現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，人們都比較愛美，而且現(xiàn)在時(shí)代也是一個(gè)比較注重美麗的時(shí)代。在生活中，很多人都對(duì)減肥存在各種各樣的形式，而且都有著各種情緒。不管是老年人、中年人還是青年人，都特別注意身體上的肥胖問題。而且現(xiàn)在的人多是以瘦為美，認(rèn)為瘦不光是為了身材，同時(shí)對(duì)身體健康也非常有好處的。而且身體比較瘦的話，對(duì)健康是有利無弊的。 距澳大利亞人口統(tǒng)計(jì)局的測(cè)算數(shù)據(jù)一些信息表明，一些65至70歲之間的老人，他們的體重標(biāo)準(zhǔn)。一些患病率可能達(dá)到了50%，都存在一些比較嚴(yán)重的病癥，而且70歲以上的人群，其中的概率更是達(dá)到了30%。八十歲以上的已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了50%，其實(shí)相對(duì)而言的話，如果是年齡比較大的老人。體重其實(shí)越輕的話，也就是越瘦患者病癥的幾率反而也會(huì)有所提升。
在一些科學(xué)研究數(shù)據(jù)來看的話，科研人員發(fā)現(xiàn)一些瘦的老人，他們極少癥的患病幾率也會(huì)成倍的增加。所以一些中老年的朋友，對(duì)于這些認(rèn)知一定要有一個(gè)恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知能力。如果從一些身體比較健康的角度來看的話，那么一切保持著柔弱身形的老人。他們確實(shí)存在著有一定的身體病癥安全隱患，對(duì)于壽命也會(huì)造成非常不利的影響。體重其實(shí)和壽命也是有所關(guān)系的，35萬國人新研究65歲之后，一些微胖的老人可能相對(duì)來說更加的長壽。 中國疾病預(yù)防中心學(xué)者也發(fā)布了一項(xiàng)研究，健康老齡化研究中心年齡65歲的35.9萬老人，根據(jù)一些受試者進(jìn)行了平均1.5年的隨訪，在隨訪過程中發(fā)現(xiàn)有4682名老人都死亡。經(jīng)過研究調(diào)查之后發(fā)現(xiàn)一些壽命一些肥胖的人，他們的壽命會(huì)比正常的體重要長.而一些太瘦的人，他們的壽命會(huì)比正常體重的人要短。所以這個(gè)時(shí)候，也就是說微胖起來其實(shí)是更加好的。
老年人體重是否健康可以根據(jù)體質(zhì)指數(shù)進(jìn)行一個(gè)判定，如果一個(gè)男性老人，他的身高是一米七，體重是五50千克，BMI為17.3，那么也就是屬于比較消瘦。老年人的體質(zhì)指數(shù)應(yīng)該是在23.9至26.9是最合適的，所以就是說不管是胖是瘦。并不是一個(gè)問題的關(guān)鍵所在，而問題的關(guān)鍵所在，就是老年人要去怎么樣去保證自己健康的身材。如果身材都不健康的話，那么，不管是身體是胖是瘦都沒有任何的意義，并不要去刻意的去追求胖或者瘦。 主要的就是在生活上一定要去保證飲食比較均衡，像是一些老人，他們?yōu)榱丝刂谱约涸�本的病情，就�?huì)陷入一種惡性循環(huán)之中。每天就是不吃肉，只是各種蔬菜，那也并不需要去這樣做。因?yàn)槿パa(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是對(duì)身體非常有好處的，也能夠增強(qiáng)體魄。只不過是在食物的種類上面，盡可能的去少吃。多去選擇一些種樣多樣化的食物，均衡自己的膳食，才能夠達(dá)到目的。
一定要去在早晨起來進(jìn)行鍛煉，因?yàn)橐惶熘�中最適合鍛煉的時(shí)辰，也就是在早晨堅(jiān)持晨練的話，對(duì)人體有著非常重要的作用。但是多數(shù)的老年人都是認(rèn)為晨練的時(shí)候是越早越好，但其實(shí)這也是一種誤區(qū)，一定要去及時(shí)的進(jìn)行更正。因?yàn)樵谠绯刻�陽還沒有出來的時(shí)候，空氣之中的一氧化碳、二氧化碳等一些有害氣體和污染含量是特別多的。 并且特別接近于地面那這個(gè)時(shí)候進(jìn)行鍛煉的話，就對(duì)身體的危害是比較大的，一定要去等太陽出來之后，曬到地面之上，進(jìn)行一個(gè)對(duì)流之后污染物就會(huì)向高空擴(kuò)散。那么這個(gè)時(shí)候再去鍛煉，對(duì)人的侵害就會(huì)降的非常的多。而且關(guān)于晨練的時(shí)候一定要去節(jié)制，一般身體只要微微有發(fā)汗的時(shí)候，就是最好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)上也要去緩慢地進(jìn)行。
運(yùn)動(dòng)是最佳的狀態(tài)，一般健康的生活方式肯定要有一個(gè)良好的心態(tài)，一定要去控制好自己的情緒，保持良好心態(tài)，到了老年階段，不要再去操心其他的各種事情，盡量讓自己的心情保持一個(gè)愉悅的狀態(tài)，那么，用一些樂觀的生活去面對(duì)各種事情的話，心情愉悅的同時(shí)，也能夠延緩機(jī)體衰老，也能夠去調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌，才能夠保持一個(gè)身體是健康狀態(tài)。

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