謝請。運動這種活動，在中醫(yī)理論上是一種耗血的方式，同時益氣補氣，這就是為什么運動使人有精神，有活力；另一方面，休息和睡眠補血，但是耗氣，這就是為什么當你睡覺時間太長，反而睡到渾身無力的原因。二者相輔相成，相生相克。合理安排運動和休息，會使人更強壯，健康。過度消耗，要注意休息。人體通過過度補償機制使你加倍恢復，更加強壯。完畢。

中醫(yī)的元氣，對應于西醫(yī)應該是兩樣東西，一個是荷爾蒙，一個是蛋白質(zhì)。經(jīng)常運動，會刺激荷爾蒙分泌，人的精氣神會好起來，但如果經(jīng)常劇烈運動，西醫(yī)研究會發(fā)現(xiàn)精疲力竭程度的運動會導致雄激素含量降低，中醫(yī)對應的也有疲勞傷精的說法。（說中醫(yī)騙子的可以滾了，咱們祖先千年前就能總結(jié)出這些結(jié)論，并進行和現(xiàn)代科學對應的闡述，這難道不值得驕傲嗎？）。另外，劇烈運動會分解脂肪和蛋白質(zhì)補充能量，中醫(yī)對應的也有疲勞傷身的說法。因此，經(jīng)常劇烈運動（達到疲勞程度）肯定要補元氣。西醫(yī)呢 ，吃蛋白，蛋白粉，睪酮。中醫(yī)呢，黃芪人參紅棗老母雞??