大寒

24節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣“大寒”�！按蠛�”時節(jié)降水稀少，常有寒潮、大風天氣，氣候比較干燥，是一年中氣候最冷時段。從節(jié)氣上來說，大寒正處于“四九”“五九”中，此時節(jié)寒潮南下頻繁，我國大部分地區(qū)呈現(xiàn)出一種持續(xù)“晴冷”的態(tài)勢。秋冬就得養(yǎng)陰收納陽氣，到了寒冬季，更得重視陽氣的收藏。

《皇帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論》所說“冬三月，早臥晚起，必待日光……此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也�！彼�以，在起居上，要注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間。

冬季是感冒等疾病的多發(fā)季節(jié)，要注意保暖，還有關(guān)節(jié)不要手凍。

天氣寒冷，要多吃一些羊肉、牛肉等，有助于提高人體耐寒能力。