在隨著時(shí)間的流逝，每個(gè)人的身體狀況都是會(huì)有所不同的，就例如老年人只要是隨著時(shí)間開始流逝之后，身體狀況肯定就不如以前，身體素質(zhì)也會(huì)逐漸下降，于是乎就一定要去注意自己的個(gè)人情況，要想保證身體是比較健康的，一定要去確定好自己身體是能夠提升抵抗力的，只有提升抵抗力，免疫力增強(qiáng)之后才會(huì)不容易患病。 在平常到達(dá)老年之后免疫力就會(huì)特別的弱，之會(huì)這么差，就是給許多原因都是有關(guān)系的，一般來說上了年紀(jì)之后，身體就開始逐漸的衰老，肯定就會(huì)有一些個(gè)人的情況，不是特別的健康，因此這些行為就會(huì)影響了人的身體也要去及時(shí)的糾正，很多人都忽略掉了，這一點(diǎn)都不會(huì)保養(yǎng)好自己的身體。
對抗病菌入侵能力特別的差，后續(xù)就容易患病，因此一定要去格外的注意，就要去了解一下到底是哪些個(gè)人行為才會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，關(guān)于這些行為就要去及時(shí)的改正掉，這樣才能夠保證身體是比較健康的，有一些個(gè)人行為一定要去改正掉，就猶如很多的老年人，正是有一些個(gè)人行為之后再導(dǎo)致免疫力非常的差。有一些能夠降低免疫力的個(gè)人行為也一定要去杜絕才行。
首先是愛吸煙，就有很多的人都有著吸煙的毛病，在到達(dá)老年之后依舊是不改變自己的這種現(xiàn)象，這種就是不正確的個(gè)人行為，時(shí)間久了之后就會(huì)導(dǎo)致有著各種各樣的疾病所發(fā)生，其實(shí)也是很多疾病的導(dǎo)火線，煙草之中就有多種物質(zhì)，就例如有著3000多種以上的產(chǎn)品都能夠給人的身體帶來影響。 出現(xiàn)肺部功能降低，還有抵抗力變差，血管堵塞之類的都是和吸煙有關(guān)系的，日積月累的吸煙更是會(huì)導(dǎo)致身體不斷的受損而引發(fā)一些健康性的問題。
其次則是錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，很多的老年人在吃飯的時(shí)候都沒有注意過，自己吃的東西是否是比較正常的飲食作息，也不知道是不是是正常的飲食規(guī)律都沒有講究過，葷素正常搭配人體所需要的一些營養(yǎng)根本都沒辦法正常的提供，時(shí)間久了之后免疫力肯定是會(huì)下降的，在這一方面也要去多多的注意就一定要去合理的飲食。
要去多方面的獲取食物，這樣才能夠提供人身體之中的維生素，蛋白質(zhì)，微量元素，膳食纖維以及礦物質(zhì)，絕對不能挑食，多去吃一些新鮮的瓜果蔬菜，還有白肉就是沒有太多脂肪的肉類，紅肉也是可以的，牛肉之類的都是屬于紅肉，老年人在吃飯的時(shí)候也要去注意不能挑食也不能偏食，也不能吃素，就是光吃素。
也不要去吃一些高油高鹽高脂肪的食物燒烤之類的，更是不要去吃，只有這樣堅(jiān)持下來之后免疫力才能上升，最終才能發(fā)揮正常的效果，在到達(dá)老年之后，很多人就是覺得自己已經(jīng)到老年了，人的身體狀況都不是特別的好，肢體特別容易出現(xiàn)問題，于是我根本就不愿意去運(yùn)動(dòng)，但實(shí)際上老年人運(yùn)動(dòng)是十分好的一件事情，正是有一些人存在誤區(qū)，就不愿意去運(yùn)動(dòng)，才加速了骨骼關(guān)節(jié)的磨損，缺乏鍛煉也會(huì)導(dǎo)致免疫力以及抵抗力下降。 在平常哪怕是上了年紀(jì)之后，主要是選擇一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的強(qiáng)度之后，也能夠使身體變得非常的健康，同時(shí)也能獲得好處，在鍛煉過之后，抵抗力以及免疫力都能提升，身體的體重也能夠很好的控制住。
還有睡眠一定要有著非常好的睡眠質(zhì)量，有時(shí)候有一些睡眠質(zhì)量比較差或者是睡眠時(shí)間不足的時(shí)候，到了白天也會(huì)有著疲憊感，也會(huì)有乏力的感覺，因此身體免疫力也會(huì)下降，在平常一定要去多注意，到達(dá)兩年之后也要擁有6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

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