1 睡

下班后終于有了自己的時(shí)間夜成了很多男士每日的必修課，對膚來說直太可怕了，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間是護(hù)膚的第一步。

睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會使皮膚的細(xì)胞迅速老化，加速皮膚皺紋 的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)和自身修復(fù)，這種工作在 晚上11點(diǎn)至清晨5點(diǎn)最為旺盛。

所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美！

2 飲食：

另外調(diào)節(jié)自己的飲食，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠(yuǎn)離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅 柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅(jiān)果。

3 運(yùn)動

　保持適量的運(yùn)動，運(yùn)動能使他血液暢流，容光煥發(fā)，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運(yùn)動對肌膚的健康很重要，不過也要適量。

4 洗臉：　

　 洗臉的手法也有講究，要注意由里向外，由上到下，雙手用力適度，用手指邊按摩或輕拍邊緣洗臉，以流動的溫水為佳。雙手不要過于用力，否則長時(shí)間后會使皮膚松馳下垂。早晚各用2-3分鐘仔細(xì)地洗洗臉，會使面部皮膚潔凈收緊、增加彈性。

5 磨砂：　

　如果男士愿意在臉上多下點(diǎn)功夫，不如試試每周使用一次磨砂膏著重清潔T字區(qū)(額頭至鼻子間的部位)。清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚干燥，恢復(fù)表皮脂質(zhì)層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。

磨砂后涂抹潤膚露形成保護(hù)膜防止水分流失，補(bǔ)充男士皮膚深層水分和養(yǎng)分，防止皮膚松弛及皺紋出現(xiàn)，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。

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下面是更多關(guān)于男士如何保養(yǎng)臉部皮膚的問答

男人的臉部皮膚怎么保養(yǎng)?

男士要怎樣臉部，具體方法如下：

1、遠(yuǎn)離不良行為：男人皮膚健康問題與不良生活方式有很大的關(guān)系，特備是有長期抽煙、熬夜、飲食不顧慮、膳食結(jié)構(gòu)不合理的男性更容易出現(xiàn)肌膚暗淡等肌膚問題。此外，男性壓力過大、過多的戶外運(yùn)動也影響男人臉部皮膚的健康。所以要糾正生活陋習(xí)，避免壓力，減少戶外運(yùn)動。

2、面部皮膚護(hù)理保�。耗腥嗣娌科つw保養(yǎng)除避免陋習(xí)外，日常生活中的皮膚護(hù)理保健也非常的重要。除堅(jiān)持使用洗面奶外，天冷時(shí)用熱水洗臉，如果在碰上夏季炎熱必須外出時(shí)，要記得使用防曬霜或者是搭配其他防曬產(chǎn)品。為避免皮膚干燥油膩，日常生活中要記得多喝水，進(jìn)而避免水油不平衡造成系列皮膚問題。

3、早睡早起：養(yǎng)成良好的作息時(shí)間是護(hù)膚的第一步。睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會使皮膚的細(xì)胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)和自身修復(fù)，這種工作在晚上11點(diǎn)至清晨5點(diǎn)最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美！

4、調(diào)節(jié)自己的飲食：另外調(diào)節(jié)自己的飲食，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠(yuǎn)離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅(jiān)果。

5、洗臉的手法也有講究：

洗臉的手法也有講究，要注意由里向外，由上到下，雙手用力適度，用手指邊按摩或輕拍邊緣洗臉，以流動的溫水為佳。雙手不要過于用力，否則長時(shí)間后會使皮膚松馳下垂。早晚各用2-3分鐘仔細(xì)地洗洗臉，會使面部皮膚潔凈收緊、增加彈性。

總結(jié)：

不管是女人還是男人都應(yīng)該愛護(hù)自己的皮不僅要注意平時(shí)的生活習(xí)慣對皮膚的影響，也應(yīng)該注意飲食的規(guī)律性和營養(yǎng)性對皮膚也起到不可缺少的作用。

男人的臉應(yīng)該怎么保養(yǎng)?

1、面部皮膚護(hù)理

除堅(jiān)持洗面奶外，天冷時(shí)用熱水洗臉，如果在碰上夏季炎熱必須外出時(shí)，要記得使用防曬霜或者是搭配其他防曬產(chǎn)品。為避免皮膚干燥油膩，日常生活中要記得多喝水，進(jìn)而避免水油不平衡造成系列皮膚問題。

2、調(diào)節(jié)自己的飲食

另外調(diào)節(jié)自己的飲食，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠(yuǎn)離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅(jiān)果。

3、洗臉的手法也有講究

洗臉的手法也有講究，要注意由里向外，由上到下，雙手用力適度，用手指邊按摩或輕拍邊緣洗臉，以流動的溫水為佳。雙手不要過于用力，否則長時(shí)間后會使皮膚松馳下垂。早晚各用2-3分鐘仔細(xì)地洗洗臉，會使面部皮膚潔凈收緊、增加彈性。

4、男士護(hù)膚從正確剃須開始

男士的胡須長得快，有的人胡須還特別濃密，需要常常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早上，因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。 

先凈面，待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時(shí)順序應(yīng)從鬢角、面頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須后，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開的毛孔收縮復(fù)原。 剃須之后，涂些滋潤液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。

擴(kuò)展資料：

男士保養(yǎng)臉部皮膚注意事項(xiàng)

1、防曬不容忽視

防曬絕對不是女人的專利，對于防曬，很多男人似乎并不以為意，其實(shí)，防曬對于男士護(hù)膚尤其重要，特別是經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動的男士要注意防曬。選擇適合膚質(zhì)的防曬品，每天出門前涂上一些。

3、早晨剃須

曾有人說過，男人剃須的樣子是最性感的。剃須，也是所有男人們最關(guān)心的護(hù)理話題。男士的胡須長得快，有的人胡須還特別濃密，需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)該在早晨，因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。

選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水以及高品質(zhì)的剃須刀。在涂上剃須膏兩分鐘胡須徹底軟化后，再開始刮，這樣會避免傷到皮膚。

3、定期去角質(zhì)

相比女性而言，大多數(shù)男性的面部肌膚毛孔粗大，容易出油，更容易吸收外界的臟污，因此，定期的面部去角質(zhì)是男士護(hù)膚工作中非常重要的。

使用男士適用的清爽型深層磨砂膏，要盡量輕地在臉上畫圈，注意力度要輕，時(shí)間不要太長，最后清洗干凈。每星期進(jìn)行一兩次就可以。

參考資料：人民網(wǎng)-男性該如何保養(yǎng)護(hù)膚？男士保養(yǎng)皮膚的不傳之秘

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男人怎么保養(yǎng)皮膚

如何保養(yǎng)自己的皮膚呢

男生怎么保養(yǎng)臉

1、做好清潔臉部工作

男生和女生的皮膚會有很多不點(diǎn)，所以在臉部保面也會不，而男生的皮脂分泌和汗液也會相對于發(fā)達(dá)，男生特別的容易毛孔阻塞，這樣很容易誘發(fā)暗瘡和粉刺的皮膚問題，所以男生要有健康的肌膚，就要特別的注重清潔臉部。

要選擇正確的洗面產(chǎn)品，才能正確的清潔臉部的工作，早晚都要清潔肌膚，特別是對于油性肌膚的男生洗臉的次數(shù)不能太多，如果太多的話，會讓肌膚越來越干，對肌膚不好。

2、收縮毛孔

在做完清潔臉部的工作之后，就要收縮毛孔了，而此時(shí)皮膚還處于水分易蒸發(fā)沒有保護(hù)的狀態(tài)，要做好控油保濕就可以使用化妝水，這樣就能輕松起到很好的補(bǔ)水保濕的效果，還能防止水分的蒸發(fā)，達(dá)到鎖水補(bǔ)水，這樣一來肌膚就不會出現(xiàn)出油的狀況了。

3、無油護(hù)膚品

做好收縮毛孔的工作之后，就要使用護(hù)膚品了，選擇無油的護(hù)膚品，這樣才能避免男生臉部油光滿面的癥狀，選擇清爽無油配方的最佳，特別適合油性肌膚的男生們。

除了可以選擇無油的護(hù)膚品，還可以選擇一些可以抑制油脂分泌的護(hù)膚品，既能夠達(dá)到控油的效果，也能改善臉部泛油光的癥狀。

4、作息規(guī)律

對于男生臉部護(hù)膚來說，控制好臉部出油是極其重要的，而能夠很好控制出油的最好辦法就是有規(guī)律的作息習(xí)慣和合理的飲食，能夠不熬夜就盡量不要熬夜，在飲食方面也要少吃油炸的食物，要多做有氧的運(yùn)動，這樣才能達(dá)到全面的護(hù)膚，讓你肌膚變好。

5、敷面膜

除了有規(guī)律的作息習(xí)慣，還要有經(jīng)常敷面膜的習(xí)慣，面膜的功效有很多的，不同功效的面膜對臉部肌膚都有著不同的護(hù)膚作用，尤其是對于油性肌膚的男生，敷面膜去油的很有效的，還可以去除臉部多余的皮脂污垢。

擴(kuò)展資料：

1、干性皮膚

表現(xiàn)特征：此類皮膚無光澤，細(xì)微的皺紋較多，表面可見鱗片狀皮屑，遇冷、熱刺激時(shí)，容易發(fā)紅，油脂分泌少，干澀、粗糙。

2、油性皮膚

表現(xiàn)特征：皮脂分泌豐富，易受污染，對細(xì)菌的抵抗力較弱。若不注意清潔護(hù)理，易生粉刺、痘痘，皮膚變得粗糙。處于生長發(fā)育期的男青年多屬此類皮膚。

3、混合性皮膚

表現(xiàn)特征：皮脂分泌通暢，皮膚細(xì)膩光滑；受氣候的影響，夏天會稍油、冬天稍干。此類屬正常皮膚。

4、過敏性皮膚

表現(xiàn)特征：此類皮膚易對紫外線、化妝品、藥品、化學(xué)制劑和化纖衣物過敏。過敏時(shí)，皮膚出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢、脫皮、丘疹，嚴(yán)重的還會引起嚴(yán)重的皮膚炎癥

5、衰老性皮膚

皮膚特征：男士皮膚顯著衰老大概在55歲左右。表現(xiàn)為：皮脂分泌減少，出現(xiàn)較多、較深的皺紋；無光澤，無彈性，明顯松弛，蒼白或浮腫，皮膚干燥。

6、暗瘡性皮膚

表現(xiàn)特征：可見明顯的暗瘡及色素沉著，深色斑點(diǎn)。

參考資料來源：人民網(wǎng)-堅(jiān)持臉部按摩 男人正確護(hù)膚掌握四要素

參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-男士的膚質(zhì)類型及保養(yǎng)方法

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男人應(yīng)該怎么樣保養(yǎng)臉部皮膚

1、高清爽是關(guān)鍵

男性的皮膚要的是保持高清爽。男性的皮脂腺和汗腺分泌比較旺盛，加上男性皮膚的PH值偏酸性，因此皮膚容易出油，汗水也比較多。

男士護(hù)膚常識中首先要知道的是，保持皮膚的清潔。但這種清潔并不是說要多洗臉。洗臉次數(shù)過多反而會令水油失衡。在護(hù)膚品上可以選擇一些有效清潔皮膚和修復(fù)肌膚的產(chǎn)品。

2、去除老廢角質(zhì)

如果皮膚角質(zhì)層堆積得太多，就會無法及時(shí)代謝，肌膚就會越來越暗淡無光，因此改善暗沉膚色的關(guān)鍵就是去除老廢角質(zhì)。男士朋友一周使用兩次帶磨砂顆粒的磨砂膏來清潔臉部，每次洗臉后用蘸滿化妝水的化妝棉擦拭皮膚，給皮膚做二次清潔，這樣才能帶走殘留的污垢和油脂。

3、補(bǔ)水保濕

部分男士的皮膚很容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，因此補(bǔ)水和保濕必不可少。白天可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜，晚上則做一些深層的保濕面膜。過于干燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需將溢出面部的一些面膜成分擦掉就行。

4、剃須有要求

剃須也被納入護(hù)膚中。這是因?yàn)樘觏毜臅r(shí)候貼近皮膚，一不小心就會弄傷皮膚。而且無論是用剃須刀還是其它都會給皮膚造成一些小傷口。因此剃須前后都需要做好護(hù)理。剃須前要充分打泡沫，剃須后要用須后水處理，舒緩皮膚，收斂毛孔，殺菌消炎，防止感染。

5、男士也需要滋潤抗衰老

抗衰老不分男女。但是男性千萬不要用女性的抗衰老產(chǎn)品，這是男性護(hù)膚常識最基本的。男性抗衰老可以從保濕入手。隨著年齡增長，男性的新陳代謝減慢，從而令皮膚處于缺水狀態(tài)。因此滋潤保濕的產(chǎn)品可以及時(shí)給皮膚滋潤，抵抗歲月痕跡。

6、健康生活和飲食習(xí)慣

日常飲食要以健康為原則，多攝取維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，補(bǔ)充肌膚所需的營養(yǎng)。多喝綠茶可以有效的促進(jìn)新陳代謝，抵抗氧化。

避免喝酒過度導(dǎo)致青春痘多發(fā)，少喝碳酸飲料，預(yù)防皮膚受到糖化導(dǎo)致膚色發(fā)黃。另外養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚修護(hù)調(diào)整期，保持熟睡的狀態(tài)，才能保證肌膚健康。

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男士皮膚的主要類型

1、干性皮膚

表現(xiàn)特征：此類皮膚無光澤，細(xì)微的皺紋較多，表面可見鱗片狀皮屑，遇冷、熱刺激時(shí)，容易發(fā)紅，油脂分泌少，干澀、粗糙。

2、油性皮膚

表現(xiàn)特征：皮脂分泌豐富，易受污染，對細(xì)菌的抵抗力較弱。若不注意清潔護(hù)理，易生粉刺、痘痘，皮膚變得粗糙。處于生長發(fā)育期的男青年多屬此類皮膚。

3、混合性皮膚

表現(xiàn)特征：皮脂分泌通暢，皮膚細(xì)膩光滑；受氣候的影響，夏天會稍油、冬天稍干。此類屬正常皮膚。

4、過敏性皮膚

表現(xiàn)特征：此類皮膚易對紫外線、化妝品、藥品、化學(xué)制劑和化纖衣物過敏。過敏時(shí)，皮膚出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢、脫皮、丘疹，嚴(yán)重的還會引起嚴(yán)重的皮膚炎癥。

5、衰老性皮膚

皮膚特征：男士皮膚顯著衰老大概在55歲左右。一般表現(xiàn)為：皮脂分泌減少，出現(xiàn)較多、較深的皺紋；無光澤，無彈性，明顯松弛，蒼白或浮腫，皮膚干燥。

6、暗瘡性皮膚

表現(xiàn)特征：可見明顯的暗瘡及色素沉著，深色斑點(diǎn)。

參考資料來源：人民網(wǎng)-男人怎樣保養(yǎng)皮膚 男人必備的5大護(hù)膚技巧

參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-男士的膚質(zhì)類型及保養(yǎng)方法

男人應(yīng)該怎樣保養(yǎng)皮膚呢？

1、高清爽是關(guān)鍵

男皮膚最重是保持高清爽。男性的皮脂腺和汗腺分泌比較旺盛，加上男性皮膚的PH值偏，因此皮膚容易出油，汗水也比較多。

男士護(hù)膚常識中首先要知道的是，保持皮膚的清潔。但這種清潔并不是說要多洗臉。洗臉次數(shù)過多反而會令水油失衡。在護(hù)膚品上可以選擇一些有效清潔皮膚和修復(fù)肌膚的產(chǎn)品。

2、去除老廢角質(zhì)

如果皮膚角質(zhì)層堆積得太多，就會無法及時(shí)代謝，肌膚就會越來越暗淡無光，因此改善暗沉膚色的關(guān)鍵就是去除老廢角質(zhì)。男士朋友一周使用兩次帶磨砂顆粒的磨砂膏來清潔臉部，每次洗臉后用蘸滿化妝水的化妝棉擦拭皮膚，給皮膚做二次清潔，這樣才能帶走殘留的污垢和油脂。

3、補(bǔ)水保濕

部分男士的皮膚很容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，因此補(bǔ)水和保濕必不可少。白天可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜，晚上則做一些深層的保濕面膜。過于干燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需將溢出面部的一些面膜成分擦掉就行。

4、剃須有要求

剃須也被納入護(hù)膚中。這是因?yàn)樘觏毜臅r(shí)候貼近皮膚，一不小心就會弄傷皮膚。而且無論是用剃須刀還是其它都會給皮膚造成一些小傷口。因此剃須前后都需要做好護(hù)理。剃須前要充分打泡沫，剃須后要用須后水處理，舒緩皮膚，收斂毛孔，殺菌消炎，防止感染。

5、男士也需要滋潤抗衰老

抗衰老不分男女。但是男性千萬不要用女性的抗衰老產(chǎn)品，這是男性護(hù)膚常識最基本的。男性抗衰老可以從保濕入手。隨著年齡增長，男性的新陳代謝減慢，從而令皮膚處于缺水狀態(tài)。因此滋潤保濕的產(chǎn)品可以及時(shí)給皮膚滋潤，抵抗歲月痕跡。

6、健康生活和飲食習(xí)慣

日常飲食要以健康為原則，多攝取維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，補(bǔ)充肌膚所需的營養(yǎng)。多喝綠茶可以有效的促進(jìn)新陳代謝，抵抗氧化。

避免喝酒過度導(dǎo)致青春痘多發(fā)，少喝碳酸飲料，預(yù)防皮膚受到糖化導(dǎo)致膚色發(fā)黃。另外養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚修護(hù)調(diào)整期，保持熟睡的狀態(tài)，才能保證肌膚健康。

擴(kuò)展資料：

男士皮膚的主要類型

1、干性皮膚

表現(xiàn)特征：此類皮膚無光澤，細(xì)微的皺紋較多，表面可見鱗片狀皮屑，遇冷、熱刺激時(shí)，容易發(fā)紅，油脂分泌少，干澀、粗糙。

2、油性皮膚

表現(xiàn)特征：分泌豐富，易受污染，對細(xì)菌的抵抗力較弱。若不注意清潔護(hù)理，易生粉刺、痘痘，皮膚變得粗糙。處于生長發(fā)育期的男青年多屬此類皮膚。

3、混合性皮膚

表現(xiàn)特征：皮脂分泌通暢，皮膚細(xì)膩光滑；受氣候的影響，夏天會稍油、冬天稍干。此類屬正常皮膚。

4、過敏性皮膚

表現(xiàn)特征：此類皮膚易對紫外線、化妝品、藥品、化學(xué)制劑和化纖衣物過敏。過敏時(shí)，皮膚出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢、脫皮、丘疹，嚴(yán)重的還會引起嚴(yán)重的皮膚炎癥。

5、衰老性皮膚

皮膚特征：男士皮膚顯著衰老大概在55歲左右。一般表現(xiàn)為：皮脂分泌減少，出現(xiàn)較多、較深的皺紋；無光澤，無彈性，明顯松弛，蒼白或浮腫，皮膚干燥。

6、暗瘡性皮膚

表現(xiàn)特征：可見明顯的暗瘡及色素沉著，深色斑點(diǎn)。

參考資料來源：人民網(wǎng)-男人怎樣保養(yǎng)皮膚 男人必備的5大護(hù)膚技巧

參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-男士的膚質(zhì)類型及保養(yǎng)方法

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男人怎么保養(yǎng)皮膚？

男人的臉膚也是很需要保養(yǎng)的，做好臉部的保自己看起來更加的年那么男人該怎么保養(yǎng)呢？

現(xiàn)在很多男生一般都不太注重自己的皮膚，這是因?yàn)樽约簺]有注意，所以才會導(dǎo)致皮膚越來越差，容易導(dǎo)致長青春痘，黑頭，或者發(fā)生過敏等，會影響到你的美觀。說起美容護(hù)膚，一般大多是女人的專利，其實(shí)男人也應(yīng)該給皮膚做好皮膚保養(yǎng)工作，做好皮膚保養(yǎng)可以減少發(fā)生皮膚類的疾病，同時(shí)也可以減少衰老，讓皮膚更健康。那么男生怎么保養(yǎng)可以讓皮膚得到更好的改善?

聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請告知

1、保持充足的睡眠。睡覺是保證健康及好皮膚的重要條件，經(jīng)常熬夜或者失眠的人容易衰老。特別是夜間12點(diǎn)到次日凌晨3點(diǎn)，這段時(shí)間皮膚細(xì)胞代謝加快，代謝速度是清醒狀態(tài)下的8倍多。因此，要想皮膚好有彈性，就要特別注意這段時(shí)間的睡眠。

2、多喝水。多喝水保持皮膚細(xì)胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富有彈性，同時(shí)可以排出體內(nèi)的毒素，有利于皮膚的更好。

3、改變飲食習(xí)慣。肌膚狀況和腸胃健康息息相關(guān)，首先要開始注意不要吃太多油炸食品，再來是要多攝取維他命C和維他命E，像是檸檬、紅椒和番茄都是很好的選擇，同時(shí)可以多吃一些水果蔬菜維生素豐富的食物，可以幫助皮膚變得更好。

4、做好皮膚清潔。適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┳o(hù)膚品。正確清潔皮膚由于普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進(jìn)行深層清潔，祛除多余油脂、污物，促進(jìn)血液循環(huán)，改善容顏。

8種讓男性皮膚越來越好的食物

1.獼猴桃：

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

2.草莓：

1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。

3.蘋果：

蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。專家建議，出門前除了抹防曬霜，最好吃個蘋果。

4.胡蘿卜：

含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

5.檸檬：

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí)，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。

6.西紅柿：

西紅柿所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

7.柚子：

柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

8.葡萄：

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤ぁ⒉煌伦选�。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗�連皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

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