在我國賀州的習俗已經(jīng)是上下五千年很久了，而且一直以來都是我國的一個傳統(tǒng)，要想身體好就有很多人都在說一定要去多喝粥，三頓粥是絕對不能少的，因為喝粥它本身就是對身體有著一定的好處，不同的粥也有著不同的功效，這也是大家都知道的，就比如在平常的時候很多人只要是開始胃痛就會去喝一些小米粥白粥之類的。 可是在現(xiàn)實就是隨著美國哈弗大學的一個項研究之后就發(fā)現(xiàn)喝粥和降低死亡風險現(xiàn)在是有關系的，那么橫州市真的會影響人的死亡率嗎？這一點也是很多人都糾結的問題，是否是長期的喝粥就能夠更加的長壽，這一點的問題就應該多去了解一下，因為這個了解過才能知道具體的原因。就例如在之前就有一些教授他們對白粥的言論引起了很多人的注意，就是覺得孩子的早餐是不能夠去喝粥的。
而且在生病的時候也不能夠去喝粥，就覺得喝白粥就是最差的一種主食，就是因為在白晝之中沒有什么膳食纖維，也沒什么蛋白質(zhì)維生素之類的，就是一種營養(yǎng)比較單一的食物，里面都是一些碳水化合物。
就例如就覺得早餐一定不要去光喝粥這句話其實也是有理有據(jù)的，本身就是白粥就不能夠提供什么其他的營養(yǎng)，在早上的時候對于清淡的年或者是小孩子來說，就一定要去獲取足夠多的營養(yǎng)物質(zhì)代謝，尤其是蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)，而凡是它主要就是碳水化合物，可以喝白粥，但是也要去輔助性的吃其他的食物。 就應該多吃一些雞蛋或者是肉類之類的千萬不要去吃太肥的瘦肉就已經(jīng)可以了，那么在喝白粥的時候，不光是無法滿足一些營養(yǎng)的需求，甚至還會有一些缺碘會導致胃部的功能退化，因為經(jīng)常性的和白粥是屬于一種溫熱性的流食，就不會使胃部去消化。
時間久了之后胃部也會產(chǎn)生一定的惰性，所以說就會形成胃部的功能性降低，其次則是會生糖，因為像是在白粥里面，就是有著過多的碳水，因此就是喝白粥久了之后就會使血糖水平升高，不利于身體的健康，還有一些人在喝白粥的時候就喜歡搭配一些小咸菜，里面有著過多的食鹽因子也會增加高血壓的發(fā)生幾率。 所以說從這里能看得出來長期喝粥的人是對身體不是特別好的，但是要去補充其他的食物之后，是對身體比較好的。尤其是在喝粥的時候，一定要去注意喝粥，也一定要去講究多樣性，猜想每一天都喝一碗雜糧粥就能夠降低心血管的風險，其實也能夠去降低死亡，風險就在一次研究之中總共是10萬個人的數(shù)據(jù)。
根據(jù)這10萬個人就查到15年進行了研究，就發(fā)現(xiàn)有著2.5萬人離世，而身體狀態(tài)都不錯的，這些人就是經(jīng)常性的喝粥，喝的時候也是完全不同的，有人喝早米粥，有人喝燕麥粥，有人喝玉米粥，有人就是喝普通的白粥和喝雜糧粥的人，相對來說患病的疾病風險是最低的，所以說要想做到長壽，減少疾病發(fā)生。
就應該去注意一下日常的生活飲食習慣，單單靠著喝粥也是有很多的好處，但是如果說真是想要泡著，喝粥能夠延長壽命，實際是不可靠的，在平常一定要去多多的注意才行，喝粥到底是不是能養(yǎng)活很多人？也都是有些錯誤的認知，就是有一部分的人覺得腸胃出現(xiàn)問題之后就是要去喝粥，喝水就能夠養(yǎng)胃。 但實際上也并非如此，癥狀性的喝粥之后反而還會使胃部的消化功能降低胃黏膜受到損傷，那么在平常的時候就一定要去合理的喝粥，盡量是不放糖鹽或者是堿之類的，就是讓粥本身的味道。其次在冬季的時候就可以多喝一些紅棗糯米粥，南瓜粥之類的，這些才是對身體有好處的，而且在喝粥的時候要去注意適量的喝粥，千萬不要去多喝或者是不按時期的去喝。

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