在高溫天如果劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要選擇大量的喝冰水，首先就應(yīng)該選擇少量多次的補(bǔ)水。一些馬拉松專業(yè)的運(yùn)動(dòng)的選手在喝水時(shí)都會(huì)捏住瓶口，會(huì)用多次補(bǔ)給的方法來達(dá)到補(bǔ)水的效果。因此正確的方法就是有效保持一個(gè)平緩的補(bǔ)水速度，間歇多次的進(jìn)行，每一次喝水量不建議超過200毫升，兩次補(bǔ)水之間也起碼需要間隔15分鐘，盡量少喝冰鎮(zhèn)飲料。 在運(yùn)動(dòng)的過程中也會(huì)導(dǎo)致大量的汗液流失，其中有98%都是水分，剩下的就是電解質(zhì)，脂肪酸，乳酸還有尿素等等。所以在大量運(yùn)動(dòng)之后，不僅需要補(bǔ)充水分，還需要補(bǔ)充礦物質(zhì)，一個(gè)小時(shí)以內(nèi)的運(yùn)動(dòng)一般都是補(bǔ)水為主，長達(dá)一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，建議選擇喝運(yùn)動(dòng)飲料。
最近一段時(shí)間持續(xù)的高溫，全國各地都已經(jīng)出現(xiàn)因?yàn)闊嵘洳《鴮?dǎo)致死亡的病例，所以在這一個(gè)溫度比較高的季節(jié)，還是應(yīng)該做好防暑的操作，千萬不要特別的大意。很多人在消暑的時(shí)候也會(huì)有一個(gè)錯(cuò)誤，有無數(shù)的人都會(huì)喜歡，在運(yùn)動(dòng)之后第一時(shí)間進(jìn)入到空調(diào)房，然后拿起飲料直接喝個(gè)不停。有一些人會(huì)覺得運(yùn)動(dòng)完畢之后本來就應(yīng)該選擇大量的補(bǔ)水，其實(shí)這種方法根本就是不正確的，現(xiàn)在已經(jīng)有人中招。 有一位19歲的男孩在剛剛參加完高考之后，每天都會(huì)選擇堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之后也會(huì)喝一瓶冰鎮(zhèn)飲料。前幾天小男孩在打完籃球之后一如既往的喝冰飲料，在喝完之后就感覺到胸悶，接著又有胸部疼痛。以為這是過于勞累所導(dǎo)致，在休息一會(huì)兒之后也沒有任何的好轉(zhuǎn)，而且情況變得更加的嚴(yán)重。一起打球的朋友在看到之后，馬上就選擇撥打120電話，把小男孩送到醫(yī)院，可遺憾的是依然還是搶救無效死亡，醫(yī)生確診這就是突發(fā)性的心肌梗死。
為什么在一瓶冰鎮(zhèn)飲料喝下去之后居然會(huì)導(dǎo)致心肌梗死呢？首先在炎熱的夏季，人體的血管本來就會(huì)處于一種擴(kuò)張的狀態(tài)，在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，如果受到寒冷的刺激，比如沖涼水澡，吹空調(diào)，大量的喝冰水。血管在此時(shí)就會(huì)馬上反射性的搜索也會(huì)導(dǎo)致血壓迅速的進(jìn)入到上升的階段，也會(huì)導(dǎo)致腦血管收縮痙攣。在受到寒冷刺激之后，大腦的血液供應(yīng)還有心臟的血液供應(yīng)都會(huì)明顯的減少，血液供需也會(huì)有嚴(yán)重不平衡的現(xiàn)象，人體在短時(shí)間內(nèi)也沒有辦法有效實(shí)現(xiàn)補(bǔ)償，所以就會(huì)有明顯的不舒服，感覺如果情況嚴(yán)重還會(huì)造成心肌梗死。 在進(jìn)入到夏季之后雨水比較多，氣壓比較低，而且空氣中的含氧量也會(huì)下降，這就會(huì)導(dǎo)致供氧還有供血都會(huì)下降，在相對(duì)的情況下就應(yīng)該引起重視。另外人體出汗比較多，水分在通過汗液蒸發(fā)之后也會(huì)出現(xiàn)血液粘稠度逐漸的增加，在此時(shí)就會(huì)誘發(fā)心肌梗死，還會(huì)出現(xiàn)血小板聚集。在高溫天心腦血管本身就會(huì)受到考驗(yàn)，在此時(shí)最害怕的就是大量的吹空調(diào)，大量的沖涼水澡，又或者是大量的喝冰水。如果室外大量的出汗，在回到室內(nèi)之后，首先就應(yīng)該把身上的汗擦干凈，然后再吹空調(diào)，不要對(duì)著空調(diào)直吹，以免因?yàn)闇夭钭兓�特別大而導(dǎo)致腦血管收縮異常，又或者是誘發(fā)心臟疾病，所以這一點(diǎn)也希望大家應(yīng)該知道。

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