在入秋之后是進補的好季節(jié)，在入秋之后有許多的問題也一定要去注意，就比如有一句俗語叫做入秋之后，易早臥早起。其實就是在調(diào)節(jié)不良的睡眠習(xí)慣，秋天也秋高氣爽是比較好的一個季節(jié)，尤其是對于一些發(fā)育期的孩子來說，秋天主要是保證好正常的規(guī)律以及作息也能增長智力，以及影響到身體身高的發(fā)育。 在發(fā)育期的小孩子是特別容易秋困的，而且春困秋乏夏打盹，這也是必不可少的，季節(jié)性問題對于春季以及夏季犯困還比較好理解一些。但是在秋高氣爽的時候，人也特別容易感覺到疲憊，就是因為春去秋來之后氣候變得特別的宜人，也特別的涼爽。人已經(jīng)沒有夏天那么煩躁，也不會出那么多的汗道，進入了秋天之后，人的周期性也已經(jīng)處于休整的狀態(tài)，所以人的排汗量會少，特別的多消化系統(tǒng)功能也會走向好轉(zhuǎn)，代謝也相對于另外幾個季節(jié)來說是比較正常的。
就是因為有了這些生理上的變化之后，人身體就會有一種疲憊感，在平常就想多睡一會覺，其實這也就是秋乏。等之后身體已經(jīng)適應(yīng)了氣候的變化之后，這種現(xiàn)象也會減輕，但對于發(fā)育期的孩子來說，新陳代謝將會更快，骨骼也不斷的發(fā)育，所以每天消耗能量都是非常多的，在秋季也特別容易睡不好，特別缺覺。每天就需要特別多的睡眠時間也能滿足自己身體的代勸感，消除這種不適感。 到了秋季之后新學(xué)期也開始孩子在上課時壓力也比較的大，每天的學(xué)習(xí)任務(wù)也比較重，早上起的比較早，晚上睡得也比較晚，也過多的消耗大腦的能量，所以在晚上的時候父母一定要去注意孩子的睡眠時間，讓孩子在固定的時間點一定要上床睡覺，才可以在入秋之后，晚上10點必須上床睡覺，盡量別晚于11點，因為晚睡會給孩子帶來許多的危險，作為父母一定要去了解清楚。
一、影響孩子的智力發(fā)育
因為像是在睡眠狀態(tài)之中，人的大腦皮層將會開啟自我防御的機制，因為在白天人大腦高速的運轉(zhuǎn)會比較辛苦，等晚上也會得以放松，腦細胞將會進一步的完善，晚上睡得好，白天精力才比較好。如果是經(jīng)常性的熬夜晚睡，第2天也會出現(xiàn)記憶力下降的狀況，反應(yīng)也會遲鈍，人也無法集中自己的精神。每天睡眠的時間對于學(xué)生來說絕對不能低于8個小時，不然學(xué)習(xí)成績將會下降。 只有每天維持8~10個小時的睡眠時間，這些學(xué)生他們有76%學(xué)習(xí)成績都會是中等，而且還會有11%學(xué)習(xí)成績都是非常優(yōu)秀的，所以有了這種對比之后，一定要去清楚，在晚上挑燈去學(xué)習(xí)，對人的身體是非常不好的將會殺死更多的腦細胞，也不會讓學(xué)習(xí)有提升，所以一定要去做好規(guī)劃，提高自己的學(xué)習(xí)效率，在中午的時候也可以適量的去睡個三四十分鐘，身體也能得到放松。
二、晚睡影響孩子的身高發(fā)育
因為像是孩子的身高發(fā)育，一直都是家長非常重視的事情，而晚睡會影響身高，這件事情也是許多家長都知道的。因為人的身體會分泌生長激素，而這個量多量少就是孩子能不能長高的重要原因。 如果是想要分泌比較多。那么在晚上11點到凌晨1點的時候必須要進入睡深度，睡眠這一段時期是分泌的比較多的，比白天要多三倍，早上5:00~7:00也是分泌比較多的，在這兩個時間段進入深度睡眠就能分泌更多的生長激素，也能刺激骨骼增長，身高也會長高。
三、晚睡破壞孩子免疫力
因為像是晚睡之后，人的身體免疫力水平將會降低，畢竟是和睡眠相關(guān)的主要是不足5個小時或者是不足8個小時將會產(chǎn)生非常嚴(yán)重的后果，免疫力也會下降，特別是在秋季晝夜溫度比較大，孩子免疫力本身就比較薄弱，一定要去加以愛護以及呵護才可以。

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