我們經(jīng)常在新聞里面看到這樣的消息，某某某為了救自己的親人，在短時(shí)間內(nèi)通過(guò)暴走運(yùn)動(dòng)，體重下降幾十公斤，治好了自己的脂肪肝，然后通過(guò)親子肝移植，救活了自己的親人。

如果你患的是脂肪肝，那通過(guò)暴走，是有可能會(huì)有好轉(zhuǎn)，甚至治愈的。脂肪肝是由于各種原因，導(dǎo)致脂肪在肝臟內(nèi)堆積，正常人的肝臟里面含有少量的脂肪，其重量約為肝重量的3%～5%，如果肝內(nèi)脂肪蓄積太多，超過(guò)肝重量的5%或在組織學(xué)上肝細(xì)胞50%以上有脂肪變性時(shí)，就可稱為脂肪肝。

脂肪肝與肥胖的關(guān)系密切，大約有一半的肥胖者患有脂肪肝，輕中度的脂肪肝是可逆的，通過(guò)運(yùn)動(dòng)加飲食，脂肪肝可以減輕甚至消失。但是，如果不好好控制體重，掉以輕心，發(fā)展下去則可能合并脂肪性肝炎，到后期甚至?xí)��?dǎo)致肝硬化，嚴(yán)重危害人體健康。所以，通過(guò)暴走或者其他的有氧運(yùn)動(dòng)，降低體重，是有助于脂肪肝的恢復(fù)的。

暴走運(yùn)動(dòng)是否適合肝臟不好的人，這確實(shí)是個(gè)問(wèn)題？

目前來(lái)看，除去脂肪肝適合暴走運(yùn)動(dòng)之外，其他肝病確實(shí)不適合暴走運(yùn)動(dòng)。

有研究表明當(dāng)肥胖病人體重下降10%時(shí)，脂肪肝會(huì)有明顯緩解，因此暴走減肥對(duì)脂肪肝的確有益，網(wǎng)上也經(jīng)�？吹酵ㄟ^(guò)暴走減肥后作為供體挽救親人的病例。

但對(duì)于肝功能不正常的病人則不適合，因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體會(huì)產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物，增大了肝臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)使肝臟功能受損。就像我們?nèi)粘Ｋ�說(shuō)的“鞭打病�！保�非常不利于人體健康。

對(duì)于一下合并有血管瘤和囊腫的情況，只要不是超過(guò)4cm的完全可以參加暴走運(yùn)動(dòng)。

肝臟不好，如果是脂肪肝，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式是能夠減輕的，不過(guò)這里要強(qiáng)調(diào)的是，減輕脂肪肝主要的方式還是改善飲食。

其余的包括肝損傷（谷丙，谷草）偏高，膽紅素偏高，慢性肝炎，肝硬化等等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有辦法讓肝臟變得健康，而且像暴走這樣的運(yùn)動(dòng)，還可能會(huì)適得其反，加重肝臟的病情。

肝臟是一個(gè)不會(huì)喊痛的器官

我們的肝臟是全身器官中唯一一個(gè)不會(huì)喊“痛”的器官，因此很多時(shí)候都是身體別的地方出現(xiàn)問(wèn)題，去醫(yī)院抽血體檢的時(shí)候才知道的。這也是為什么肝病人群總數(shù)非常多的重要緣故，因?yàn)槟悴煊X(jué)不到。

跟提問(wèn)的問(wèn)題相反，肝臟不好，沒(méi)有經(jīng)過(guò)主診醫(yī)師評(píng)估前，一定要慎重運(yùn)動(dòng)。

一、可以暴走運(yùn)動(dòng)的肝病。

1、單純性脂肪肝。

不合并肝炎等病變，為了減肥，配合飲食控制，可以暴走。甚至能達(dá)到治療脂肪肝的目的。

2、肝功正常，無(wú)乙肝等慢性肝病，僅僅是長(zhǎng)了一個(gè)或幾個(gè)肝囊腫，肝血管瘤等良性病變。

不知道大家有沒(méi)有注意到，現(xiàn)在單位組織體檢，做B超查出脂肪肝的越來(lái)越多了。現(xiàn)在脂肪肝已經(jīng)是除了病毒性肝炎之后的第二大肝病，從數(shù)量上來(lái)說(shuō)還要多于病毒性肝炎。

剛開(kāi)始大家還當(dāng)回事，后來(lái)發(fā)現(xiàn)脂肪肝也沒(méi)啥不舒服，就不當(dāng)回事了。其實(shí)脂肪肝的危害是很大的，只是其危害非常隱蔽，而且緩慢。脂肪肝會(huì)緩慢損害肝臟，逐漸出現(xiàn)脂肪性肝炎、肝硬化，還會(huì)增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。更重要的是，有脂肪肝說(shuō)明體內(nèi)代謝出了問(wèn)題，發(fā)生糖尿病、高血壓等慢性病的可能性大幅度增加，得嚴(yán)重心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)也很大。

隨著大眾健康意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始認(rèn)識(shí)脂肪肝的危害，想著如何消除脂肪肝。網(wǎng)絡(luò)上也經(jīng)常有很多文章，說(shuō)是某人經(jīng)過(guò)暴走、跑步等運(yùn)動(dòng)，消除了脂肪肝。于是很多人也積極運(yùn)動(dòng)，確實(shí)有些人脂肪肝減輕甚至消失了，但還是有相當(dāng)多的人完全無(wú)效。那么運(yùn)動(dòng)到底能不能消除脂肪肝呢？

其實(shí)要消除脂肪肝首先要做的是去除脂肪肝的病因。不去除病因只靠運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然不能有效消除脂肪肝。很多人覺(jué)得脂肪肝就是因?yàn)槌远嗔藙?dòng)少了。其實(shí)脂肪肝原因很多。不同原因的脂肪肝要不同的處理方法。

酒精性脂肪肝是長(zhǎng)期酗酒引起的，如果不戒酒，只靠運(yùn)動(dòng)是沒(méi)用的。營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝是長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，導(dǎo)致轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪出肝臟的載脂蛋白不足，脂肪堆積在肝臟形成的。這種脂肪肝要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和維生素才能好轉(zhuǎn)。藥物性脂肪肝是藥物副作用，靠運(yùn)動(dòng)也是不行的。

不但沒(méi)用，而且還會(huì)損壞膝關(guān)節(jié)。