現(xiàn)在人都是格外注意自己的身體健康，同時(shí)在養(yǎng)生方面也是特別的注意，在飲食上面在運(yùn)動(dòng)方面都是格外的關(guān)注也特別的重視體感，看一看自己是不是存在一些其他疾病，還有一定的風(fēng)險(xiǎn)，而且現(xiàn)代人也是格外的注意運(yùn)動(dòng)，個(gè)人方面也是十分喜愛運(yùn)動(dòng)，不論是一年四季都是風(fēng)雨無阻的去運(yùn)動(dòng)。 跑步，則是在運(yùn)動(dòng)之中比較簡單，而且也是最不需要其他道具的，一個(gè)在不同的年齡段或者是不同的人群都是可以去跑步的，只要是堅(jiān)持下來就能夠獲得足夠多的好處，可是有一些人卻是說有大多數(shù)的人跑不過之后都會(huì)越來越精神，看起來狀態(tài)也是十分的好，尤其是會(huì)消耗掉身體之中的脂肪，對(duì)于身體來說是十分健康的，但身體瘦了之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)人確實(shí)變得非常的老，那么這種現(xiàn)象到底是因?yàn)樵趺椿厥拢?br /> 現(xiàn)在大多數(shù)的人都會(huì)去跑步的，正是因?yàn)樵谂懿交蛘呤峭ㄟ^其他的運(yùn)動(dòng)，這樣起到減肥，同時(shí)也是有利于身體健康，只要是經(jīng)常性的跑步，則是非常有利于對(duì)血脂以及血壓的幫助，就像很多的人在平常就是回到家中之后，也不停留也不歇息一下直接就會(huì)去，有大多數(shù)的人因?yàn)楝F(xiàn)在工作就比較繁忙。 在一天之前大多數(shù)都會(huì)選擇在早上以及晚上，但是不論是在哪個(gè)時(shí)間段去跑步，對(duì)身體來說都是非常有幫助的，之前就有一個(gè)網(wǎng)友，李大哥就說自己在前兩年體檢的時(shí)候就被查出來有這些慢性的疾病，就例如高血壓高血糖之類的，當(dāng)時(shí)也是非常的疑惑，為什么自己那么年輕就已經(jīng)患上了這類的疾病。
當(dāng)時(shí)在通過溝通之后就發(fā)現(xiàn)原來是因?yàn)樽约航?jīng)常性的大魚大肉，吃一些高脂肪高熱量的食物，不懂得節(jié)制，也特別的不喜歡運(yùn)動(dòng)，才出現(xiàn)了這種狀況，一出在之后李大哥就經(jīng)常性的去運(yùn)動(dòng)，也是在調(diào)整自己的生活方式，堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)減肥，就能夠降低血脂以及血壓，每一天晚上回家之后就會(huì)去跑步。 剛開始跑的時(shí)候就是特別的累，因?yàn)樯眢w本身就比較肥胖，也是特別的笨拙，可是為了身體健康之后就堅(jiān)持了下來，三年原本160斤，現(xiàn)在也變成了130斤，也有了許多的肌肉，讓人看起來之后就是十分的健康，現(xiàn)在李大哥就變瘦了，可是他卻分享說自己雖然變瘦了之后確實(shí)變老了。
跟同齡人在一起之后自己特別的顯老，也不知道到底是因?yàn)槭裁礃拥脑�因，為什么自己階段性的跑步，沒有變得年輕沒有變得健康，反而是變得十分的老，也是想要去問一下大家，到底是怎么回事，其實(shí)像是運(yùn)動(dòng)本身就是可以抗衰老的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身就能夠減輕與年齡相關(guān)的甲基化也能轉(zhuǎn)換骨骼肌之中的遺傳衰老現(xiàn)象，讓人看起來更加的年輕。 也能夠吸收更多的氧氣，本身運(yùn)動(dòng)的人就是不斷的活動(dòng)制度皮膚之中的皮脂腺和汗腺，排出身體的狀況也會(huì)越來越好，肯定皮膚狀態(tài)也會(huì)變得非常的優(yōu)秀，但實(shí)際上運(yùn)動(dòng)員過度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥姓�常運(yùn)動(dòng)之下才能保持人的身體是比較健康。在平常的時(shí)候一旦是運(yùn)動(dòng)，每周超過了12個(gè)小時(shí)，就是屬于過度運(yùn)動(dòng)。
將會(huì)加速衰老，身體之中的自由基會(huì)一直在身體里面堆積，人身體肯定是會(huì)出現(xiàn)衰老的狀況，長時(shí)間的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)身體來說沒有任何的好處，那么在平常就要去格外的注意一下，因?yàn)槿诉\(yùn)動(dòng)也是要去講究適宜的，千萬不要去過度的運(yùn)動(dòng)，不然就起不到任何好的幫助，反而還會(huì)有害身體。
在平常運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有兩點(diǎn)是絕對(duì)不能去忽視的，首先則是增加飲水量，其次是保持良好的睡眠質(zhì)量，這兩種都是格外注意的，尤其是在跑步的時(shí)候要去注意運(yùn)動(dòng)量，而且要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

Tags：長期堅(jiān)持跑步，身體變瘦了，人卻“變老了”？

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