眼睛是人的身體上面比較重要的一個器官，因為只有保證眼睛是健康的狀態(tài)，才能夠看到世間的所有一切，在平常的時候，只要是發(fā)現(xiàn)自己用眼過度，就會有著特別不舒服的一種感覺，一般就是發(fā)癢發(fā)色還有特別的干。
而且經(jīng)常容易就流眼淚讓人忍不住的去用手去揉，而且有一些人還會因為眼睛過度使用而出現(xiàn)結膜并且充血，眼白的部位還有一些紅血絲。所以說只要是發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有了這些狀態(tài)之后，一定要去合理的休息，因為只有這樣才能夠讓自己的眼睛非常的舒服，自己的眼部也能夠更好的改善。 在看東西的時候才不會特別的累，在日常生活之中，有一些人就覺得只要是用敷眼睛的方式就能夠讓自己保持放松，畢竟眼睛也能夠得到緩解，可是就不知道自己是熱敷比較好用還是冷敷比較好用，所以說一定要去仔細的了解一下自己，到底該如何去選擇。
就比如在日常生活中只要是長時間的對著電腦工作玩手機或者是看書的頻率非常的高，也就是用眼過度，最終就會讓眼睛處于疲勞的狀態(tài)，那么在這一時候就可以用熱敷，因為也能通過熱敷的方式讓眼睛周圍血液循環(huán)，只要是加快之后就能夠讓眼睛獲取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也能讓眼睛比較重要的一些組織得到緩解。
在不合理的使用眼睛之后，其實很多人都會出現(xiàn)干澀以及難受的癥狀，只有在熱敷之后，讓濕氣進入到眼睛的內(nèi)部，在這時眼睛也是非常濕潤的，所以也會緩解一些不適，那么在眼睛用眼過度之后，就應該選擇熱敷比冷敷的效果要好。而且在現(xiàn)在已經(jīng)進入了互聯(lián)網(wǎng)時代，日常生活之中會經(jīng)常性的看到一些電子產(chǎn)品，所以說也一定要去保護好自己的眼睛，同時也要促進眼睛的健康。 一、補充營養(yǎng)物質(zhì)
在平常如果是想要保護好自己的眼睛，一定要去注意飲食方面要恰當，而且要去多吃一些富含維生素a胡蘿卜素之類的食物，因為這些能夠治療夜盲癥的患病率，同時也能調(diào)節(jié)人的眼睛，在平常的時候一定要去讓眼睛保持健康。
只有這樣才能夠獲取足夠多的營養(yǎng)物質(zhì)，如果是長時間的飲食特別的不恰當，也會導致身體的指標發(fā)生變化，維生素已經(jīng)是缺乏的狀態(tài)，所以日常生活之中胡蘿卜以及西紅柿還有西蘭花，這些都是能夠給人的身體提供非常好營養(yǎng)物質(zhì)的食物，一定要去多吃才可以。
二、適當合理休息
因為像是眼睛在日常生活之中是用到最多的一個器官，一定要去保證好有著充足的睡眠才可以在11點的時候要去準時地入睡，而且睡眠時間最低要有7個小時，不然就會因為睡眠的時間過于少。
讓眼睛過度的透支，也會處于一種疲勞的狀態(tài)，想要緩解眼部的疲勞解除，不適應的感覺一定要去，休息在空閑時間閉目養(yǎng)神，也可以讓眼睛負擔減少，同時也能減少病變。 三、多做眼保健操
眼保健操是非常好的一種鍛煉眼睛的方式，而且也能夠保護眼睛，這也是比較不錯的一個途徑，眼保健操做起來其實并不是特別的難，但是一定要去掌握熟練度，而且也要掌握力度以及按摩的部分，只有這樣才能夠通過正確的手法刺激到眼睛周圍的穴位，而且也能夠放松人的肌肉，每天一定要去堅持做，只有這樣才能夠讓眼睛保持舒適提高人的視力也能促進人的血液循環(huán)。
時間久了之后就會讓眼睛變得特別的明亮有神，也不會出現(xiàn)進食干澀難受流淚之類的癥狀，那么在平常只要是用眼過度之后就可以選擇熱敷，會比冷敷更加適合眼部的皮膚，而且也會減少眼睛疲勞的癥狀。

Tags：用眼過度后，到底該冷敷還是熱敷？

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