補充益生菌和幫助益生菌生長的元素益生元，是想要利于腸道菌群來調(diào)節(jié)情緒的兩個主要的解決思路。而其中，益生元的補充似效果會更好，這是因為改變的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)可能可以直接影響我們腸道菌落的分布。

下面給大家推薦一款做法簡單，非常美味的蔓越莓小吃做法。

材料：低筋面粉100克、雞蛋液15毫升、黃油70克、蔓越莓干適量、糖粉50克。

做法：1,黃油提前取出來，室溫軟化后，加入糖粉，攪拌均勻。

2，加入雞蛋液攪拌均勻，加入提前切碎蔓越莓干攪拌均勻。

3，篩入低筋面粉攪拌均勻，揉成面團。

4，用手把面團整成寬約6厘米，高約4厘米的長方體，用保鮮袋包裹住，放入冰箱冰凍至硬。（大概30至60分鐘即可）

5，把凍硬的面團取出來，用萊刀切成自己喜歡的厚度的生餅坯狀。

6，均勻擺放在事先埑上油紙的烤盤中。

7，烤箱預(yù)熱后，送入烤箱，上下火160度，烤20分鐘即可。

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