如果我們想瘦肚子的話，一定是由于全身瘦帶動著肚子也瘦了。要想瘦全身的話，一定要減脂，減脂最有效的運動就是有氧運動，肚皮舞當(dāng)然也是有氧運動的一種。而且跳肚皮舞也可以幫助增強腹肌，對減脂更有幫助。所以只要堅持跳下去，配合合理的飲食，一定會全身瘦，從而也會讓肚子更瘦的。

---

肚皮舞是通過控制肌肉、骨骼和呼吸，結(jié)合自己的身體和體能來完成的！如果你想通過肚皮舞來減肥，你需要注意以下幾點。

1.肌肉：如果你知道舞蹈中的肌肉，你可以通過多練習(xí)找到力量點。經(jīng)過長時間的練習(xí)，你的身體會看起來很好。

2.骨骼：例如，如果你練習(xí)胯部抬起或胯部落下，你就知道你在練習(xí)骨骼的哪一部分，長期練習(xí)的范圍會越來越大，質(zhì)地也會非常好！

3.呼吸：在任何舞蹈中，呼吸都是最關(guān)鍵的一個，它能讓舞者更好地詮釋內(nèi)心和身體的伸展！讓旁觀者也來觀看你的舞蹈吧！

---

：許多外國舞者建議在學(xué)習(xí)肚皮舞時練習(xí)芭蕾。例如，肚皮舞的手部位置是基于芭蕾舞，芭蕾舞的控制和力量點也非常高！整個核心是穩(wěn)定的！

5.身體健康：例如，你在前面練習(xí)得很好，但你無法跟上你的身體健康和肺活量！那就很難跳一整支舞了。如果你在做動作時不努力，你就不會有塑形減肥的效果！

---

只要你堅持練習(xí)，正確地練習(xí)，享受瘦身并不是夢想

跳肚皮舞是否可以瘦小肚腩？答案是肯定的。但是前提得是你要認真練。因為肚皮舞的舞蹈核心就是強調(diào)中段的力量以及胯部的力量，而肚腩正好在中段的位置。肚皮舞強調(diào)腹式呼吸，你可以從肚皮舞初級舞蹈動作開始學(xué)習(xí)，比如肚皮舞的正反駱駝，跨步的正八和倒八，還有西米。這些動作都可以讓的小肚腩減少。建議你可以去報一個培訓(xùn)班或者去健身會所報個會員班先試一試，因為舞蹈是需要堅持的，舞蹈減肥是需要堅持的。

Tags：肚皮舞可以減肥嗎頭條問答,

轉(zhuǎn)載：文章來自用戶投稿不代表本站觀點，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們。