感謝邀請。先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷。一胎剖腹，二胎預(yù)產(chǎn)期.17號，因為是二剖所以一直計劃10號左右做手術(shù)，3號早上到醫(yī)院常規(guī)胎監(jiān)時發(fā)現(xiàn)有宮縮出現(xiàn)，醫(yī)生讓午飯休息后再做一次，如果還有宮縮就緊急手術(shù)將寶寶取出，結(jié)果第二次胎監(jiān)結(jié)果依然不好，二十分鐘宮縮了四次，醫(yī)生要我辦住院，檢查完后立即剖腹，

媽媽留在醫(yī)院辦住院手續(xù)，我就被安排在檢查室里開始抽血、做B超、備皮等術(shù)前準備，反正就是環(huán)環(huán)相扣，讓人措手不及，上手術(shù)室時我不停的發(fā)抖，手術(shù)室里的醫(yī)生護士以為我是發(fā)作了痛，結(jié)果知道我是緊張的，大家都溫柔的安撫我，比心！后面就是消毒、打麻藥、開始手術(shù)等等，我就不多說了，反正過程就是很酸爽生了千金一枚，兒女雙全啦！

3號下午4點左右出的手術(shù)室，因為鎮(zhèn)痛棒的作用疼痛感不強，醫(yī)生壓肚子也沒有多大感覺，在病房平躺六小時后，自己已經(jīng)試著可以翻身，下肢可以抬高可以活動，醫(yī)生說可以喝水、排尿也挺多，凌晨兩點過奶了寶寶一次，她就一覺睡到7點過，真棒！大家關(guān)心的壓肚子環(huán)節(jié)，我就是在平躺的六小時被壓了兩次，之后就沒有按過了。

第二天早上開始喝清粥，排了氣，下午拔尿管后下地，自己摸索著、忍著疼痛慢慢起來，在病房走了一圈，解了小便，雖然疼但晚上還是咬牙起來了兩次上廁所。

今天第三天，輸液前自己上了廁所，換了內(nèi)褲、衛(wèi)生巾那些，惡露排得也正常，感覺已經(jīng)好太多了，現(xiàn)在除了挺直腰傷口繃得有點痛，基本已經(jīng)能正常行走，還幫換了尿不濕，整理了寶寶的衣物。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了！��！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標(biāo)！

最后給大家說說如何做恢復(fù)快

1.堅持母乳喂養(yǎng)助力產(chǎn)后減重

研究表明，堅持母乳喂養(yǎng)確實是有利于產(chǎn)婦減重的。短期內(nèi)的母乳喂養(yǎng)并不能夠看出體重有明顯下降，但是堅持6個月以上對于減重有明顯效果。

產(chǎn)婦泌乳是一個十分有效的能量消耗的過程，母乳喂養(yǎng)的媽媽泌乳每天消耗將近500千卡熱量。催乳素水平升高還會抑制脂肪生成，同時抑制已有的脂肪組織攝取葡萄糖,引起孕期機體儲存脂肪的模式向脂肪代謝轉(zhuǎn)變。

2.放松心情，趕走產(chǎn)后抑郁

因身體、心理和角色適應(yīng)等方面的問題，月子里常常會出現(xiàn)一些負性心理反應(yīng)。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產(chǎn)后抑郁癥較易發(fā)生。其表現(xiàn)為孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯。