吹空調(diào)渾身酸痛無力是由于過度依賴空調(diào)導(dǎo)致的。久坐在空調(diào)房間中會(huì)讓我們的身體處于一種相對(duì)靜止的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致身體的血液循環(huán)不暢，肌肉、關(guān)節(jié)等部位容易產(chǎn)生酸痛和無力感。同時(shí)，空調(diào)溫度過低、吹風(fēng)過強(qiáng)等因素也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。因此，我們?cè)谑褂每照{(diào)時(shí)，一定要注意溫度和風(fēng)力的控制，適度調(diào)整房間溫度和風(fēng)向，避免長時(shí)間暴露在過低溫度的空氣中。同時(shí)，每隔一定時(shí)間，也需要適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下身體，如起身走動(dòng)、做一些伸展運(yùn)動(dòng)等，以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。 1.適度增減溫度
夏季晚上睡覺，空調(diào)溫度不宜過低，一般調(diào)節(jié)在24-26℃左右比較合適。過低的溫度很容易導(dǎo)致身體發(fā)生紊亂，影響健康。
2.注意風(fēng)向
空調(diào)風(fēng)向不能直接吹向身體，特別是頭部，否則易導(dǎo)致感冒、喉嚨痛等癥狀。在睡覺時(shí)，最好讓空調(diào)風(fēng)向掃過床面或者照射在床邊墻壁上，這樣可以起到一個(gè)更均勻的散熱效果。 3.避免長時(shí)間使用
使用空調(diào)睡覺一定要注意控制時(shí)間，避免長時(shí)間暴露在空調(diào)的環(huán)境中，應(yīng)適當(dāng)開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入房間，有助于消除疲勞和提高睡眠質(zhì)量。
4.選擇合適的睡衣
夏季睡覺穿的衣服不妨選擇吸濕透氣、舒適適宜的棉麻質(zhì)地，這樣既保暖又透氣，有利于身體的正常代謝。 夏季的空調(diào)使用要科學(xué)合理，注意溫度和風(fēng)向的控制，適度增減溫度，避免長時(shí)間使用，選擇合適的睡衣，讓夏季的生活更健康、舒適。