個(gè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸部有很大的好處。

六、針灸豐胸

中醫(yī)表示，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對(duì)乳房的發(fā)育影響最大。建議在進(jìn)行針灸豐胸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補(bǔ)脾胃的豐胸藥膳來(lái)喝，再進(jìn)行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”，換言之，必須達(dá)到“胃氣充足，肝氣條達(dá)，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達(dá)成。

七：內(nèi)衣調(diào)出好身材

好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。應(yīng)注意的是，胸罩的型號(hào)要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，要及時(shí)更換適合的型號(hào);其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個(gè)手指寬度，不能用細(xì)繩代替，以免損傷皮膚;第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。

在家怎么豐胸小竅門(mén)

快速的小竅門(mén)一、

　　運(yùn)動(dòng)性最常用的豐胸方法。早晚做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)，也可以消除乳房?jī)蓚?cè)難看的副乳。但是為了達(dá)到好的效果，必須MM早晚均堅(jiān)持，不辭勞苦。但效果并沒(méi)有預(yù)期的好，胸部也沒(méi)有特別大的變化，于是中途放棄了。其實(shí)運(yùn)動(dòng)豐胸效果不佳，只是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后的肌肉沒(méi)有得到根本鞏固的原因，肌肉都有一個(gè)紋理，也是有彈性的，一旦運(yùn)動(dòng)停下來(lái)，肌肉會(huì)自己調(diào)節(jié)，有可能會(huì)恢復(fù)原有狀態(tài)。就像很多減肥的人運(yùn)動(dòng)減肥后都要按摩放松肌肉一樣，胸部的肌肉也需要按摩。所以運(yùn)動(dòng)后加上適量的按摩，會(huì)讓你胸部的肌肉得到鞏固，時(shí)間久了，也自然就變得又大又挺。當(dāng)然，這需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，效果也是持久的。

　　快速豐小竅門(mén)二、飲食豐胸

　　人這一輩子，最離不開(kāi)的就是吃，即便再好的豐胸產(chǎn)品能使胸部再次發(fā)育，但發(fā)育中的營(yíng)養(yǎng)自然是不可缺少的，所以什么豐胸方法最有效，可以從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節(jié)食是豐胸的最大敵人。要想快速的豐胸，平時(shí)就應(yīng)該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類以及豆制品等，這些食物可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育增加卵細(xì)胞活性。另外，還可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。

　　快速豐胸的小竅門(mén)三、戴大半號(hào)的胸罩

　　許多女性為了突顯乳溝，常常戴小巧的胸罩。但是健康專家指出，女性乳房表層細(xì)胞很敏感，在外力作用下，它們通常采取“逃避式”的應(yīng)激反應(yīng)，縮小自身體積，以適應(yīng)相對(duì)狹小的空間。長(zhǎng)期戴小號(hào)胸罩，你會(huì)感覺(jué)乳房表面容易出汗，原因在于一部分乳房細(xì)胞的水分已被擠壓到體外。乳腺專家建議盡量選擇比自己實(shí)際罩杯大半號(hào)的BRA，以留給乳腺細(xì)胞充分的呼吸空間，讓它們借機(jī)吸收空氣中的水分，擴(kuò)大自身體積，起到豐胸效果。另外，胸罩肩帶不宜過(guò)緊，胸罩質(zhì)地以透氣的純棉材料為佳。

　　快速豐胸的小竅門(mén)四、按摩豐胸

　　十指張開(kāi)，將雙手區(qū)分放在一側(cè)乳房底部，從底部開(kāi)始，慢慢地向乳頭方向推�；蛟S，用雙手手心區(qū)分覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，反復(fù)30次以上。用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，乳房底部按順時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈。畫(huà)的時(shí)分要稍微用力，反復(fù)30次以上。完成后，再按逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈，反復(fù)30次以上。然后用食指、中指和出名指這三根手指，從乳房上方開(kāi)端，向乳房下方畫(huà)圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，反復(fù)30次。

8個(gè)在家豐胸小竅門(mén) 教女人自己怎么快速豐胸

1.黃豆風(fēng)爪湯

做法：

(1)黃豆用水浸泡約3小時(shí)，鳳爪洗凈備用；

(2)將用料一起放入清水鍋中火煲滾后，改小火煲2小時(shí)，加入適量鹽調(diào)味。

此湯利于豐胸護(hù)胸，有祛風(fēng)理濕以及通絡(luò)的功效。

2.牛奶麥片

做法：

取燕麥片1份加入2份水，煮3分鐘在加入3份牛奶同煮2分鐘，加入白糖，就可以吃啦。

3.木瓜魚(yú)翅

做法：

(1)取150克水發(fā)魚(yú)翅，放入有姜、蔥、酒的開(kāi)水鍋中汆一下，取出用清水漂涼。

(2)取大沙煲一個(gè)，竹篾墊底，把撈肅好的魚(yú)翅整條放在竹篾上，再在魚(yú)翅上墊一竹篾

(3)把豬腳500克、排骨500克、老母雞600克、豬皮150克、火腿骨100克剁成大塊，放開(kāi)水鍋中焯水，過(guò)清水，撈起瀝干，放在墊有竹篾的魚(yú)翅上，倒入淡二湯2500克調(diào)入紹酒、精鹽，放入捆扎好的蔥芫荽，蓋上煲蓋，燒開(kāi)后用中小火燉4小時(shí)左右。

(4)取木瓜，平放切去頂部四分之一，余下四分之三木瓜挖去瓜瓤，在切口雕上花紋，刻成木船模樣，把燉好的魚(yú)翅調(diào)好味道放入木船中，入蒸籠燉約10分鐘至木瓜飄香。

4.冰糖木瓜

做法：

(1)將銀耳用清水浸透發(fā)開(kāi)，洗凈。

(2)木瓜削皮去籽，切成小塊。

(3)杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)。

(4)加適量開(kāi)水燉煮20分鐘后即可食用。

5. jehoe美乳霜

用法：

打開(kāi)后，涂抹胸部，就可以了。 本回答被網(wǎng)友采納

8個(gè)在家豐胸小竅門(mén) 教女人自己怎么豐胸

1、木瓜鮮奶

將木瓜去皮切成小粒，然后加水、糖煮加入鮮椰汁，慢火到逐漸粘稠，也可以中加入玉米粉，更容易飽腹。

經(jīng)常吃，不僅可以瘦身，同時(shí)還能讓肌膚變得更加光滑、細(xì)膩。

2、黃豆燉雞翅

首先，將黃豆用開(kāi)水浸泡，之后將雞翅洗凈、去血水，然后瀝干。其次，將所有的材料放入砂鍋當(dāng)中，放入適當(dāng)?shù)母邷�，如果沒(méi)有也可以不放，然后用鹽味精料酒調(diào)味，等到差不多的時(shí)候關(guān)火即可。