1火龍果：具有清熱去火、解毒通便的作用，營養(yǎng)也比較豐富，在平時可適量吃些火龍果，既有利于去火，又有利于為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)；

2梨：是比較常見的水果，具有清熱去火、清肺止咳的功效，尤其對于上火引起的咽喉腫痛、咳嗽等表現(xiàn)，具有一定的緩解作用�？梢灾笮┍�糖梨水，有利于達(dá)到去火效果；

3、柚子：柚子屬于寒性水果，具有降火的功效，并且還含有大量的維生素C，可以補(bǔ)充所需營養(yǎng)；

② 選擇富含胡蘿卜素和維生素C的食物，如綠葉蔬菜、南瓜、胡蘿卜、菠蘿、獼猴桃、西紅柿、苦瓜、橙子、草莓、木瓜、葡萄柚等。一般來說，核黃素缺乏容易導(dǎo)致口角炎，而這種維生素B更多地存在于深綠色蔬菜中。
維生素A缺乏可導(dǎo)致口腔潰瘍。深綠色和橙色蔬菜富含維生素A，可以緩解潰瘍。③ 牙痛、口臭、胃脹和便秘。除了到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查以消除特定的疾病因素外，還可以選擇富含有機(jī)酸、蛋白酶和膳食纖維的食物，以促進(jìn)胃酸分泌、幫助消化和刺激腸道蠕動。幾乎所有的蔬菜、細(xì)菌、藻類和水果都能有效緩解便秘，但如果你牙痛，不要吃辣椒、生洋蔥、生姜和大蒜。
④ 除了過敏性鼻炎，它還會導(dǎo)致眼睛干癢和流淚。眼睛過度使用會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素A、B族維生素、花青素、葉黃素、鋅和ω-3多不飽和脂肪酸。我們可以多吃胡蘿卜、綠葉蔬菜、薺菜、苦菜、蒲公英、南瓜、桑樹、草莓、紫甘藍(lán)、紫蘇等新鮮水果和蔬菜。
如果你想避免生氣，你應(yīng)該先吃節(jié)儉的飲食，但要晚點吃，平衡肉類和蔬菜，經(jīng)常吃谷物，多喝水，多鍛煉，睡眠充足，情緒穩(wěn)定，不吸煙，少喝。

一是山竹。山竹偏寒，降火效果最明顯。腸胃不好吃得過多易下泄。

二是西瓜。西瓜解暑利尿，清熱解渴。價格非常大眾化，炎炎夏日是人們解渴降火的首選。

三是楊桃。楊桃清心潤肺，很清火。

四是木瓜。木瓜很汁乳，清甜而不滯膩，非常清熱解渴。

五是火龍果�；瘕埞�很解熱表，非常清火去燥。

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