據(jù)研究表明，菠蘿能夠降低血糖，這是因?yàn)樗�含有許多有利于降低血糖的成分。菠蘿中的一種酵素叫做溶菌酶，它能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解和消化，有助于加速餐后血糖的下降。此外，菠蘿還含有豐富的維生素C和多酚類，能夠提高胰島素的敏感性，促進(jìn)胰島素的分泌，進(jìn)一步促進(jìn)血糖的降低。 血糖高的人要避免吃一些高糖水果，例如香蕉、葡萄等。相反，應(yīng)該選擇一些低糖水果，比如蘋果、柚子、西瓜等。這些水果含有較少的糖分，能夠降低血糖，同時也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)身體健康。 對于血糖控制較差的人來說，食物選擇也非常重要。應(yīng)該盡量避免食用高糖、高脂、高熱量的食物，例如巧克力、薯片、漢堡等，這些食物會直接導(dǎo)致血糖升高，而且會增加身體的負(fù)擔(dān)。 菠蘿是一種有利于降低血糖的水果，同時血糖高的人也應(yīng)該選擇低糖水果，堅持合理的飲食習(xí)慣，注意飲食控制，有計劃地進(jìn)行運(yùn)動，這樣才能夠更好地保護(hù)身體，預(yù)防糖尿病等疾病的發(fā)生。