跑步穿什么鞋子，對我來說是不講究的，有啥鞋穿啥鞋，對于有些富豪的人來說要穿名牌才好。

輕薄、柔軟、有彈性的衣服不會影響跑步時手臂的擺動，也不會影響跑步時雙腿的蹬踏、彎曲和交叉。如果衣服面料不柔軟，長時間跑步會擦傷皮膚。在這一點(diǎn)上，許多長跑的朋友都有著深厚的感情。我有很深的經(jīng)歷。過去跑5000米以上時，大腿和大腿上的皮膚已經(jīng)磨損。此外，如果你穿著不透氣的衣服跑步，身體上的熱量就無法排出。這就像穿著雨衣跑步，讓人無法忍受。有些人認(rèn)為純棉服裝會吸收汗液，但他們不知道純棉服裝在吸收汗液后不容易干燥和粘在身上。這很不舒服，很容易感冒�？旄梢路�則不同。它又濕又干，不接觸身體，讓人感覺清新。

選擇混合纖維襪：

穿混合纖維襪，可以有效防止起泡。這是我的經(jīng)驗，多少次血泡提醒你盡可能少穿100%棉襪子。棉襪吸濕性好，排汗功能差。冬天一旦出汗，人們就會感到又濕又冷；夏天容易起水泡。最適合跑步的襪子是吸水性好的材料，如聚酯纖維、丙烯酸纖維和竹纖維。冬季，羊毛混紡也是不錯的選擇。一些跑步者選擇穿雙襪子以防起水泡。

鞋的選擇非常重要。一雙好的跑鞋能最大程度地保護(hù)你的腳和膝蓋。然而，運(yùn)動損失是慢性的，一開始可能感覺不到。一旦你感覺到它，就會造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。鞋子的選擇應(yīng)遵循以下原則：

1，鞋子不應(yīng)太大或太小。如果它們太小，你會在跑了幾次后感到難以忍受的腳趾疼痛。腳太大很容易在鞋子里滑動，你可能會扭傷腳踝。鞋子的大小取決于你的右腳——普通人的右腳稍大一些，從腳趾到腳趾之間留有一段距離。

2。盡量選擇寬鞋頭的鞋子。腳趾尖也容易受傷。

3，根據(jù)腳型和跑步姿勢選擇緩沖鞋或穩(wěn)定鞋。水野的網(wǎng)站上有一個足部測試軟件。你可以測試哪種腳型適合你。

4，鞋底越軟越好。

5。鞋子沒那么貴。最重要的是舒適。

專業(yè)的東西需要去專業(yè)的地方。許多購買運(yùn)動服的商店都購買跑步服。一般來說，國產(chǎn)的還可以。如果你經(jīng)濟(jì)上買得起，你就可以買到質(zhì)量有保障的大品牌。

一：跑步時的衣服和鞋子主要以寬松和舒適為主，當(dāng)然運(yùn)動鞋和運(yùn)動服最為合適，對于品牌個人建議，以自己的經(jīng)濟(jì)能力決定，幾十元到幾萬元都有，只要寬松舒適就可以，沒有什么特別的要求，畢竟跑步健身以強(qiáng)身健體為主的。

二：根據(jù)跑步的地面情況，如果太硬的路面，肯定要選擇有氣墊的運(yùn)動鞋合適，如果是專業(yè)運(yùn)動跑道，一般的運(yùn)動鞋就可以了。

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